Tất cả chúng ta đều có thời gian khi chúng ta không thể không cảm thấy vô giá trị. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một giá trị-rut, chọn mình ra có kỷ luật của những thay đổi nhỏ liên tục.
Cảm thấy vô dụng. Hmm. Vâng, không khó để phân tích nó. Cảm thấy giá trị ít hơn. Các câu hỏi bạn nên dừng lại để tự hỏi mình khi bạn nói một cái gì đó như "ít" là những gì là nhiều hơn nữa. Nếu bạn cảm thấy vô giá trị, hãy kiểm tra xem nó có giá trị gì nhiều hơn bạn cảm thấy.
Chính xác thì bạn không có đủ? Nếu nó là giá trị bản thân, thì hãy tìm hiểu xem bạn định nghĩa mình là gì.
Cảm thấy vô dụng? Dưới đây là những gì có thể trợ giúp
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy ít hơn tại các điểm trong cuộc sống của mình như khi mọi thứ không diễn ra, chúng tôi đã không hoàn thành các mục tiêu chúng tôi đề ra, hoặc chúng tôi thường không phải là người mà chúng tôi mong muốn hoặc hy vọng. Nhưng, nếu cảm xúc của bạn vô giá trị là vĩnh viễn và đứng lâu, sau đó nó có thể đảm bảo một bước trở lại. Kiểm tra lý do tại sao bạn không hài lòng với bạn là ai hoặc bạn đang ở đâu trong cuộc sống.
Đôi khi nó chỉ cần thay đổi liên tục gia tăng để phá vỡ chính mình ra khỏi rut làm cho bạn cảm thấy vô giá trị. Giống như một lỗ đen, đào mình ra có thể có vẻ như một nhiệm vụ to lớn, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Bạn sẽ không thức dậy một ngày với những cảm xúc đằng sau bạn và điều chỉnh một cách kỳ diệu.
Nhưng, bạn có thể đánh thức mỗi ngày với một thành tích nhỏ khiến bạn cảm thấy thành công. Với mỗi thành công, nó mang lại cho bạn sự thúc đẩy mà bạn cần để cố gắng tiếp theo, v.v. Một ngày bạn tăng lên và nhận ra cuộc sống là những gì bạn muốn. Tất cả các bạn hy vọng bạn sẽ được, bạn đang có. [Đọc: 16 bước để cảm thấy tốt hơn về biến đổi cuộc sống của bạn]
# 1 Làm cho giường của bạn. Tôi biết, nghe có vẻ ngu ngốc, phải không? Nếu bạn thức dậy mỗi buổi sáng và điều đầu tiên bạn làm là làm giường của bạn, sau đó khi bạn hoàn thành tách cà phê đầu tiên, bạn đã đi trước trò chơi và có thứ gì đó trong túi để bạn cảm thấy thành công cho phần còn lại của ngày.
Một lý thuyết được giới thiệu cách đây nhiều thập niên bởi một sĩ quan hải quân tên là McGraven, mỗi bước nhỏ bạn tạo ra tạo ra sự thay đổi lớn. Nơi dễ nhất để bắt đầu là bắt đầu ngày của bạn tạo sự khác biệt để giữ cho bạn mong muốn nhiều hơn. [Đọc: 20 thói quen của những người vô cùng hạnh phúc]
# 2 Lấy một bình luận tiêu cực và tìm thấy lớp lót bạc. Nó rất dễ dàng để nghe những điều khác nhau hơn họ được nói khi bạn cảm thấy vô giá trị. Lần sau ai đó nói điều gì đó với bạn rằng bạn cảm thấy âm thanh xuống cấp hoặc vô giá trị, hãy tìm lớp lót bạc trong đó.
