Thành phần 1,5 muỗng bột protein 1 chén rau bina tươi 1 chén quả hỗn hợp đông lạnh 2 muỗng cà phê cacao ngòi 1 muỗng canh goji berries 1/2 muỗng cà phê bột quế Sữa gầy bán 300mg Tại sao bạn nên có nó Protein được chia nhỏ cho nhiên liệu trong quá trình luyện tập và sẽ giúp cơ bắp của bạn xây dựng và sửa chữa sau một phiên lớn trong phòng tập thể dục. Rau bina là cả hai lượng calo thấp và đóng gói bằng sắt, giúp bơm máu đến cơ bắp của bạn trong khi tập luyện. Nó cũng có chứa canxi, góp phần vào xương, dây chằng và sức mạnh gân. Quả goji có chỉ số GI thấp, có nghĩa là chúng chuyển thành đường trong máu chậm, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ cao của quả mọng hỗn hợp cũng làm cho bạn cảm thấy dễ chịu. Chúng cũng giàu chất chống oxi hóa, điều đó có nghĩa là chúng bảo vệ cơ thể bạn chống lại các tổn thương gốc tự do do đào tạo. Ngưu bàng Cacao chứa hàm lượng magie cao, giúp tim bơm máu đến các cơ bắp cần thiết và một chất chống trầm cảm tự nhiên gọi là PEA. Quế là nguồn cung cấp chất mangan, chất xơ, sắt và canxi, giúp tăng cường lượng cholesterol trong cơ thể, giúp tiêu hóa và giảm lượng đường trong máu, giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Chúng tôi làm sinh tố này với Máy xay sinh tố Elite, có sẵn từ John lewis.
