Sức khỏe tình cảm: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định

Mục lục:

Sức khỏe tình cảm: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định
Sức khỏe tình cảm: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định

Video: Sức khỏe tình cảm: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định

Video: Sức khỏe tình cảm: Bản đồ đường để sống cuộc sống của bạn với ý định
Video: 8 thói quen sống lành mạnh thay đổi cuộc sống của bạn | Sunhuyn 2024, Tháng Ba
Anonim

Sức khỏe tình cảm giống như hạnh phúc, nó đến và đi. Để làm cho nó tồn tại lâu hơn, hãy sống cuộc sống của bạn với ý định, hành vi lành mạnh và sự tha thứ.

Sức khỏe tình cảm đến và đi tùy thuộc vào hoàn cảnh cuộc sống của bạn và những loại căng thẳng bạn phải đối mặt. Cũng giống như hạnh phúc, nó được tìm thấy khi bạn lấy cổ phiếu của những điều nhỏ nhặt, cho phép bản thân để cho mọi thứ đi, và tìm thấy niềm vui trong những chiến thắng nhỏ.

Không có một người nào trên trái đất có thể cảm xúc tốt mọi lúc. Tuy nhiên, có những hành vi mà bạn có thể thực hiện trong cuộc sống của bạn dẫn đến sức khỏe tổng thể và giảm bớt cảm xúc hoặc thời gian xấu.

Bản đồ đường đến sức khỏe tình cảm

Sức khỏe tình cảm đến từ những cách cơ bản mà bạn nhìn thấy thế giới, mối quan hệ của bạn, và những thứ bạn có thể và không thể kiểm soát. Để tìm trạng thái cảm xúc khỏe mạnh tổng thể, hãy cố gắng sống cuộc sống của bạn theo các quy tắc sau đây.

# 1 Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt. Vâng, tôi biết, bạn đã nghe nó trước đây, nhưng nó là sự thật. Nếu bạn là một người quá bận rộn với điều nhỏ nhặt nhất, thì bạn sẽ chiến đấu với một trận thua. Tôi có những người trong cuộc sống của tôi, những người bị cuốn hút bởi những thứ mà họ không thể nhìn thấy bức tranh lớn qua sự bần cùng.

Giống như làm cho con bạn ăn tất cả các cốm gà McDonalds của chúng, một số trận chiến đáng để chiến đấu và những trận chiến thực sự không có ý nghĩa. Tại một số thời điểm, bạn sẽ tìm hiểu xem bạn có muốn hạnh phúc hay không. Nếu bạn cố gắng không để đổ mồ hôi những thứ nhỏ, sau đó bạn có năng lượng tình cảm được lưu trữ để đối phó với cuộc sống trọng lực tổng thể ném vào bạn. [Đọc: 15 điều mọi người nên biết về để sống một cuộc sống hạnh phúc]

# 2 Tha thứ. Để có cảm xúc tốt, bạn phải tha thứ. Khi bạn nắm giữ những bất bình trong quá khứ, người duy nhất mang hành lý đó là bạn. Hãy tưởng tượng một ba lô đầy đủ. Nếu bạn phải đặt thêm một thứ nữa, nó sẽ phá vỡ túi mở rộng.

Nắm giữ những mối hận thù hoặc không tha thứ cho mọi người giống như mang theo một chiếc balô đầy đủ. Bạn quá bận rộn với việc nắm giữ những thứ không quan trọng là bạn không tìm thấy sự bình an mà bạn cần trong trái tim của bạn để giữ gìn sức khỏe tình cảm. Nếu bạn muốn có cảm xúc tốt, nó liên quan đến việc tha thứ cho mọi người. Không chỉ nói điều đó, nhưng thực sự tha thứ cho mọi người và cho phép tất cả đi.

# 3 Hãy tử tế với chính mình. Nếu bạn là nhà phê bình tồi tệ nhất của mình, thì bạn sẽ không tìm thấy sức khỏe tình cảm. Câu ngạn ngữ mà bạn phải yêu chính mình trước khi bất cứ ai có thể yêu bạn không chỉ là một cụm từ ngu ngốc, nó là sự thật. Nếu bạn muốn có cảm xúc tốt, thì bạn không chỉ tha thứ cho người khác mà còn tha thứ cho bản thân.

