người Anh UFC welterweight đấu sĩ Dan Hardy sử dụng thuốc di chuyển bóng để phát triển nổi bật nổ. "Xe nâng hoạt động chuỗi sau - các cơ ở mặt sau của cơ thể - và kết hợp slam y học làm như vậy," giải thích huấn luyện viên của mình Ollie Richardson. 'Nhưng lần này nó dựa trên tốc độ và đưa lực lượng đó vào hoạt động nhanh nhất có thể. Dan Đang cố gắng di chuyển quả bóng càng nhanh càng tốt, đập mạnh quả bóng 5kg càng nhiều càng tốt. ’ Sự kết hợp thứ hai Hardy giải quyết bằng quả bóng thuốc giúp anh ta có bàn tay nặng nề. "Đột nhiên, trái với những gì hầu hết mọi người tin rằng, chủ yếu là để làm với hông của bạn," nói Richardson. ‘Đó là tất cả về cải thiện DanKhả năng tạo ra lực lượng thông qua một phạm vi chuyển động cụ thể. Anh ta ném từ một cánh tay duy nhất vì nó khiến anh ấy quen với chuyển động, qua chân, hông và vai. Thực tế là bạn đang ném bóng chỉ là để quá tải các mô hình của phần mở rộng hông và xoay. Điều đó rất quan trọng đối với sức mạnh loại trực tiếp. Trong hai tháng trước một cuộc chiến, tất cả đều là về cường độ, vì vậy chúng tôi làm việc với một tập nặng. '
Để biết thêm UFC tập luyện, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 vấn đề với giá £ 5.
