Nó không phải chỉ là những gì bạn ăn mà bạn phải xem khi cố gắng giảm cân, bạn phải giữ trên đầu trang của những gì bạn đang uống. Rượu và đồ uống có đường, có ga cũng nguy hiểm đối với vòng eo ngày càng tăng vì đồ ăn vặt có thể được, vì vậy, việc tiêu thụ các loại nước giải khát phải cao trong danh sách ưu tiên đốt cháy chất béo của bạn.
Hãy thử một trong những badboys lần sau khi bạn cảm thấy khát để đảm bảo rằng bạn chỉ uống đồ uống có chất dinh dưỡng phù hợp.
1. Trà bạc hà đá
Cả hai tuyệt vời làm mới và có hiệu quả cao như một bụng phẳng, trà bạc hà đá là một thức uống tuyệt vời cho một ngày mùa hè nóng. Bạc hà giúp dạ dày của bạn để xử lý chất béo, đảm bảo rằng ngay cả các loại thực phẩm có nhiều chất béo có thể được tiêu hóa một cách nhanh chóng, mà sẽ giúp ngăn chặn các cửa hàng chất béo và ngăn ngừa đầy hơi.
2. Sôcôla đen lắc
Có, chúng tôi bao gồm sô cô la trong danh sách đốt cháy chất béo, bởi vì loại tối có thể thực sự là một công cụ giảm cân tích cực vì nó làm giảm sự thèm ăn và làm giảm cảm giác thèm ăn. Sô cô la đen cũng rất giàu chất chống oxy hóa lành mạnh, bao gồm một hợp chất mạnh mẽ được gọi là theobromine, được chứng minh là giúp hạ huyết áp và có lợi ích sức khỏe khác. Hàm lượng chất béo trong một sô-cô-la đen tốt nên chỉ đến từ các chất béo lành mạnh tự nhiên xảy ra trong bơ ca cao và không phải từ bất kỳ chất béo bổ sung nào khác. Bất kỳ sôcôla có chất béo bổ sung hoặc các chất phụ gia khác nói chung sẽ không khỏe mạnh. Một loại sô-cô-la đen ngon cũng có thể được coi là một món ăn tăng cường năng lượng, đóng gói 400 calo với ít chất béo bão hòa vào một lần giúp đỡ.
3. Sinh tố dưa hấu
Sinh tố là một cách không có cảm giác tội lỗi tuyệt vời để giữ nước tốt trong khi uống nhiều chất dinh dưỡng, miễn là bạn giữ cho chúng không đường càng tốt. Dưa hấu cung cấp cơ sở sinh tố có hàm lượng calo thấp hoàn hảo. Cũng như là một hydrator tự nhiên do hàm lượng nước cao trong nước, nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm lycopene chống ung thư, cũng như một axit amin thiết yếu được gọi là arginine.
4. Trà xanh
Cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, trà xanh chứa một số lượng lớn catechin; chất chống oxy hóa mà các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra có thể giúp giảm mỡ bụng. Hãy thử nhấm nháp trà xanh trước khi tập luyện, vì các hợp chất được tìm thấy bên trong nó có thể giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong quá trình tập thể dục nhịp điệu.
5. Dứa sinh tố
Cũng như là thức uống hoàn hảo để nhâm nhi ánh nắng mặt trời, thức uống dứa pha trộn này chứa hai thành phần chất béo chính. Thêm một thìa dầu hạt lanh (sẽ bổ sung axit béo không bão hòa đơn), các ổ ghi chất béo đã được chứng minh, trong khi dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, giảm đầy hơi và dễ tiêu hóa.