Có khả năng, có một bài học để được học trong điều tiêu cực tiếp theo bạn nghe và làm cho nó tích cực. Có lẽ sự tiêu cực của bạn kéo dài cảm giác vô giá trị của bạn. Vì vậy, dừng nghe tin nhắn chỉ là tiêu cực, và ngay cả khi họ đang có, thách thức chính mình để làm tốt hơn thời gian tới thay vì để cho xây dựng, hoặc nếu không, chỉ trích, đánh bại bạn xuống. [Đọc: Lời khen tay trái: Cách phản ứng vui lòng hoặc trả lại bằng hiện vật]
# 3 Đặt mục tiêu nhỏ hơn và đạt được nhiều hơn cho chính bạn. Đôi khi rất dễ dàng để đánh bại bản thân vì không phải là nơi bạn muốn hoặc đạt được những điều mà bạn đã hy vọng bạn sẽ làm. Tuy nhiên, đó cũng là một triệu chứng của việc đặt ra kỳ vọng của bạn quá cao và đặt mình lên cho thất bại.
Nếu bạn muốn ngừng cảm thấy vô giá trị, hãy tự giải thoát. Thay vì cảm thấy như bạn phải có văn phòng góc ở tuổi hai mươi lăm, hãy thực hiện các mục tiêu nhỏ hơn mà bạn đạt được mỗi ngày.
Cho dù ở nơi làm việc hay trong cuộc sống cá nhân của bạn, hãy ngừng tìm kiếm tiền mặt lớn hoặc trả tiền và vui vẻ với những chiến thắng nhỏ hơn giúp bạn có được nơi bạn muốn cuối cùng. Chắc chắn, nó có thể không nhanh như bạn muốn. Nhưng hãy tạo cho mình một căn phòng hơi thở, và bạn có thể thấy rằng nó không phải lúc nào cũng là niềm vui khi kết thúc đích đến nhưng những thứ nhỏ hơn khiến bạn hạnh phúc trên đường đi. [Đọc: Cách bắt đầu lại và giành chiến thắng - 12 chìa khóa để xác nhận cơ hội thứ hai của bạn]
# 4 Ngừng là nhà phê bình tồi tệ nhất của bạn. Nếu bạn có xu hướng tự mình đánh bại, điều đó không giúp bạn chút nào. Nó không chỉ là sai lầm; nó là điều cần thiết để học hỏi nơi bạn muốn được trong cuộc sống và làm thế nào để đạt được điều đó.
Đừng tự mình khó khăn hơn những người khác đang ở bên bạn và mong đợi sự hoàn hảo khi không thể. Nhìn vào những điều tốt đẹp mà bạn cung cấp thay vì tập trung vào tất cả những sai lầm hoặc sự nghi ngờ của bạn. Những gì bạn có thể thấy, là cách bạn làm cho mình cảm thấy vô giá trị mà không có lý do.
# 5 Bắt đầu để loại bỏ những người trong cuộc sống của bạn, những người giữ cho bạn xuống. Hãy nhìn vào những người bạn vây quanh mình. Họ có nuôi dưỡng cảm xúc tốt của bạn hay họ đặt bạn xuống? Nếu bạn bị bao bọc trong tiêu cực, bởi luật hấp dẫn, bằng cách tiếp tục ở xung quanh họ, bạn thu hút tiêu cực.
Tìm những người nhìn vào mặt tươi sáng và ở đó để chỉ ra những mặt tích cực của bạn thay vì đánh bật những người không vĩ đại của bạn. Sẽ luôn có người sẵn sàng giúp bạn cảm thấy vô giá trị, đó chỉ là cuộc sống. Nhưng, tại sao lại bao quanh bạn với những người không thể thấy những món quà bạn có? Hãy tìm những người giúp bạn tỏa sáng thay vì đè bẹp ánh sáng của bạn. [Đọc: 10 dấu hiệu lớn nhất để xem trong những người bạn độc hại]
# 6 Bỏ qua quá khứ. Vì vậy, bạn hơi say một vài lần trong quá khứ của bạn. Tin tức flash, tất cả chúng ta đều có. Không có người đi bộ trên trái đất này, những người đã không mắc sai lầm lớn trong quá khứ của họ. Bất cứ điều gì bạn đã làm trước thời điểm này, không có gì để làm với những gì bạn làm về phía trước.
