Kiểm tra số lượng giải quyết sau khi hầu hết các trận đấu và bạn có nhiều khả năng thấy ĐT số 7 Chris Robshaw của Anh ngồi trên danh sách đó. Được bổ nhiệm làm thuyền trưởng vào năm 2012 với chỉ một chiếc mũ cho tên của mình, giờ đây anh đã củng cố vị trí của mình với tư cách là thủ lĩnh của Red Rose, giúp đội giành chiến thắng 23 trong số 39 trận đấu mà anh đang chơi. Và với câu lạc bộ Harlequins của anh ấy - chơi trong bóng tối của Twickenham, nơi tất cả các trận đấu World Cup của Anh sẽ được chơi - anh ấy kiếm được hai cầu thủ của năm và giành chức vô địch trong mùa giải 2011-12.
Với tất cả các con mắt trên đất nước nhà trước Rugby World Cup, MF bắt kịp với các 1.88m, 110kg mở đầu flanker khi ông chuẩn bị để lãnh đạo đất nước của mình vào giải đấu lớn nhất của cuộc sống của họ.
Tại đây, anh giải thích lý do tại sao nước Anh sẽ là đội bóng fittest của giải đấu, điều gì giúp anh sống sót trước khi tập luyện trước mùa giải và đồng đội anh đã tránh xa trong những trận đấu lộn xộn.
Nhóm fittest sẽ có lợi thế lớn nhất.
Chúng tôi sẽ làm việc chăm chỉ nhất cho đến khi chúng tôi là đội fittest tại giải đấu. Mỗi trò chơi sẽ đẩy chúng ta đến giới hạn và nếu chúng ta đang trong tình trạng cao điểm thì không có lý do gì khiến chúng ta không thể làm tốt.
Tập trung vào phần thưởng của đào tạo trước mùa giải khó khăn là cách duy nhất để vượt qua nó.
Hãy thúc đẩy bản thân và suy nghĩ về sự thành công mà nó sẽ mang lại trong tương lai, cho dù nó có mệt mỏi đến mức nào. Bạn sẽ gặt hái những lợi ích.
Tôi đã tự mình chống lại hầu hết mọi người trên máy bay.
Tôi không có hồ sơ trong phòng tập thể dục nhưng tôi thích sử dụng máy chèo thuyền. Đó là một cách hay để thách thức tim mạch của bạn, nhưng khả năng chịu đựng không thực sự có khoan nhanh. Tốc độ biến thể chạy rất tốt: chạy bộ, chạy nước rút, chạy bộ, chạy nước rút. Làm điều này sao chép bản chất stop-start của một trận đấu và cho phép tôi đi ra ngoài và biểu diễn mỗi tuần.
Quên kiểm tra bleep - Yoyo Test là tàn bạo.
Nó tương tự nhưng bạn chạy nước rút đến một hình nón và ngược lại trong một giới hạn thời gian, nghỉ ngơi rất ngắn gọn, sau đó lặp lại. Nó có nghĩa là bạn phải phục hồi ngay lập tức. Tôi sẽ không nói rằng tôi ghét nó vì nó đáng giá, nhưng nó thực sự khó khăn.
Michael Hooper của Úc và Sam Warburton của xứ Wales nổi bật.
Tôi chơi với một số trong những kẻ mạnh nhất, mạnh nhất trong tuần, trong tuần, nhưng hai người mở đầu cánh phải xứng đáng được đề cập đặc biệt. Tôi hy vọng họ có một tác động lớn tại World Cup này. Cả hai đều là những cầu thủ tuyệt vời và quan trọng cho đội của họ.
Một phần lớn trong đào tạo của chúng tôi liên quan đến việc tập luyện và luyện tập MMA.
Tôi cố gắng hết sức để tránh [Harlequins prop] Joe Marler, anh ta là bậc thầy về nghệ thuật bóng tối. Rất nhiều các chàng trai ở Quins khá mạnh mẽ, nhưng quan sát cô gái trẻ của chúng tôi, Kyle Sinckler trên báo chí là khá ấn tượng. Anh ta thậm chí không giống như anh ta đang cố gắng.
Tôi có một chiếc răng ngọt lớn.
Sau một trận đấu hoặc luyện tập, tôi thường đi thẳng đến thanh protein MaxiNutrition gần nhất hoặc lắc. Tôi thích các thanh như vậy được tôi sửa chữa sô cô la. Ngay sau trận đấu là khi sự phục hồi bắt đầu. Lấy dinh dưỡng đúng bên trong bạn và kéo dài luôn luôn quan trọng. Bạn cũng phải nhận thức được nếu bất cứ điều gì cảm thấy một chút chặt chẽ - điều này thường có nghĩa là nhận được một massage và có một chút của physio.
Tôi không phải là người đếm calo.
Nó không phải là một mục tiêu rất nhiều như đảm bảo cơ thể của bạn luôn luôn được thúc đẩy với dinh dưỡng chính xác để bạn có thể thực hiện. Bạn có xu hướng biết khi nào bạn không có đủ nhiên liệu trong bể. Tôi tìm thấy gel của MaxiNutrition rất hữu ích vào đúng thời điểm, đặc biệt là khi bạn đang trải qua một âm ỉ, họ cung cấp cho bạn sự thúc đẩy bạn cần.
Sau một chiến thắng, tôi đối xử với bản thân với chiến thắng cất cánh, thường là một người Trung Quốc.
Nó không thường xuyên tôi cho phép bản thân mình một bữa ăn gian lận. Trong tuần là khi tôi cố gắng ăn hết sức có thể, nhưng nếu chúng tôi thắng vào cuối tuần, đó là thời gian để thư giãn các quy tắc một chút.
Từ tốt nhất để mô tả Stuart Lancaster là “xác định”.
Đó là cách tốt nhất để mô tả cách huấn luyện viên trưởng của chúng tôi đã chuẩn bị đội hình, để có được chúng ta trong hình dạng, cả tinh thần và thể chất, cho những gì sẽ là một thách thức tuyệt vời.
Chris Robshaw là đại sứ của MaxiNutrition - sản phẩm dinh dưỡng thể thao được các chuyên gia khuyên dùng và được chọn bởi các nhà vô địch. Click vào đây để tìm hiểu thêm.
