Tất cả chúng ta cần kết nối với những người khác. Đó là bản chất con người. Nhưng, không phải ai cũng biết cách đính kèm an toàn và chịu đựng sự gắn bó đáng sợ.
Cách chúng ta kết nối với thế giới xung quanh chúng ta không phải là bẩm sinh. Mặc dù con người có một nhu cầu cơ bản để gắn kết với người khác, điều đó không có nghĩa là mọi người làm như vậy theo cách tương tự. Kiểu đính kèm của chúng ta là cách chúng ta tiếp cận các mối quan hệ và loại liên kết mà chúng ta hình thành với những người khác. Phong cách gắn bó tránh né đáng sợ dẫn bạn xuống con đường để đau lòng.
Phát triển sớm trong thời thơ ấu, một phong cách gắn bó là một sự pha trộn giữa kinh nghiệm quá khứ của bạn và gắn bó với cha mẹ của bạn. Nhưng, những người phát triển một phong cách không an toàn thường thấy nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự thành công của mối quan hệ người lớn của họ. [Đọc: 19 dấu hiệu bạn có tổn thương tình cảm và làm thế nào để di chuyển qua nó]
Kiểu đính kèm của bạn
Kiểu đính kèm của bạn là tập hợp các mẫu bạn triển khai để đáp ứng nhu cầu tình cảm của bạn trong mối quan hệ. Đôi khi họ làm việc theo cách bạn muốn. Nhưng những lúc khác họ sẽ giúp bạn đối lập chính xác những gì bạn cần.
Chìa khóa để hình thành mối quan hệ ổn định với người khác là một kiểu đính kèm an toàn. Loại mẫu đính kèm mà bạn phát triển thường xác định bạn chọn ai và bạn làm gì để ở trong mối quan hệ, ngay cả khi nó gây tổn hại cho chính bạn.
Theo các nhà nghiên cứu về tâm lý học, chỉ có khoảng 60% người trưởng thành có phong cách gắn bó được coi là “an toàn”. 40% còn lại thuộc một trong ba loại. Hai mươi phần trăm rơi vào một mô hình rất lo lắng, và đôi khi, phá hoại, được gọi là phong cách gắn bó tránh né đáng sợ. [Đọc: 16 dấu hiệu bạn chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ thực sự]
Kiểu tập tin đính kèm tránh né đáng sợ
Người có phong cách gắn bó tránh né đáng sợ là một sinh vật rất hỗn loạn. Họ sống trong một trạng thái không đổi của sự không chung. Tuy nhiên, sự phân đôi tồn tại theo cách chúng gắn với những con người khác là một nguồn lo âu và hỗn loạn liên tục. Người có phong cách gắn bó tránh né đáng sợ đang ở trạng thái liên tục đẩy và kéo.
Nếu họ cảm thấy bị từ chối, họ kéo vào và níu chặt hơn vì sợ mất đi người mà họ gắn bó. Nhưng, một khi họ nhận được ở quá gần, họ kéo trở lại vì sợ bị tổn thương. Động lực đằng sau phong cách chấp trước sợ hãi là sợ hãi.
Họ sợ phải ở trong một mối quan hệ và bị tổn thương, nhưng họ sợ mất đi mối quan hệ, bởi vì họ có thể bị tổn thương. Điều đó khiến các đối tác khác liên tục tự hỏi điều gì xảy ra tiếp theo và với một dòng tín hiệu hỗn hợp ổn định.
Những người có phong cách chấp trước sợ hãi thường xuyên giữ cảm xúc của họ bị giữ lại. Không muốn hiển thị tất cả các thẻ cảm xúc của họ, họ chiến đấu khó khăn để giữ cho phản ứng và cảm xúc của họ trong kiểm tra không có kết quả. Khi cuối cùng họ từ bỏ và không thể giữ được cảm xúc của họ, họ dường như bùng nổ với những người xung quanh họ. Họ có xu hướng không thể đoán trước và đi qua như ủ rũ. [Đọc: Làm thế nào để có cảm xúc có sẵn để bạn thực sự có thể tìm thấy tình yêu]
Tại sao phong cách đính kèm đáng sợ lại gây ra sự hỗn loạn như vậy trong các mối quan hệ?
Giả định của họ là bạn phải níu chặt và tìm ra người mà bạn muốn được gắn bó, để đáp ứng nhu cầu tình cảm của họ. Nhưng, một khi họ nhận được ở quá gần, họ kéo trở lại vì sợ bị tổn thương. Tại gốc của hành vi của họ nằm ở nỗi sợ bị từ chối và dễ bị tổn thương. Vì vậy, họ mất cả hai bên nỗ lực của họ để có được chiếc cốc cảm xúc của họ đầy.
Phong cách gắn bó tránh né sợ hãi cá nhân đấu tranh để tìm sự ổn định trong một mối quan hệ. Vì vậy, họ có xu hướng trải nghiệm mức thấp nhất và mức cao nhất. Sợ bị bỏ rơi bởi những người mà họ muốn được gắn bó nhất, họ đấu tranh một khi họ tìm thấy những gì họ nghĩ họ muốn. Đó là sự thân mật mà họ nghĩ rằng họ thèm khát và buộc họ rút lui và lùi lại.
Họ có xu hướng được giảm thời gian của họ. Khi họ nên kéo họ đang đẩy, và khi họ nên đẩy, họ đang kéo. Và điều đó thúc đẩy họ lạm dụng các mối quan hệ và chịu đựng nhiều hình phạt hơn các loại phong cách đính kèm khác. [Đọc: 15 câu hỏi để tiết lộ một tính cách kiểm soát ngay lập tức]
Chúng ta không phải được định nghĩa bởi kiểu đính kèm của chúng ta
Mặc dù mọi người đều có nhu cầu cơ bản để đính kèm và kết nối với người khác, không phải tất cả mọi người đều học cách lành mạnh để làm như vậy. Chủ yếu được hình thành từ thời thơ ấu bằng cách một đứa trẻ gắn bó với cha mẹ hoặc người chăm sóc của họ, tin tốt là bạn có thể thay đổi phong cách đính kèm của bạn để trở nên an toàn hơn và tìm thấy hòa bình trong mối quan hệ của bạn mà bạn thèm muốn.
Bước đầu tiên liên quan đến việc tìm ra kiểu tập tin đính kèm bạn có và làm việc từ đó. Nếu bạn có một lịch sử của các mối quan hệ thất bại và tìm kiếm nguyên nhân, hãy xem xét làm thế nào bạn liên kết với người khác trong một nỗ lực để có được nhu cầu tình cảm của bạn đáp ứng. Bất cứ ai có khả năng hình thành một phong cách đính kèm an toàn nếu họ đặt nỗ lực ra, tìm ra cách làm việc để có được cốc cảm xúc của bạn đầy và những gì làm trống nó.
[Đọc: 9 thói quen quan trọng bạn cần phải độc lập hơn]
Đối với phong cách chấp trước tránh sợ hãi, việc tìm kiếm hòa bình trong một mối quan hệ không phải là dễ dàng. Nhưng, điều đó không có nghĩa là điều đó là không thể. Tìm ra những gì thúc đẩy bạn là cách tốt nhất để chỉ đạo bạn theo một hướng lành mạnh hơn.
