Khi một đứa trẻ được sinh ra, nó có vẻ giống như một cõi đời đời cho đến khi chúng đi học. Sau đó, nếu bạn chớp mắt, bạn sẽ thấy mình có hội chứng tổ trống.
Hoặc có vẻ như vậy.
Nếu bạn chưa đủ tuổi để biết ý tôi, chỉ cần chờ đợi. Nhưng đối với những người bạn của những người có hội chứng tổ trống rỗng hiện ra trên đường chân trời, tôi chắc chắn bạn có thể xác định.
Hội chứng tổ trống là một điều rất thực tế. Một số phụ huynh đang đếm số năm và ngày cho đến khi họ bước vào đó, trong khi những người khác đang nắm giữ từng giây phút cuối cùng của tuổi thơ con mình cho cuộc sống thân yêu. Và nhóm thứ hai đôi khi chịu đựng một chút khủng hoảng cuộc sống khi đứa trẻ cuối cùng rời khỏi tổ.
Dấu hiệu tiêu cực của hội chứng tổ rỗng
Như tôi vừa nói, nhiều người đấu tranh với thực tế của hội chứng tổ trống. Tương tự như một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, giai đoạn này trong cuộc sống của bạn có thể trình bày một số thách thức áp đảo. Chúng ta hãy nhìn vào một số người trong số họ.
# 1 Bạn cảm thấy như danh tính của bạn như một phụ huynh đã bị lấy đi. Khi bạn có con, ít nhất 18 năm có một đứa trẻ sống ở nhà. Nhưng nếu bạn có nhiều con, thì có thể là 20 hoặc 30 năm có con ở nhà.
Một số cha mẹ xây dựng toàn bộ bản sắc của họ xung quanh là một phụ huynh, vì vậy đối với những người này, họ thậm chí không biết họ là ai khi những đứa trẻ rời khỏi nhà. [Đọc: Những xu hướng hiếm có sẽ phải giải thích cho con cái của họ]
# 2 Bạn thất vọng vì bạn không có quyền kiểm soát cuộc sống của con bạn nữa. Bạn đã quen với việc lên lịch cho cuộc sống của người khác, và bây giờ bạn không thể làm điều đó. Bạn không biết khi nào họ đi dự tiệc, hoặc khi họ có hẹn hò. Sự mất kiểm soát này có thể rất khó hiểu đối với một số người.
# 3 Lo lắng về việc phải làm gì với phần còn lại của cuộc đời bạn. Giờ thì sao? Trừ khi bạn có một sự nghiệp hoàn thành, một cuộc hôn nhân tốt, và / hoặc nhiều bạn bè, bạn có thể tự hỏi điều gì sẽ xảy ra cho phần còn lại của cuộc đời bạn trong giai đoạn làm tổ trống. [Đọc: Tôi cảm thấy cô đơn - 30 cách để vượt qua cảm giác cô đơn]
Nguy hiểm của hội chứng tổ trống
Không phải tất cả mọi người đấu tranh với hội chứng tổ trống, nhưng nhiều người làm. Và cho dù đó là 20 năm trong tương lai, hoặc bạn đang ở trong giai đoạn làm tổ trống của cuộc sống của bạn, đây là một số điều tiêu cực mà bạn có thể gặp phải khi những đứa trẻ rời đi.
# 1 Trầm cảm. Nếu toàn bộ cuộc sống của bạn xoay quanh những đứa trẻ của bạn, sau đó có chúng đi có thể dẫn đến trầm cảm. Nó giống như cái chết - kết thúc của một phần cuộc đời bạn. Vì vậy, nó sẽ mất một thời gian để đau buồn. Và trong quá trình này, nhiều người dễ bị trầm cảm. [Đọc: 5 cách làm việc tình nguyện có thể giúp chữa lành trầm cảm]
# 2 Rút tiền. Trầm cảm và rút lui rất gắn bó với nhau. Người cảm thấy chán nản hơn, ít có khả năng mạo hiểm và xã hội hơn. Tuy nhiên, những người tự cô lập sẽ chỉ cảm thấy buồn hơn.
# 3 Ly hôn. Một số cặp vợ chồng được bao bọc trong con cái của họ rằng họ đã bỏ rơi cuộc hôn nhân của họ. Khi đứa trẻ cuối cùng ra khỏi nhà, họ có thể nhìn nhau và nghĩ, "Bạn là ai?" Cha mẹ không liên lạc được với nhau từ lâu có thể nghĩ rằng họ không thể sửa chữa mối quan hệ của họ, và do đó, cuối cùng ly hôn.
# 4 Lạm dụng chất gây nghiện. Rất nhiều người đối phó với sự thay đổi, căng thẳng hoặc trầm cảm với việc lạm dụng rượu hoặc thậm chí là ma túy. Hãy đối mặt với nó - những điều này làm cho người đó cảm thấy thoải mái * ít nhất trong một khoảng thời gian ngắn *. Họ có thể sử dụng nó để trốn thoát, nhưng nếu họ làm điều đó quá nhiều, nó có thể phát triển thành một vấn đề nghiện ngập. [Đọc: Đồ uống yêu thích của bạn nói về bạn]
Phải làm gì với hội chứng tổ trống
Không phải tất cả mọi người đều chán nản khi con cái của họ lớn lên. Một số tìm thấy nó một thời gian để vui mừng, và cuối cùng đã có thời gian cho bản thân để họ có thể làm những gì họ muốn làm.
