Sugar, một người béo phì, đã có một số biện pháp nhằm giảm lượng đường của Brits, như thuế đánh vào nước giải khát. được giới thiệu vào tháng 4 năm 2018.
Tuần này, chúng tôi nghe nói rằng các nhà sản xuất sô cô la như Nestle, Cadbury và Mars cũng đang có kế hoạch giảm kích thước thanh của họ xuống 20% để đáp ứng các hướng dẫn đường do Public Health Anh đặt ra. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đường không chỉ được tìm thấy ở những nơi rõ ràng như thanh sô cô la và đồ uống có ga. Nó ẩn nấp theo mọi cách có vẻ ngon và / hoặc sản phẩm lành mạnh.
Ăn sáng, đặc biệt, là một bữa ăn đầy những cạm bẫy có đường, như các họa thông tin dưới đây từ AXA PPP Healthcare terrifyingly chứng minh. Ví dụ, đồ uống ăn sáng ưa thích của bạn có thể đưa bạn vượt quá 30g đường mà NHS khuyến cáo như là giới hạn hàng ngày trước khi bạn thậm chí ăn bất cứ thứ gì.
Để công bằng, bất cứ ai uống nước sốt caramel macchiatos với xi-rô vani mỗi ngày có thể biết rằng chúng chứa một lượng đường công bằng, nhưng cũng có một lượng lớn được tìm thấy ở những nơi đáng ngạc nhiên hơn - giống như khối lượng đường 6,7.
Điều đó một mình sẽ mang bạn hai phần ba đường đến giới hạn hàng ngày của bạn, trong khi một quả việt quất và sinh tố blackcurrant - trong khi khỏe mạnh theo một số cách - sẽ thấy bạn đạt 30g đường của chính nó.
Tất nhiên, có những yếu tố khác để xem xét, chẳng hạn như lợi ích dinh dưỡng của sinh tố trái cây và nước trái cây, và ăn một ít bánh sừng bò bơ mỗi buổi sáng vì chúng ít đường chắc chắn không tốt hơn cho vòng eo hoặc sức khỏe của bạn. Nhưng vẫn còn, cảnh báo trước là bị cẳng tay. Biết đường của bạn.
Dưới đây là tóm tắt đầy đủ về lượng đường trong các món ăn sáng ưa thích của quốc gia. Spoiler: nếu bạn là một fan hâm mộ của cháo đồng bằng với nước, sẵn sàng để cảm thấy tự mãn.
ĐỀ NGHỊ: Làm thế nào để Break A Nghiện đường