Hãy cho chính mình sự tốt bụng mà bạn có thể dành cho người khác. Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo. Không có những thứ như sự hoàn hảo, và bạn càng cố gắng tìm nó, bạn càng cảm thấy thất bại nhiều. Người đầu tiên tha thứ đi tiếp là bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách nhanh chóng triển vọng tình cảm của bạn sẽ nhìn lên. [Đọc: 15 cách để khám phá tình yêu và hạnh phúc]

# 4 Nếu bạn hoàn toàn phù hợp với mình, hãy vít mọi người khác. Nếu bạn là một lời cầu xin, nó gần như không thể được cảm xúc tốt. Khi chúng ta tìm kiếm một định nghĩa về chúng ta bằng cách nhìn vào những người bên ngoài của mình, nó để lại cho chúng ta trống rỗng. Bạn không được đưa vào trái đất để phục vụ người khác hoặc để có xu hướng nhu cầu của họ nếu nó đau của riêng bạn.

Cách duy nhất để tìm thấy sức khỏe tình cảm là xác định bản thân bạn là ai, không phải bằng cách cho phép người khác làm điều đó cho bạn. Nếu bạn ổn thỏa với bạn, thì hãy bỏ những người đó trong cuộc sống của bạn. Họ chỉ gây lo lắng và bất hạnh.

Và, cuối cùng, họ sẽ không bao giờ được hạnh phúc với bạn. Hãy suy nghĩ về nó theo cách này, nếu bạn đã cố gắng này cứng và đã nhận được hư không, những gì làm cho bạn nghĩ rằng cố gắng khó khăn hơn sẽ giúp bạn có được kết quả mà bạn muốn? Sự điên rồ đang làm điều tương tự và mong đợi một kết quả khác, và điên rồ không phải là cảm xúc tốt. [Đọc: 20 đặc điểm phổ biến khiến bạn trở thành một người vui vẻ]

# 5 Đức tin. Thật khó để trải qua cuộc sống nếu bạn không biết bạn đang ở đây vì mục đích của bạn. Nếu bạn tin rằng cuộc sống là một loạt các sự kiện không có mối quan hệ và không chắc chắn về những gì bạn đang làm, sau đó để tìm sức khỏe tình cảm, hãy tìm ý nghĩa. Điều đó có nghĩa là không chỉ trong kế hoạch lớn, nhưng trong ngày này sang ngày khác.

Không có cách nào để tìm thấy sức khỏe tinh thần nếu bạn bị mắc kẹt trong một nghề khiến bạn khốn khổ, một cuộc sống khiến bạn cảm thấy trống rỗng, hoặc một mối quan hệ làm bạn đau lòng. Bạn cần một mục đích cao hơn hoặc quyền lực, điều đó mang lại ý nghĩa và làm cho tất cả các thung lũng đáng giá. Tìm la bàn tâm linh của bạn để bạn không chỉ nhàn rỗi trong cuộc sống để có được đến cùng.

# 6 Tìm thuốc giảm stress. Không có cách nào để sống cuộc sống mà không có căng thẳng. Trong thực tế, một số lượng nhất định của sự căng thẳng không chỉ là cần thiết, nó là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trên đầu của bạn hàng ngày và không thể đối phó với bản chất áp đảo của cuộc sống của bạn hoặc sự lựa chọn cuộc sống của bạn, sau đó là cảm xúc tốt, tìm cách để ngăn chặn sự căng thẳng hoặc làm việc thông qua nó.

Tập thể dục, thiền định, hoặc tìm kiếm tư vấn, nếu nó giúp bạn vượt qua được sự khổng lồ trên đĩa của bạn thay vì chỉ lúng túng thông qua nó. Quá nhiều căng thẳng không chỉ đặt cảm xúc của bạn ra khỏi Whack, nó tàn phá trên cơ thể của bạn. [Đọc: Làm thế nào để bình tĩnh tâm trí của bạn và làm cho hòa bình một trạng thái của tâm]

# 7 Bạn thực sự là những gì bạn ăn. Để có cảm xúc tốt, hãy ăn uống tốt. Tôi biết, nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng cơ thể bạn cần một số chất dinh dưỡng để duy trì sự cân bằng hormone khỏe mạnh.Hormones là chìa khóa cho tâm trạng và cảm xúc của bạn.

