Lo lắng về việc đi trên máy bay với một vết sưng? Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết để có chuyến đi an toàn và thoải mái…
HÃY CỨU CHUYỆN: Tiến sĩ Vanessa Mackay là một nhà tư vấn sản khoa và phụ khoa.
Bay lên đến 37 tuần
Nó thường hoàn toàn an toàn để bay trong khi mang thai. Có hoàn toàn không có bằng chứng cho thấy rằng bay trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn làm tăng cơ hội lao động sớm hoặc phá vỡ vùng biển của bạn. Hướng dẫn của Trường Cao đẳng Sản khoa và Phụ khoa Hoàng gia cho thấy an toàn nhất để đi du lịch trước 37 tuần, nếu bạn có thai đơn. "Sau thời gian đó, lao động có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì vậy nó không khôn ngoan để bay", bác sĩ sản khoa và bác sĩ phụ khoa giải thích Vanessa Mackay giải thích. "Nếu bạn đang mang thai nhiều hơn một em bé, bạn nên giảm giới hạn đó xuống còn 32 tuần."
Mang một đôi vớ nén
Hãy hỏi bà mụ của bạn để có vớ nén đàn hồi cho chuyến bay của bạn. Cô ấy sẽ đo chân của bạn và cung cấp cho bạn một đôi phù hợp hơn để sử dụng trong khi mang thai hơn là vớ du lịch được bán ở các nhà hóa học. "Đây là những đặc biệt quan trọng đối với các chuyến bay đường dài," Tiến sĩ Vanessa nói. Khi mang thai, lưu thông chậm hơn làm tăng nguy cơ cục máu đông, có thể đi đến phổi của bạn.
Đóng gói giấy tờ của bạn
Kiểm tra xem bảo hiểm du lịch của bạn có bảo hiểm cho bạn về chăm sóc y tế liên quan đến thai kỳ hay không. Đăng ký Thẻ Bảo hiểm Y tế Châu Âu miễn phí nếu bạn đang đi du lịch đến Châu Âu (truy cập ehic.org.uk). Và ghi chép thai sản của bạn với bạn. "Điều này thực sự quan trọng," Tiến sĩ Vanessa nói. "Họ sẽ cung cấp cho bất kỳ chuyên gia y tế một bức tranh chính xác về việc mang thai của bạn."
Bình tĩnh
Nếu bạn đặc biệt lo lắng về việc bay, hãy thực hiện các bước chủ động để giữ bình tĩnh nhất có thể, cả trước và trong chuyến bay. Các hoóc môn căng thẳng cortisol có thể vượt qua nhau thai của bạn và ảnh hưởng đến thai nhi của bạn. Ăn nhẹ hạt bí ngô và chuối, cả hai đều giàu tryptophan giúp cơ thể bạn sản xuất melatonin và serotonin, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Massage cũng là một sự căng thẳng tuyệt vời, vì vậy hãy hỏi đối tác du lịch của bạn (nếu bạn có một) để chà lưng dưới của bạn.
Uống nhiều nước
Các cabin áp lực trên một mặt phẳng có thể làm cho bạn mất nước nhiều hơn và dẫn đến phù nề (giữ nước ở chi dưới). Uống nhiều hơn số tiền đề nghị 1,5 lít nước mỗi ngày để chống lại nó. ‘Mục tiêu uống một ly nước đầy đủ mỗi giờ,” Tiến sĩ Vanessa nói. 'Uống nhiều hơn nếu miệng của bạn cảm thấy khô hoặc bạn cảm thấy khát.' Tránh uống đồ uống có chứa caffeine vì chúng có thể làm bạn mất nước. "Nhưng không nhất thiết phải tránh các loại thực phẩm mặn, như đậu phộng hay bánh quy, miễn là bạn uống đủ nước", bác sĩ Vanessa cho biết thêm.
Cố đừng hoảng sợ nếu bạn cảm thấy bị bệnh
Ngay cả khi bệnh buổi sáng của bạn đã giảm xuống, thường cảm thấy bị bệnh trong một chuyến bay. "Đó chỉ là chuyển động khiến bạn cảm thấy buồn nôn," Tiến sĩ Vanessa nói. Đặt một chỗ ngồi ở giữa cabin, nơi bạn sẽ trải qua ít chuyển động hơn, và lấy một gói bánh quy gừng cùng với bạn. Nibbling trên một trong số họ có thể giúp giảm bớt buồn nôn.
Đi bộ xuống lối đi
Các cơ ở chân của bạn hoạt động như một máy bơm để khuyến khích các tĩnh mạch trống rỗng trở lên, vì vậy hãy thường xuyên đi bộ dọc theo lối đi của máy bay để giữ cho những hoạt động này hoạt động. "Khi bạn đang ngồi trong chỗ ngồi của bạn, vòng tròn mắt cá chân của bạn và di chuyển đôi chân của bạn xung quanh mỗi nửa giờ để giúp lưu lượng máu," Tiến sĩ Vanessa cho biết thêm.
Đố hỏi hãng hàng không của bạn
Trước khi bạn đặt vé, hãy tìm hiểu chính sách của hãng hàng không để bay khi mang thai. Kiểm tra trang web của hãng hàng không hoặc gọi đến bàn trợ giúp dịch vụ khách hàng của họ. Nếu bạn mang thai trên 28 tuần, hầu hết các hãng hàng không yêu cầu một nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn gửi thư để nói rằng thai kỳ của bạn có nguy cơ thấp và khỏe mạnh. Điều này chỉ đơn giản là đảm bảo rằng có rất ít nguy cơ của bạn đi vào lao động sớm hoặc nước của bạn phá vỡ sớm.
Một số hãng hàng không yêu cầu một hình thức cụ thể để được hoàn thành. Một số yêu cầu bảo đảm y tế từ giai đoạn trước của thai kỳ. Xem xét việc bạn có thai trên chuyến bay khứ hồi của mình như thế nào - nếu bạn đi du lịch trong tuần thứ 27 của thai kỳ, bạn có thể quay trở lại sau tuần thứ 28 của mình.
