Không sử dụng những máy tập thể dục này!

Không sử dụng những máy tập thể dục này!
Không sử dụng những máy tập thể dục này!

Video: Không sử dụng những máy tập thể dục này!

Video: Không sử dụng những máy tập thể dục này!
Video: review phim: Chàng Trai Một Mình Cân 2 Quái Vật Mạnh Nhất Vũ Trụ Và Cái Kết|| tóm tắt phim 2024, Tháng Ba
Anonim

MẶT TRỜI PEC Nó có thể làm cho quả cầu của bạn tăng nhanh, nhưng sàn pec (hình) đặt khớp vai ở một vị trí không ổn định, đặt căng thẳng quá mức vào các gân và cơ liên kết, đặc biệt là vòng xoay nếu bạn không thể tránh được sự cám dỗ nặng.' Làm điều này thay vào đó: Ruồi chuông câm

MÁY ĐÓNG GÓI “Cơ bắp trong cơ thể hoạt động theo cặp, do đó, không tăng cường các méo trong khi cô lập các chất dẫn có thể dẫn đến mất cân bằng có hại trong sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt, có thể dẫn đến các vấn đề về hông và đầu gối. Mọi người cũng đi quá nặng và cho phép hông của họ quay trở lại vị trí bắt đầu quá nhanh. Làm điều này thay vào đó: Sumo squat

CRUNCH ABDOMINAL CRUNCH ‘Điều này chỉ nhắm vào lớp trên cùng của bụng bởi vì một vị trí ngồi ngăn cản sự tham gia của các cơ nằm sâu có vai trò quan trọng đối với sức mạnh cốt lõi. Chỉ sử dụng máy này mới có thể tạo ra sự xuất hiện của bụng nồi vì bất kỳ cơ bắp nào bạn phát triển sẽ ngồi trên đỉnh của cơ mềm hơn bên dưới. ’ Làm điều này thay vào đó: Crunch và jackknife

Vì vậy, bây giờ bạn biết những gì máy cần tránh, nhưng những gì về các loại thực phẩm bạn nên được chỉ đạo rõ ràng? Chúng tôi đã có bạn được bảo hiểm với lời khuyên của chúng tôi về các nasties dinh dưỡng, bạn nên mương từ chế độ ăn uống của bạn. Để biết thêm các câu chuyện tập luyện hàng đầu, hãy đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn ba vấn đề với giá £ 1.

Đề xuất: