Bánh pizza bị mất chất béo Thổ Nhĩ Kỳ, nấm, cheddar ít béo, ớt jalapeño, ớt đỏ, ô liu Thổ Nhĩ Kỳ là một trong những loại thịt ít béo nhất, và các loại thực phẩm cay như ớt jalapeño và ớt đỏ có thể làm tăng tốc độ đốt cháy calo. Ô liu là nguồn cung cấp chất béo 'lành mạnh', giúp huy động các cửa hàng chất béo của bạn, trong khi nấm có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ - năm loại chất béo trung bình chỉ chứa 20 calo và không có chất béo. Cheddar ít chất béo bổ sung thêm hương vị và mức độ phong phú của canxi để ức chế lưu trữ chất béo. Bánh pizza cơ bắp Thịt bò, ớt xanh, trứng, rau bina và mozzarella Thịt bò và trứng là hai trong số các nguồn tốt nhất của các axit amin thiết yếu, đó là các khối xây dựng cơ bắp, trong khi mozzarella bổ sung canxi, đó là quan trọng cho co thắt cơ bắp và xương chắc khỏe. Rau bina có hàm lượng sắt trong máu cao, được hấp thu tốt hơn bởi cơ thể khi ăn với vitamin C, được tìm thấy trong ớt. Pizza năng lượng Gà, bơ, nấm, bông cải xanh, hành tây, mozzarella Thịt bơ được đóng gói với chất béo tốt, được làm đầy và hoạt động như một nhiên liệu đốt cháy chậm tiêu hóa, trong khi gà có hàm lượng protein cao. Rau quả tươi chứa carbohydrates giải phóng chậm, chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho bạn bắn trên tất cả các chai. Chúng cũng giàu vitamin B, rất quan trọng để giải phóng năng lượng từ thức ăn. Làm cơ sở Thành phần Bột mì nguyên chất 170g 60g bột mì trắng 170ml nước ấm Đường 1tsp 1tsp men khô 1 / 2tsp muối natri thấp 1 / 2tbsp húng tây tươi hoặc rau oregano Ớt tiêu đen xay 2tbsp cà chua purée 2 cà chua, xắt nhỏ Để làm cho Trộn men, nước ấm và đường trong một cái bát và để ở nơi ấm áp cho đến khi sủi bọt. Trộn bột, rau thơm và gia vị vào một cái bát riêng biệt, sau đó trộn vào hỗn hợp men. Nhào một vài phút cho đến khi bạn có bột mềm, không dính, sau đó lăn ra để tạo ra một vòng tròn 23cm (9in) và đặt trên tấm nướng bánh. Che bằng khăn trà sạch và để khoảng nửa giờ. Lây lan cà chua và cà chua xắt nhỏ trên đế. Cà chua rất giàu hợp chất chống oxy hóa lycopene, có đặc tính chống ung thư và chống ung thư mạnh. Khi bạn đã thêm lớp phủ của bạn vào đế, hãy đặt bánh pizza vào lò nướng đã đun nóng (200˚C / Gas Mark 6) trong khoảng 20-25 phút cho đến khi đế được sắc nét.
Để có thêm công thức nấu ăn, đăng ký với Men's Fitness. Bạn cũng có thể tải xuống các phiên bản kỹ thuật số của mag.
