Lời hứa của chế độ ăn uống Velocity là hấp dẫn: mất chất béo nhanh chóng mà không bị lãng phí cơ bắp, và không có quy tắc phức tạp để làm theo. Thực tế là ít dễ chịu hơn. Hầu như tất cả "bữa ăn" của bạn thực sự lắc - bạn uống năm lần một ngày, với một bữa ăn rắn chỉ một lần một tuần. Ngoài ra còn có một số lượng thuốc giảm cân của hiệu thuốc nhỏ (và các chất đốt cháy chất béo tùy chọn). Ngon.
Khiếu nại
Chỉ để chống lại bất kỳ lời chỉ trích ban đầu nào, đây không phải là sự quấy rối. Chế độ ăn theo chế độ ăn có nguồn gốc từ y học, nơi chúng được sử dụng để điều trị bệnh béo phì cực đoan, và trong khi chúng gây mất mỡ nhanh chóng, vấn đề thường gặp là mất cơ nhanh chóng. Chế độ ăn uống Velocity được tính như là một sự tiến hóa của chúng, nhanh chóng cắt giảm chất béo nhưng hỗ trợ hoặc thậm chí tăng cường khối lượng cơ bắp. Người sáng tạo Chris Shugart cũng tuyên bố rằng như là một tác dụng phụ hạnh phúc của việc tiêu thụ hầu như không có gì nhưng lắc, bạn sẽ 'tái lập trình' sở thích thực phẩm của bạn, dẫn đến lựa chọn thực phẩm tốt hơn vào cuối chế độ ăn uống.
Phương pháp
Chế độ ăn uống đã trải qua một vài sửa đổi kể từ sáng chế của nó. Tôi đã chọn phiên bản hardcore hơn, có nghĩa là năm lần lắc protein mỗi ngày cộng với rung lắc sau khi tập luyện. Cùng với những thứ này bạn lấy dầu cá, bột lanh và rau xanh, và một chất béo metaboliser, sau đó mỗi tuần một lần bạn ăn một bữa ăn giàu protein lành mạnh. Bạn làm việc ra số lượng chất dinh dưỡng bạn cần từ lắc của bạn bằng cách sử dụng một máy tính Velocity Diet trực tuyến. Sau đó, chỉ cần mua các chất bổ sung và nhận được nứt.
Thực tế
Vận tốc là một chế độ ăn uống của sự tương phản. Một mặt nó rất đơn giản - bạn biết chính xác những gì bạn phải tiêu thụ và lắc mất nghĩa đen giây để thực hiện. Mặt khác, mức độ cô lập xã hội, sự đơn điệu và các hiệu ứng vật lý làm cho chế độ ăn này trở nên khó khăn nhất mà tôi đã thử.
Ngồi trong một nhà hàng hoặc quán rượu với bạn bè đang thưởng thức bữa ăn khi bạn nhâm nhi nước và giảm tuần thứ 19 của bạn là mệt mỏi trong cùng cực - chưa kể các câu hỏi và ý kiến tiêu cực, mà sẽ nghiêm túc cám dỗ bạn trở thành một người ẩn dật. Ăn khi đang di chuyển và làm việc rất đơn giản, nhưng việc đi lại là… có vấn đề. Băng qua biên giới từ Hungary đến Serbia với một tá túi nhỏ chứa đầy bột màu trắng, có lẽ, không phải là một ý tưởng khôn ngoan.
Chẳng mấy chốc tôi bắt đầu rơi ra khỏi toa xe nhiều lần, chủ yếu là vào ban đêm. Sự tự chủ của tôi đơn giản là kiệt sức. Sau ba tuần và 114 giờ lắc, tôi thay thế một nửa số lắc của tôi bằng các bữa ăn toàn bộ.
Kết quả
Chế độ ăn uống rất khó nhưng những cái lắc đã đầy và tôi không đói thường xuyên. Năng lượng của tôi là OK, có thể là do các đầu đốt chất béo chứa caffeine, nhưng sự tập trung và tập trung lại thiếu hụt. Và nếu tôi không giỏi trong công việc, tôi đã vô dụng trong phòng tập thể dục. Sức mạnh và sức chịu đựng đã giảm nhanh chóng ngay từ đầu, tôi cần nghỉ ngơi nhiều hơn, và các phiên ngắn sẽ biến thành một cú đánh dài.
Mặc dù vậy, bạn có thể đưa ra những gì bạn đưa vào và mặc dù tôi không thực hiện nó vào tuần thứ tư nhưng tôi đã giảm 3,5kg chất béo. Tuần qua tuần tôi có thể thấy những thay đổi trong gương, đặc biệt là vùng ngực và bụng. Khối lượng cơ tăng thêm nửa kg.
Các xét nghiệm máu không quá tích cực. Glucose và hầu hết các dấu hiệu khác về sức khỏe trao đổi chất vẫn ổn định nhưng HDL của tôi, hoặc ‘tốt’, cholesterol giảm xuống mức thấp đáng lo ngại. Đối với tuyên bố về sức mạnh để thay đổi sở thích … tốt, sau nhiều tuần protein lắc, bông cải xanh không bao giờ nếm thử rất tốt.
Lời phán quyết
Chế độ ăn uống Velocity là một công cụ giảm chất béo mạnh mẽ nhưng cực kỳ ngắn và cực kỳ ngắn, và cần được tiếp cận thận trọng. Đối với những người tìm cách giảm béo nhanh chóng, nó có thể là một lựa chọn, nhưng nếu bạn đang suy nghĩ lâu dài, bạn có thể muốn tìm nơi khác, ngay cả với khả năng thay đổi sở thích thực phẩm, có thể ngắn ngủi.
Kế hoạch này không dành cho bạn? Hãy thử kế hoạch 4 tuần này
Lắc nó đi
Dưới đây là những gì giá được tiêu thụ mỗi ngày - cho đến khi anh không thể chịu đựng được nữa. Lắc của ông thường xuyên chứa 40g protein, 2g chất béo và 8g carbs.
Lắc 0800
Cùng với … 1 muỗng canh hạt lanh, 3 viên dầu cá, bột xanh, 3g leucine
1100 Lắc
Cùng với … 1 muỗng canh hạt lanh, 3 viên dầu cá, 3g leucine
1300 lắc
1600 bài tập sau lắc chỉ trong những ngày tập luyện.
Hỗn hợp này chứa 24g protein và 44g carbs. Cùng với … 3g leucine
1900 Shake
Cùng với … 1 muỗng canh hạt lanh, 3 viên dầu cá, bột xanh, 3g leucine
Lắc 2200
Cùng với … 1tbsp bơ đậu phộng, chất xơ bổ sung, 3g leucine
Kiểm tra các kế hoạch chế độ ăn uống khác