Nếu bạn ít chất dinh dưỡng thiết yếu nhất định, nó có thể làm giảm mức serotonin của bạn, giúp ổn định tâm trạng của bạn. Hãy chắc chắn để ăn uống tốt và uống thuốc bổ nếu bạn không nhận được những gì bạn cần trong chế độ ăn uống của bạn.

# 8 Ngủ. Đúng, giấc ngủ không chỉ cảm thấy tốt. Đó là thời gian khi bộ não của chúng ta đặt lại với nhau. Những giấc mơ không chỉ dành cho chúng ta để nói về khi chúng ta thức dậy. Họ là một cách mà bộ não đối phó với cuộc sống.

Nếu bạn không nhận được lượng giấc ngủ thích hợp, bạn có thể bỏ lỡ chuyển động mắt nhanh * REM * chu kỳ giấc ngủ cần thiết cho bộ não của bạn để thư giãn và trẻ hóa. Đối với sức khỏe tình cảm, một người lớn cần bất cứ nơi nào từ bảy đến tám giờ ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, đừng nghĩ rằng nhiều hơn luôn luôn tốt hơn, hơn mười có thể gây tổn thương, không hữu ích.

Bài tập # 9. Tập thể dục là một chất ổn định tâm trạng tuyệt vời. Khi bạn tập thể dục, cơ thể giải phóng một thứ gọi là endorphins. Chúng giống như thuốc giảm đau cảm xúc khiến bạn cảm thấy dễ chịu.

Khi bạn tập thể dục, bạn không chỉ làm việc thông qua các adrenaline mà làm cho bạn lo lắng, bạn ổn định hormone của bạn. Và bạn giải phóng căng thẳng trong khi xây dựng endorphins. Đó là một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe tình cảm. [Đọc: 12 lợi ích của tập thể dục trên tâm trí, cơ thể và ham muốn tình dục của bạn]

# 10 Đầu tư. Để có cảm xúc tốt, tốt nhất là đầu tư vào những thứ đầu tư trở lại. Tôi không nói về tài chính ở đây. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ tốt với mọi người và giữ gìn sức khỏe tình cảm, thì chỉ đầu tư thời gian vào những người đầu tư nó lại và ở đó cho bạn.

Tất cả chúng ta thường đặt rất nhiều năng lượng vào những người không bao giờ hoàn trả nó khi chúng ta có thể đặt năng lượng đó vào chính chúng ta hoặc những người khác xung quanh chúng ta, những người xứng đáng hơn nhiều. Sống cuộc sống và các mối quan hệ với ý định và luôn luôn làm những gì làm cho bạn một người tốt hơn. [Đọc: Tại sao bạn không bao giờ nên biến ai đó thành ưu tiên trong cuộc sống của bạn]

Sức khỏe tình cảm không phải là một điều dễ dàng để duy trì. Nó là một quá trình liên tục. Có những đỉnh núi và thung lũng liên tục trong cuộc sống. Con đường đi ra thung lũng là để lưu trữ các đỉnh núi. Chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, tử tế với những người xung quanh bạn, và tha thứ cho những thứ chỉ giữ lại chúng ta, đây là những công cụ tốt nhất để có cảm xúc tốt trong suốt cuộc đời.

[Đọc: Cảm xúc ổn định: Cách tìm vùng bình tĩnh hoàn hảo của bạn]

Đối với sức khỏe tình cảm, sống cuộc sống với ý định, không phải trên máy lái tự động. Nếu thói quen cũ không hiệu quả, hãy phát triển những thói quen mới, và không bao giờ, ý tôi là không bao giờ, đừng cố tìm ý nghĩa trong từng khoảnh khắc bạn hít thở.

Đề xuất: