Tất cả chúng ta đều có đôi chút hoang tưởng, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu nó bắt đầu tiếp quản mối quan hệ của bạn? Đây là cách bạn có thể xử lý hiệu quả tình trạng hoang tưởng của bạn. Bởi Alice Tucker
Tất cả mọi người đều có bất an và lo lắng. Trong mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi tìm thấy một cái gì đó để lo lắng về công việc của chúng tôi, sức khỏe của chúng tôi, gia đình của chúng tôi, tình bạn của chúng tôi. Hơn nữa, chúng tôi không thể giúp đỡ nhưng thực sự nghiên cứu về những lo lắng hàng ngày của chúng tôi.
Chúng tôi phân tích nguyên nhân, các yếu tố cơ bản và những gì nếu xảy ra. Chúng tôi suy đoán về mọi kết quả có thể có của tình huống liên quan đến chúng tôi, bất kể nó có vẻ vô lý như thế nào. Con người là những sinh mệnh tiêu cực. Chúng tôi hy vọng điều tồi tệ nhất trong bản chất của chúng tôi. Tất cả chúng ta đều hơi hoang tưởng.
Chúng tôi không có khác biệt trong mối quan hệ của chúng tôi. Ngay cả khi nó đang chạy trơn tru và bạn đang hạnh phúc, điều gì sẽ xảy ra nếu mọi thứ thay đổi? Bạn đang liên tục tìm kiếm các dấu hiệu thất bại. Nếu đối tác của bạn lừa dối thì sao? Điều gì xảy ra nếu họ bỏ bạn? Nếu đau khổ là một khả năng, bạn muốn chuẩn bị cho nó. Đó là tất cả về tự bảo tồn!
Nhưng, khi làm như vậy, chúng ta không tự hành hạ mình? Sự bất an của bạn và những suy nghĩ về cái gọi là sự bảo quản này thậm chí có thể trở thành một nguyên nhân của sự cố mối quan hệ. Nỗi lo âu và hoang tưởng không cần thiết có thể khiến chúng ta cư xử theo những cách đặc biệt. Chắc chắn, chọn một cái nhìn tích cực về cuộc sống tình yêu của bạn và chỉ đơn giản là tận hưởng từng khoảnh khắc hạnh phúc sẽ cung cấp cho bạn một nền tảng lành mạnh cho mối quan hệ của bạn.
Làm thế nào bạn có thể tránh được tình trạng hoang tưởng của mối quan hệ?
Đó là thời gian để thoát khỏi sự hoang tưởng về mối quan hệ của bạn! Hãy xem qua 8 bước này và tiếp tục với triển vọng tích cực hơn về mối quan hệ của bạn!
# 1 Chọn tích cực trên tiêu cực. Chúng ta thường có xu hướng tiêu cực khi chúng ta cảm thấy hoang tưởng và không an toàn. Đó là một cơ chế bảo vệ. Chúng tôi tự mình chuẩn bị cho tình huống tồi tệ nhất có thể, nhưng khi làm như vậy, chúng tôi gây căng thẳng không cần thiết vì lo lắng của chúng tôi gần như không bao giờ đúng.
Vì vậy, nếu chúng ta cố gắng loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của chúng ta và chọn suy nghĩ hợp lý hơn, chúng ta có cơ hội chống lại tình trạng hoang tưởng của chúng ta. Hãy cố gắng nhìn vào sự tích cực trừ khi bạn có một lý do thực sự để làm khác! Chọn đưa đối tác của bạn theo lời của họ, thay vì đưa ra giả định tiêu cực về những điều họ nói hoặc làm.
Hãy lo lắng hoặc lo lắng của bạn và cố gắng hết sức để biến nó thành một suy nghĩ tích cực. Nếu bạn thường lo lắng khi đối tác của bạn ra ngoài mà không có bạn, hãy cố gắng tập trung năng lượng cảm xúc của bạn vào hy vọng rằng họ có một thời gian tốt hơn là lo lắng rằng họ có thể làm điều gì đó không thuận tiện. [Đọc: 10 dấu hiệu tinh tế mà bạn đang nghĩ quá tiêu cực]
# 2 Don 't làm cho các giả định! Vì vậy, đối tác của bạn không trả lời tin nhắn của bạn, bạn có thể giả định rằng họ đang mất đi sự quan tâm, có thể họ đang giận bạn vì lý do nào đó, hoặc có lẽ họ đang che giấu điều gì đó
Sự thật là, bạn không thể chắc chắn rằng bất kỳ suy nghĩ nào là đúng, vậy tại sao phải lo lắng? Thường xuyên hơn không, có một lời giải thích đơn giản, và khi tất cả trở nên rõ ràng, bạn sẽ tự hỏi những gì bạn đang lo lắng về ở nơi đầu tiên!
Có nhiều khả năng điện thoại của họ hết pin hoặc điện thoại bị tắt tiếng. Luôn luôn cung cấp cho đối tác của bạn lợi ích của sự nghi ngờ và giả định rằng có một lời giải thích đơn giản trước khi bạn đưa ra các giả định về hành vi của họ.
# 3 Không đọc giữa các dòng. Một trong những nguyên nhân chính của hoang tưởng của riêng tôi là những lúc bạn trai của tôi yên lặng hơn bình thường hoặc hành động “vô tư” theo một cách nào đó. Anh ta có thể cư xử ít trìu mến hơn bình thường, hoặc không phản ứng nhanh trong cuộc trò chuyện. Tôi thường suy luận rằng tôi phải làm điều gì đó sai, hoặc rằng anh ta ít quan tâm đến tôi ngày hôm nay hơn là ngày hôm qua. Khi tôi hỏi anh ta có điều gì sai, anh ta nói "nhẹ nhàng" hoặc giải thích rằng anh ta mệt mỏi. Nhưng, tôi vẫn không thể không đọc giữa các dòng, một cái gì đó phải là vấn đề!
Thật dễ dàng để quên rằng tất cả chúng ta đều có những thay đổi tâm trạng, tất cả chúng ta đều có những ngày tồi tệ, và tất cả chúng ta đều có thể cáu kỉnh khi chúng ta mệt mỏi! Có, ngôn ngữ cơ thể là một công cụ quan trọng để giao tiếp, nhưng nếu đối tác của bạn yên tĩnh hơn và đóng cửa nhiều hơn bình thường, bạn không nên đoán ngay rằng đó là điều bạn đã làm.
Hãy hỏi về hạnh phúc của họ, và nếu họ nói với bạn rằng họ đang mệt mỏi hoặc chỉ đơn giản là có một ngày tồi tệ, hãy dùng lời của họ cho nó. Nếu bạn thẩm vấn họ vì những lý do cơ bản tưởng tượng cho hành vi của họ, họ sẽ chỉ cảm thấy khó chịu hơn!
# 4 Tắt điện thoại và máy tính của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng các văn bản không đổi sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái khi bạn cảm thấy hoang tưởng hoặc có mối quan tâm về mối quan hệ của bạn. Trong sự thật, họ không phải là hữu ích cả. Bạn sẽ chỉ xuất hiện thiếu thốn, điều này thậm chí có thể đẩy đối tác của bạn ra xa.
Nếu bạn bỏ ra hàng giờ để theo dõi hồ sơ mạng xã hội của đối tác, bạn chỉ đang nuôi dưỡng những lo lắng của chính mình. Bạn đang tiềm thức tìm kiếm bằng chứng buộc tội, đó là hoàn toàn phản tác dụng! Và sau đó, khi bạn thấy không có gì cả, bạn tự hỏi những gì họ có thể được ẩn.
Hãy nhớ rằng, không gian là quan trọng, cung cấp cho mỗi phòng khác để được cá nhân. Bạn không phải tham gia vào cuộc sống của nhau, 24 giờ một ngày. Đặt điện thoại xuống hoặc đóng máy tính xách tay của bạn. Mất thời gian. Hứa hẹn không được nhắn tin hoặc xem một trang mạng xã hội trong một khoảng thời gian nhất định.
Khi bạn tạo ra các ranh giới cho chính mình, bạn có thể cảm thấy dễ bị tổn thương và bất lực, nhưng bạn thực sự sẽ bắt đầu cảm thấy được trao quyền và tự do hơn. [Đọc: 12 điều bạn làm điều đó sẽ làm cho anh ta nghĩ rằng bạn là một kẻ theo dõi]
# 5 Phân tâm chính mình. Khi bạn đang ở nhà lo lắng về những gì đối tác của bạn có thể hoặc có thể không được làm vào một đêm với bạn bè của họ, bạn có thực sự chỉ ghen tị rằng đối tác của bạn là có vui vẻ mà không có bạn?
Chấp nhận rằng bạn không phải là người duy nhất trong cuộc sống của đối tác của bạn, trong cùng một cách mà họ không phải là người duy nhất trong của riêng bạn! Tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi rất nhiều người trong cuộc sống của chúng ta. Bạn bè rất quan trọng đối với cả hai bạn và điều quan trọng là dành thời gian cho họ.
Nếu bạn tình của bạn đi chơi với bạn bè, tại sao không đi chơi với bạn bè của bạn? Ita € ™ s tốt hơn nhiều so với ngồi ở nhà tạo ra các kịch bản không thực tế trong đầu của bạn. Phân tâm bản thân, quên đi những lo lắng của bạn và trao đổi những câu chuyện với bạn đời của bạn sau đó.
# 6 Chấp nhận rằng đối tác của bạn sẽ phát triển tình bạn với các thành viên khác giới. Khi đối tác của bạn đề cập đến một người bạn tình cờ là thành viên của người khác giới, bạn thường có thể giả sử rằng có điều gì đó phải xảy ra. Ý tôi là, tất cả chúng ta đã thấy Khi Harry gặp Sally.â €
Nhưng đây là thế giới thực, và hoàn toàn có thể có bạn bè của người khác giới! Sau khi tất cả, tôi chắc chắn bạn có bạn bè của riêng bạn và người quen mà bạn sẽ không bao giờ mơ ước được xem trong một ánh sáng lãng mạn hoặc tình dục.
Có ý kiến cho rằng đó là một mối quan hệ hoàn toàn vô tội, trừ khi bạn được đưa ra lý do thực sự để tin khác đi. Tại sao không cố gắng để tìm hiểu người bạn này với một cái nhìn khách quan, và không hiển thị bất kỳ cảm giác nghi ngờ hay ghen tuông? Bạn sẽ thường xuyên thấy rằng họ rất muốn gặp bạn! Những lo lắng của bạn sẽ biến mất, và bạn thậm chí có thể cảm thấy khá tệ khi xem người này theo cách tiêu cực như vậy. [Đọc: 6 cách nhỏ để không bị ghen tuông]
# 7 Học cách nhận ra khi bạn đang hành động hoang tưởng. Chúng ta thường không nhận ra khi chúng ta hành động hoang tưởng. Chúng tôi phản ứng thái quá và hối hận sau đó. Vào thời điểm đó, chúng tôi bị cuốn vào những lo ngại và lo lắng của mình rằng chúng tôi không nhận ra hành vi của chúng tôi có thể được người khác cảm nhận như thế nào, kể cả đối tác của chúng tôi, cho đến sau sự kiện.
Để chống lại điều này, hãy cố gắng chú ý đến cách bạn phản ứng với những tình huống thường gây ra chứng hoang tưởng. Nếu bạn phản ứng mà không suy nghĩ, bạn thường sẽ chọn phản ứng sai, điều này sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Dành thời gian để phản ánh một cách khách quan và hợp lý trước khi quyết định phản ứng tốt nhất và phù hợp nhất.
Hầu như luôn luôn, cảm giác hoang tưởng của bạn không có rễ trong thực tế và bạn sẽ nhận ra điều này nếu bạn cho mình thời gian để suy nghĩ. Bạn thậm chí có thể quyết định rằng không có phản ứng là cần thiết và bạn sẽ quên tất cả về nó.
# 8 Nói chuyện thông qua các vấn đề không an toàn và tin cậy của bạn với đối tác của bạn. Chiến đấu với tình trạng hoang tưởng của bạn ở cốt lõi của nó. Những lo lắng này thường phát sinh bởi vì chúng ta có những vấn đề bất an và tin cậy. Chúng tôi chọn không nói về chúng vì sợ cảm thấy dễ bị tổn thương, trông ngớ ngẩn, hoặc bởi vì bạn không thể tìm được giải thích về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy ngay từ đầu.
Đi một bước nhảy vọt của đức tin và nói chuyện bất an của bạn thông qua với đối tác của bạn một cách hợp lý. Họ sẽ rất có thể đặt những lo lắng của bạn để nghỉ ngơi! Việc cởi mở với đối tác của bạn phải là ưu tiên số một. Tất cả chúng ta đều lo lắng và bất an, và nói chuyện với họ là cách tốt nhất để chống lại họ. Như họ luôn nói, sự trung thực là chính sách tốt nhất. [Đọc: 9 cách hiệu quả để ngăn chặn việc trở nên quá thiếu thốn và không an toàn]
Đó là thời gian để ngăn chặn được như vậy hoang tưởng về việc có hay không đối tác của bạn là lừa dối bạn hoặc cho dù mọi thứ có thể thay đổi. Có, đau khổ là một khả năng, nhưng không phải là tốt hơn để giải phóng bản thân của những rắc rối đáng lo ngại về nó và thực sự tận hưởng mối quan hệ của chúng tôi khi đi là tốt?