Mặc dù hội chứng tổ trống có thể không được hoan nghênh đối với một số người, cho những người khác, đã đến lúc vui chơi. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm trong giai đoạn làm tổ trống để bạn không bị kéo xuống.
# 1 Chuẩn bị - tinh thần và thể chất. Bạn không muốn chỉ bắt đầu hoảng sợ khi đứa con cuối cùng của bạn chuyển đi và bạn đưa họ vào đại học. Bạn cần phải chuẩn bị tinh thần và thể chất. Nói chuyện với chính mình, và đến với các điều khoản với thực tế là ngôi nhà của bạn sẽ được miễn phí của trẻ em sớm. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chuẩn bị. [Đọc: Vibes tích cực - 17 cách để chào đón năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn]
# 2 Re-frame mọi thứ. Những người có hội chứng tổ trống có thể đắm mình trong âm bản. Họ rất tập trung vào việc mất đi con cái của họ rằng họ không thể nhìn thấy những mặt tích cực. Nhưng đừng làm thế! Đối với tất cả mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn đã mất, hãy suy nghĩ của ít nhất một điều mà bạn đã đạt được. Ngay cả khi thực tế là con bạn không làm rối tung ngôi nhà nữa!
# 3 Lập kế hoạch mới cho các mối quan hệ với con cái của bạn. Rõ ràng, bạn sẽ không thể nhìn thấy chúng mỗi ngày như bạn đã làm khi họ còn nhỏ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể nói chuyện với họ mọi lúc.
Cuộc cách mạng công nghệ đã cho chúng ta những công cụ như văn bản, email, Skyping và FaceTime. Vì vậy, hãy sử dụng các công cụ này để giữ kết nối. [Đọc: Làm thế nào nó thực sự cảm thấy khi bạn bỏ lỡ một ai đó?]
# 4 Tìm kiếm và chấp nhận hỗ trợ. Có thể có một nhóm dành cho những người đang trải qua hội chứng tổ trống.Nếu vậy, tại sao không tham gia? Hoặc chỉ cần chắc chắn rằng bạn nói về cảm xúc của bạn với bạn bè của bạn, đặc biệt là nếu họ đã được thông qua nó. Họ có thể giúp bạn đối phó với giai đoạn cuộc sống mới của bạn.
# 5 Tập trung vào sự nghiệp của bạn hoặc bắt đầu một sự nghiệp mới. Nếu bạn đang có một khởi đầu mới trong cuộc sống cá nhân của mình, tại sao bạn không chắc chắn rằng chuyên gia của mình đã có sự chú ý đầy đủ của bạn ngay bây giờ? Có thể bắt đầu một doanh nghiệp mới nếu bạn cảm thấy muốn. Hoặc tham gia chương trình khuyến mãi hoặc thay đổi nghề nghiệp. Điều này sẽ dễ dàng tập trung lại sự chú ý của bạn khỏi căn nhà trống của bạn.
# 6 Tái xây dựng cuộc hôn nhân của bạn hoặc tìm mối quan hệ mới * nếu bạn độc thân *.Nếu bạn không muốn kết thúc một thống kê ly dị khác, thì hãy khám phá lại vợ / chồng của bạn và làm việc trong cuộc hôn nhân của bạn. Hoặc có thể bạn đã từng là cha mẹ độc thân trong những năm này, vì vậy bây giờ là lúc để trở về và tìm một con cá khác trên biển.
# 7 Kết bạn mới. Có thể cuộc hôn nhân của bạn tốt hay bạn không thích hẹn hò * nếu bạn hát *, sau đó làm thế nào để kết bạn mới? Tham gia các câu lạc bộ, tình nguyện, hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn có thể gặp gỡ những người mới để chiếm thời gian bạn có trong tay. [Đọc: 12 mẹo nhanh để thêm nhiều người vào vòng kết nối xã hội của bạn]
# 8 Tham gia các lớp học. Làm thế nào về việc hoàn thành bằng đại học của bạn hoặc tiếp tục cho một số khác? Hoặc nếu có thể bạn đã luôn luôn muốn thử các lớp nghệ thuật, tại sao không xem xét điều đó? Vấn đề là tiếp tục học tập. Bạn sẽ không hối tiếc vì bạn đang làm việc để cải thiện bản thân.
# 9 Tìm một sở thích mới. Có điều gì mà bạn luôn muốn thử, nhưng bạn không bao giờ có thời gian bởi vì bạn quá bận rộn nuôi con? Bây giờ là lúc! Có thể bạn có thể tập yoga, chạy bộ, đọc sách hoặc chế biến gỗ. Có một sở thích mới là một cách tuyệt vời để vượt qua thời gian.
# 10 Du lịch. Nếu bạn thích đi du lịch, đây là thời điểm hoàn hảo để bạn làm điều đó. Bạn không còn phải ở bên cạnh mọi thứ con bạn làm. Bạn có thể đi du lịch khắp thế giới và khám phá mọi nơi bạn từng muốn đến.
[Đọc: 8 Lời khuyên để có một thời gian tuyệt vời khi bạn đi du lịch như một cặp vợ chồng]
Hội chứng tổ trống là đáng sợ đối với rất nhiều người. Nhưng nó không nhất thiết phải thế. Với những lời khuyên này, bạn sẽ có thể tạo ra một cuộc sống mới, hoàn thành cho chính mình trong khi con cái trưởng thành của bạn sống.
