Khi nào bạn bắt đầu tập thể dục nghiêm túc?
Thể dục luôn là một phần của cuộc đời tôi. Tôi từng chạy cho đội thể thao của các cô gái Manchester làm 100m và 4x400m. Ước mơ của tôi là trở thành một vận động viên, nhưng sau đó tôi tham gia diễn xuất ở Hollyoaks và đào tạo lấy một ghế sau. Khi tôi rời khỏi chương trình, tôi đã có nhiều thời gian hơn để luyện tập và tôi đã có được hình dạng tốt hơn từ đó.
Bạn có cảm thấy khó khăn để phù hợp với đào tạo xung quanh lịch quay phim không?
Tôi làm ít nhất một giờ huấn luyện sáu ngày một tuần, bất kể là gì. Thật tuyệt vời khi cảm thấy cơ thể tự tin, nhưng lợi ích sức khỏe là quan trọng nhất: tôi có nhiều năng lượng hơn và tập trung vào ban ngày, tôi học kịch bản dễ dàng hơn và tôi ngủ ngon hơn. Gần đây tôi đã bắt đầu nâng tạ và sau bốn hoặc năm tháng tôi không thể hình dung được việc luyện tập mà không có chúng.
Một số phụ nữ không thích ý tưởng rèn luyện sức mạnh. Điều gì khiến bạn nhận được nó?
Bạn trai của tôi là một huấn luyện viên cá nhân. Khi lần đầu tiên anh đề xuất nâng tạ tôi nói, 'Điều đó sẽ không xảy ra. Tôi không muốn trông giống như một anh chàng!”Anh cười và giải thích rằng không có gì phải lo lắng bởi vì phụ nữ không có mức độ testosterone nam giới. Điều đó có nghĩa là không có cách nào chúng ta có thể có thể chất lớn như vậy trừ khi chúng ta uống bổ sung điên rồ. Một số phụ nữ dường như không nhận ra cách tập luyện trọng lượng tốt là để đốt cháy chất béo và chỉ làm thế nào đáp ứng nó là cảm thấy mạnh mẽ. Tôi thích đi bộ vào phòng tập thể dục, đi thẳng đến phần trọng lượng và để tất cả các chàng trai nhìn qua như thể muốn nói, ‘Ồ, ở đây chúng tôi đi, cô ấy sẽ tạo ra một bản thân của mình” và làm họ ngạc nhiên.
Bạn cũng đào tạo Muay Thái. Điều gì thu hút bạn đến đó?
Khi còn nhỏ, tôi đã bị ám ảnh bởi những bộ phim Kickboxer và Bloodsport và tôi muốn làm kickboxing nhưng mẹ tôi sẽ không cho tôi vì cô ấy nghe những câu chuyện kinh dị. Cô ấy sẽ cho tôi đấm thẳng nhưng tôi nói, 'Không, tôi muốn trở thành Jean-Claude van Damme. Nó phải là kickboxing.”Cô cương quyết tôi không thể và ghi danh tôi tại câu lạc bộ khúc côn cầu địa phương. Vì vậy, Muay Thái đã phải chờ đợi cho đến khi tôi đã quá già cho mẹ tôi để có một tiếng nói! Trong năm năm nay tôi đã làm hai buổi một tuần tại Bolton Thai Boxing gần nhà tôi ở Bury. Nó không chỉ tuyệt vời để tự vệ - nó còn mang lại cho tôi một động cơ tốt. Tôi biết tất cả các vận động viên đều luyện tập chăm chỉ nhưng tôi nghĩ có điều gì đó đặc biệt về tinh thần quyền anh Thái. Đó là đau đớn và mệt mỏi nhưng đó là những gì làm cho nó rất bổ ích.
Bạn đã có một Muay Thai bout?
Tôi đã cãi nhau nhưng chưa bao giờ có một cuộc chiến thích hợp. Tôi đã nói về việc làm một điều cho một tổ chức từ thiện, nhưng tôi đã ký hợp đồng với BBC cho Casualty vào thời điểm đó và không có cách nào họ sẽ cho tôi. Tôi đã đến Thái Lan để xem chiến đấu và tập luyện ở đó, và nó ở một cấp độ hoàn toàn khác. Anh chàng đưa cho tôi một sợi dây nhảy có trọng lượng và nói, '30 phút, đi ấm lên. 'Một phút 30 phút ấm lên! Nó đã kết thúc là một phiên họp hai giờ và một ngày sau khi tôi bị bệnh vì tôi đã hoàn toàn bị đốt cháy.
Bạn đã từng nghĩ đến việc làm một bộ phim hành động chưa?
Tôi đang quay một cái gì đó ở LA [bộ phim sắp tới Fembot] yêu cầu kickboxing, điều đó thật tuyệt vời. Thật tuyệt vời khi thực hiện vai trò đào tạo là một phần của quá trình chuẩn bị. Tôi thích xem Ronda Rousey trong The Expendables 3 và tôi vừa nghe nói họ đang làm một phiên bản dành cho nữ giới - hợp tác với cô ấy để đá một số mông xấu sẽ thật đáng kinh ngạc.
Đào tạo như một cô gái
Atkinson kết hợp các bài tập cân nặng và trọng lượng miễn phí với huấn luyện Muay Thai để tiếp tục chiến đấu
Dumbbell báo chí quân sự
Dumbbell Press-up
Lunge nặng
"Chân mạnh và cân bằng tốt là chìa khóa cho Muay Thai và lunges là hoàn hảo để làm việc trên cả hai," Atkinson nói. ‘Sử dụng trọng lượng làm cho nó khó hơn - chỉ cần nhớ giữ thẳng lưng để tránh căng thẳng cột sống của bạn.’
