Đầy, nặng và khó chịu? Hiểu lý do tại sao ngực của bạn bị nghiến răng - và làm thế nào để làm dịu chúng
Rất có thể từ ‘engorged’ đã xuất hiện trong giọng hát mới của bạn vào một thời điểm nào đó. Các dấu hiệu bao gồm ngực của bạn cảm thấy đầy, to và cứng, thường lên đến nách của bạn, cũng như có lẽ đau và con bạn phải vật lộn để duy trì. "Nó thường xảy ra trong vài ngày đầu tiên, cho dù bạn đang cho con bú hay không, như sữa của bạn đi vào," tư vấn cho con bú Katherine Fisher nói. "Và sau đó về sau, nó có thể trở thành một vấn đề vì nhiều lý do, kể cả em bé của bạn không hút hết sữa hoặc vì bạn đã bỏ lỡ một nguồn cấp dữ liệu." Điều yên tâm? Nó rất phổ biến - và có các bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt nó.
Cho bé bú
Cách tốt nhất để thoát nước vú là cho ăn, vì vậy hãy thử cách này trước.
"Nếu em bé của bạn không thể bám vào vì mô vú quá sưng và cứng, hãy thử thể hiện 10 hoặc 20ml sữa để làm mềm và khuyến khích núm vú của bạn ra ngoài nhiều hơn", Katherine nói.
Thể hiện, thể hiện, thể hiện
Một cách khác là diễn đạt, dù là bằng tay hay sử dụng máy bơm. Chỉ cần làm càng nhiều càng tốt một chút của bạn sẽ cần cho một thức ăn.
Nếu bé không thể bú được vì mô vú quá sưng và cứng, hãy thử thể hiện 10 hoặc 20ml sữa để làm mềm nó
"Bạn không cần phải hoàn toàn trống rỗng vú của bạn," Katherine nói. "Một nguyên nhân có thể gây căng thẳng là thực sự thể hiện quá mức, điều này có thể làm tăng nguồn cung cấp sữa của bạn đến nỗi con bạn không thể theo kịp nó."
Đi lạnh để làm dịu
Khi cơn đau khiến bạn ngừng làm một trong hai điều trên, hãy quay sang túi nước đá. Không thực tế, một túi đậu đông lạnh được bọc trong một chiếc khăn trà. "Áp dụng nó ngay xung quanh vú của bạn và lên đến nách của bạn trong tám đến 10 phút," Katherine nói. "Nó có thể giúp núm vú của bạn bắt đầu nhỏ giọt sữa để bạn có thể chuyển sang biểu hiện."
Một số phụ nữ tìm thấy một bồn tắm ấm hoặc nén hữu ích, nhưng ở giai đoạn này lạnh có xu hướng làm việc tốt hơn - cộng với một số paracetamol hoặc ibuprofen (đó là chống viêm).
Massage nhẹ nhàng
Mát-xa có thể làm tăng lưu thông và giảm bớt sự khó chịu - nhưng nó không cần phải là một vệt cứng.
"Đừng sử dụng các đầu ngón tay của bạn vì vú bạn có thể bầm tím dễ dàng", Katherine nói. "Thay vào đó, hãy dùng bàn tay của bạn để đẩy xuống." Một chiếc lược hoặc một ít dầu cũng có thể giúp bạn.
Cho nó thời gian
Sự căng thẳng có thể mất vài ngày để ổn định, vì vậy hãy tiếp tục cho ăn hoặc thể hiện thường xuyên - và làm cho bản thân thoải mái nhất có thể. Cũng đừng bỏ qua ngực của bạn và những dấu hiệu đó là thời gian cho một thức ăn.
Katherine nói: “Sự căng thẳng có thể phát triển thành viêm vú, vì vậy nếu bạn bị đau nặng, có nhiệt độ hoặc run rẩy, chắc chắn tìm kiếm sự giúp đỡ. Lời khuyên của bạn để giảm căng thẳng là gì? Hãy cho chúng tôi biết trên bảng bình luận bên dưới.