Điều ngộ nghĩnh nhất trong cuộc sống là khi bạn nhận ra rằng không chỉ mỗi ngày mới, nhưng mỗi khoảnh khắc mới, bạn có khả năng bắt đầu lại và làm tốt nhất trong phần còn lại của cuộc đời bạn. Giống như một sự tiếp tục liên tục, bạn có sức mạnh để thay đổi cuộc sống của bạn từ trong ra ngoài nếu đó là những gì bạn đặt tâm trí của bạn và muốn cho chính mình. [Đọc: Làm thế nào để buông bỏ quá khứ của bạn và bị kích động bởi tương lai của bạn]
# 7 Làm một việc mỗi ngày khiến bạn cảm thấy tốt về bạn. Cho dù đó là giúp một người cao tuổi với cửa hàng tạp hóa của họ hoặc cắt cỏ của hàng xóm của bạn khi bạn đã có máy cắt ra, làm một hành động nhỏ của lòng tốt một ngày, giúp ngăn chặn cảm xúc của bạn vô giá trị.
Bản chất con người được xây dựng vào cơ thể chúng ta, thúc đẩy rất ít cảm xúc tốt được phát hành khi chúng ta thực hiện các hành động tử tế. Những endorphin này giúp thay đổi triển vọng của bạn không chỉ trên cuộc sống mà còn trên bản thân bạn. Nó thực sự chỉ cần một lợi ích nhỏ cho người khác để thay đổi cả ngày của bạn, và nếu bạn làm cho họ liên tục, nó thay đổi cuộc sống của bạn tổng thể. [Đọc: 20 cách tích cực để tạo ra một chuỗi thiện chí]
# 8 Quyết định cho chính bạn là ai. Khi chúng ta cảm thấy vô giá trị, đó là bởi vì chúng ta tìm người khác để nói cho chúng ta biết chúng ta là ai. Đó là con đường dẫn đến sự trống rỗng. Bạn phải biết ai và những gì bạn đang ở bên trong thay vì để người khác định nghĩa bạn cho bạn.
Ngừng lắng nghe những tin nhắn gửi đến mà bạn tự nhận thức và bắt đầu nắm bắt được bạn thực sự là ai, bạn tin điều gì và lòng tốt trong trái tim bạn. Nếu bạn quan tâm đủ để cảm thấy vô giá trị, thì bạn là người quan tâm đến bạn là ai. Đó là một nửa trận chiến. [Đọc: Làm thế nào để trở thành anh hùng của riêng bạn và kiểm soát cuộc sống]
Bạn không phải là một người ích kỉ trải qua cuộc sống vỗ về phía sau, mà là quan tâm đến bạn là ai đối với những người xung quanh bạn. Đó là cả một tích cực và tiêu cực. Tìm hiểu xem bạn là ai và ngừng lắng nghe cách những người khác định nghĩa bạn.
Cảm thấy vô giá trị không phải là một cảm giác tốt. Không có linh hồn nào trên trái đất này vô giá trị trừ phi họ chọn. Thật không may, người duy nhất lắc lư cảm xúc của bạn vô giá trị là bạn. Tin vui là việc xoay quanh nó thật dễ dàng như việc thay đổi liên tục gia tăng hàng ngày để biến thế giới của bạn xung quanh.
[Đọc: Làm thế nào để làm cho hạnh phúc trạng thái mặc định của bạn]
Nó có thể không xảy ra qua đêm, nhưng nếu bạn thực hiện các bước để thay đổi cuộc sống của bạn, một ngày nào đó bạn sẽ thức dậy và nhận ra rằng cảm giác của bạn vô giá trị đã biến mất để được thay thế bằng niềm vui.
