Tất cả chúng ta đều ở đó với cảm giác tê liệt. Nhưng bạn có thực sự biết ý nghĩa của nó và cách vượt qua nó? Bạn sẽ sau này.
Cảm giác tê là một điều mà tôi đã trải qua một vài lần trong tuổi teen của tôi - mong đợi, phải không? Thời niên thiếu là thời gian khó khăn đối với mọi người, và bạn sẽ phải trải qua một số tình trạng tê liệt cảm xúc vào những lúc trong cuộc sống của mình khi bạn trải qua một số loại chấn thương.
Khi tôi 16 tuổi, bạn trai thật sự đầu tiên của tôi đã lấy mạng sống của mình. Rõ ràng, điều này xé toạc tôi ra. Anh ấy không chỉ là bạn trai của tôi, anh ấy là bạn thân nhất của tôi. Anh ấy đã giúp tôi vượt qua rất nhiều vấn đề về cảm xúc. Tôi thực sự nghĩ rằng anh ta sẽ là đối tác của tôi trong tội phạm vì cuộc sống - nhưng cuộc sống có những kế hoạch khác. Điều này làm tôi bị tổn thương.
Tôi đã bị rút khỏi bất kỳ và tất cả các tương tác xã hội và bắt đầu mất hứng thú với bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào. Tất cả các mối quan hệ của tôi đều phải chịu đựng, kể cả gia đình và bạn bè của tôi. Tôi không thể nhìn thấy bất cứ điều gì tích cực còn lại trên thế giới. Tôi trở nên rất hoài nghi. Tôi đã bị tê liệt cảm xúc. [Đọc: Là người bạn yêu thích đấu tranh với trầm cảm?]
Cảm giác tê là gì
Cảm giác tê là một triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương PTSD *. Người bệnh cảm thấy vô hiệu của bất kỳ cảm xúc tích cực nào. Trái ngược với niềm tin phổ biến, tình trạng tê liệt cảm xúc không có nghĩa là người đó vô hiệu mọi cảm xúc. Trong thực tế, họ cảm thấy giận dữ, trầm cảm và khó chịu rất mãnh liệt.
Nếu bạn đang bị tê liệt cảm xúc, bạn sẽ được xem như một người rất tiêu cực mà không thấy tốt trên thế giới. Nó có ý nghĩa bởi vì điều này xảy ra cho những người đã trải qua chấn thương trong cuộc sống của họ. Họ đã trải qua một số điều tiêu cực, và sau chấn thương, có thể khó nhìn vào mặt tích cực của cuộc sống. Nhưng đây là điều bạn phải làm. [Đọc: Làm thế nào để được tích cực về cuộc sống khi nó là khó khăn]
Làm thế nào để vượt qua cảm giác tê
Mặc dù có thể khó khắc phục nhưng điều quan trọng là bạn phải làm việc để khắc phục tình trạng tê liệt cảm xúc. Nó sẽ không dễ dàng, nhưng nó sẽ có giá trị nó.
# 1 Chấp nhận sự thật.Một khi bạn chấp nhận thực tế rằng bạn đang bị tê liệt cảm xúc, bạn có thể bắt đầu chữa lành, nhưng bạn không thể bắt đầu hồi phục cho đến khi bạn chấp nhận sự thật. [Đọc: 14 câu thần chú dễ dàng sẽ biến đổi cuộc sống của bạn]
# 2 Tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Tôi chỉ là một phụ nữ kỳ lạ trên internet nói về những vấn đề của cô ấy. Tôi không biết mình đang nói về cái gì, rất nhiều. Tôi không đủ điều kiện để giúp bạn giải quyết các vấn đề của bạn. Tất nhiên tôi sẽ cố gắng hết sức để đưa ra lời khuyên nếu bạn yêu cầu, nhưng tôi thực sự không đủ điều kiện để giúp bạn với các vấn đề thực tế.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người được trả tiền rất lớn để giúp bạn. Họ biết những gì họ đang làm. Và không có gì sai khi yêu cầu giúp đỡ.
# 3 Tạo một bộ lạc của những cá nhân cùng chí hướng.Vì cảm giác tê là một triệu chứng của PTSD, bạn cần phải có một nhóm người cũng bị PTSD * bất kể họ ở đâu trên quang phổ *. Họ sẽ giúp bạn và mọi thứ bạn đang trải qua. Đôi khi đó là tất cả những gì bạn cần, một người biết điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn và trong tâm trí bạn. Bạn không cô đơn. Tìm thấy sự thoải mái khi biết điều đó.
# 4 Bao quanh mình với sự tích cực.Khi bạn được bao quanh bởi những người tỏa sáng tích cực, thật khó để không bắt đầu cảm thấy theo cách đó. Tích cực là dễ lây lan, và vào thời điểm này trong cuộc sống của bạn, tôi nghĩ rằng đó là chính xác những gì bạn cần.
