Không tập luyện nào đã gây ra nhiều cuộc tranh luận hơn thập kỷ qua so với CrossFit, với sự tăng trưởng theo cấp số nhân về sự nổi tiếng thu hút cả những người ủng hộ và phê bình. Để thử và cắt giảm thông qua các bluster xung quanh các môn thể thao Huấn luyện viên bắt đầu bằng cách lấy mẫu một phiên.
Rõ ràng là một số người có thể nghiện CrossFit. Sự rung cảm là đáng khích lệ và các bài tập rất đa dạng và có thể mở rộng đến mức tập thể dục của bạn. Huấn luyện viên tiếp tục tập luyện cơ bản hơn nhiều so với các chuyên gia của CrossFit, người đảm bảo với chúng tôi sẽ dễ dàng giảm bớt khó khăn hơn nếu cần.
RECOMMENDED: Sáu loại tập luyện Crossfit phổ biến
Sự đa dạng và cường độ của các lớp giúp vô hiệu hóa sự nhàm chán, nhưng cũng có nghĩa là bạn sẽ nhanh chóng phát triển nhanh hơn với sức chịu đựng mạnh mẽ hơn, lớn hơn. Cách tiếp cận địa ngục cho da không phù hợp với tất cả, nhưng đối với nhiều người sẽ chính xác những gì cần thiết để đảm bảo họ tuân theo chế độ thể dục của họ.
Để tìm hiểu thêm, chúng tôi đã nói chuyện với Rob Lawson, một thành viên của đội CrossFit của Team Reebok UK.
Bạn có cần phải được phù hợp trước khi bạn thử CrossFit?
CrossFit là chắc chắn nhất cho tất cả mọi người. Nó có thể mở rộng hoàn toàn cho bất kỳ ai, ở bất kỳ cấp độ tập thể dục nào.
Là nó rất macho?
Không, nó dựa trên cộng đồng vô cùng. Đây là một trong những nơi duy nhất người cuối cùng đạt được một niềm vui lớn hơn người đã hoàn thành trước. Trong CrossFit, bạn sẽ tìm thấy một cộng đồng luôn ở đó để giúp bạn bất kể điều gì.
Nó khác với các bài tập khác như thế nào?
CrossFit xây dựng một năng lực thể dục chung để bạn có thể đi ra ngoài và sống cuộc sống đầy đủ, giữ cho bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh trong cuộc sống sau này. Với điều đó bạn cũng sẽ đạt được một gia đình thứ hai, luôn luôn tìm thấy một nơi thân thiện để đào tạo và những người cùng chí hướng để đi chơi với.
Bạn có phải tham gia vào chế độ ăn uống Paleo không?
CrossFit không thực sự quảng bá chế độ ăn Paleo. Nhiều người trong số họ chạy ưu đãi cho các thành viên của họ để ăn uống tốt, và chỉ cho bạn đi đúng hướng để bắt đầu.
KHUYẾN NGHỊ: Liệu Paleo Diet có hoạt động không?
Tại sao CrossFit có đại diện cho việc quảng bá kỹ thuật không đúng?
CrossFit không quảng bá kỹ thuật không đúng. Bất kỳ CrossFit Box hay Trainer giỏi nào cũng sẽ làm việc với điều lệ cơ học, tính nhất quán, cường độ. Chúng tôi muốn bạn tìm hiểu các cơ chế để bạn có thể thực hiện chúng một cách nhất quán và chỉ sau đó chúng tôi sẽ tăng cường độ (tải, đại diện, tốc độ, độ phức tạp). Khi bạn học một môn thể thao mới, bạn trông giống như một người mới bắt đầu và mọi người cho rằng đây là đại diện của kỹ thuật xấu.
Để biết thêm thông tin về CrossFit, hãy truy cập crossfit.com và reebok.co.uk
