Thức ăn mất chất béo không phải là nhạt nhẽo. Những sinh tố có chất béo ngọt và cay, được tạo ra bởi chuyên gia dinh dưỡng thể thao Scott Baptie, được đóng gói với các thành phần ngon tự hào có một loạt các đặc tính chống béo. Hương vị bỏng.
KHUYẾN NGHỊ: Smoothie Recipes
Dâu tây, quả mâm xôi và ớt
- Số ít dâu tây: Dâu tây giàu polyphenol, giúp cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mỡ.
- ½ ớt đỏ, deseeded và thái nhỏ: Chilli chứa capsaicin, làm bỏng chất béo bằng cách tăng mức chi tiêu năng lượng của cơ thể bạn.
- Số ít các quả mâm xôi đông lạnh: Quả mâm xôi cung cấp chất xơ, giúp giữ cho bạn đầy đủ và tránh sự cám dỗ để ăn nhẹ.
- 100ml sữa chua tự nhiên: Sữa chua tự nhiên có hàm lượng protein cao, giúp duy trì khối lượng cơ khi ăn để giảm mỡ.
- Trà xanh lạnh 400ml: Trà xanh chứa ECGC, một chất chống oxy hóa giúp bạn có được nạc bằng cách phá vỡ chất béo.
- Số lượng cải xoăn: Kale là một nguồn canxi, một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức chất béo trong cơ thể.
RECOMMENDED: Đầu đốt chất béo tốt nhất
Công thức Smoothie đốt cháy chất béo màu cam và ớt
- Nước ép 1 quả cam: Cam rất giàu vitamin C, và các nghiên cứu đã cho thấy những người có mức độ cao đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
- ½ ớt: Chilli chứa capsaicin, trong đó - cũng như sự trao đổi chất của nó thúc đẩy tính chất - giúp ngăn chặn sự thèm ăn.
- 1 muỗng whey protein cô lập: Whey protein cô lập giúp xây dựng cơ bắp. Bởi vì cơ là mô hoạt động, bạn càng có nhiều chất béo, bạn càng đốt nhiều chất béo.
- Trà xanh 400ml, lạnh: Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa ECGC, làm tăng quá trình oxy hóa chất béo.
- Số lượng cải xoăn: Kale là một nguồn canxi, một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức chất béo trong cơ thể.
RECOMMENDED: Healthy Breakfast
Scott Baptie là một nhà dinh dưỡng thể chất và thể thao, huấn luyện viên cá nhân trực tuyến và giám đốc FoodForFitness.co.uk