Bạn cần thay đổi tốc độ, và tốt hơn là một sự thay đổi cho tốt hơn. Bạn có đồng ý không? Tìm kiếm những người tích cực và tương tác, và những điều tích cực sẽ đến theo cách của bạn. Cảm thấy tích cực vẫn là cảm giác một cái gì đó, đuợc? [Đọc: Làm thế nào để nói với bạn bè thực sự từ những người bạn giả mạo]
# 5 Phân tích tình hình.Hãy suy nghĩ về chấn thương. Điều gì khiến bạn bước vào tình trạng tê liệt cảm xúc này để bắt đầu? Tôi biết đây là một việc khó làm, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang thực hiện nó vào đúng thời điểm. Đừng làm điều này ngay lập tức. Cho phép bản thân để chữa lành một chút trước khi lặn trở lại vào chấn thương.
Khi bạn đã sẵn sàng, bạn sẽ cần phải phân tích và xử lý những gì đã xảy ra và tại sao. Hiểu rằng đó không phải lỗi của bạn là một bước quan trọng để phục hồi. Không có gì mà bạn có thể làm để thay đổi tình hình, và thậm chí nếu bạn có thể, những gì đã làm xong, vì vậy bạn không thể làm gì bây giờ. Để nó đi.
# 6 Hãy để nó miễn phí.Như tôi đã nói, bạn cần phải để nó đi. Tôi biết, tôi biết, nói dễ hơn làm. Nó nhìn tôi hai đến ba năm để thực sự chữa lành vết thương của tôi và bắt đầu cảm thấy "bình thường" một lần nữa, và bạn biết không? Đôi khi tôi vẫn cảm thấy như vậy. Nó gần giống như những cảm xúc của tôi đang bị rò rỉ trở lại trạng thái tê liệt, và tôi phải vô cùng tự ý thức khi nhận thấy điều này xảy ra để tôi có thể thoát khỏi nó.
Sức khỏe tâm thần là thứ cần thời gian và nó sẽ không bao giờ hoàn hảo. Bạn phải liên tục làm việc để duy trì nó. [Đọc: Lời khuyên cho một buổi trị liệu khóc tốt để giúp bạn cho nó ra]
# 7 Hãy kiên nhẫn với chính mình.Hiểu rằng phải mất thời gian để chữa lành và chữa lành không tuyến tính. Bạn sẽ có những ngày tốt đẹp và bạn sẽ có những ngày tồi tệ. Cố gắng tận dụng tối đa tất cả các ngày của bạn, bất kể bạn cảm thấy thế nào. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn theo cấp số nhân để chữa lành. Bạn đang cố gắng hết sức, và một ngày nào đó bạn sẽ cảm thấy tốt nhất của mình miễn là bạn bỏ công việc vào. Đừng từ bỏ chính mình.
# 8 Hãy kiên nhẫn với những người xung quanh bạn.Hiểu rằng nó có thể rất bực bội khi có người xung quanh bị tê liệt cảm xúc, đặc biệt là những người thân thiết với bạn. Họ có thể cảm thấy thất vọng với bạn, nhưng hiểu rằng họ cũng đang cố gắng.
# 9 Giải thích tình huống của bạn. Đừng để những người thân yêu của bạn treo ra để khô, ở đây. Bạn cần phải giải thích cho họ những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn và trong tâm trí của bạn để nếu bạn có một "tập" hoặc cảm thấy một chút đi, họ sẽ không bị mất cảnh giác. Họ cần giúp bạn trong cuộc hành trình này. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng họ biết những gì họ đang đăng ký, bởi vì không phải hàng ngày sẽ có ánh nắng mặt trời và cầu vồng. [Đọc: Làm thế nào để thúc đẩy bản thân làm nhiều thứ trong cuộc sống]
# 10 Đặt mục tiêu và mục tiêu.Mặc dù bạn không thể kiềm chế thời gian để chữa bệnh, nhưng điều quan trọng là phải có điều gì đó để phấn đấu. Nói với chính mình rằng bạn sẽ tốt hơn trong một năm có vẻ vô lý, nhưng luật thu hút hoạt động theo những cách vui nhộn. Nếu bạn giữ một cái gì đó trong tâm trí của bạn, nó sẽ biểu hiện trong cuộc sống của bạn.
[Đọc: Làm thế nào để tìm thấy chính mình một lần nữa sau khi một điểm thấp nghiêm trọng trong cuộc sống]
Chữa bệnh không tuyến tính. Cảm giác tê liệt không phải là thứ mà bạn có thể vượt qua trong một ngày. Phải mất thời gian, làm việc chăm chỉ và kiên nhẫn.
