Đây là trận chiến đầu tiên trên thế giới của tôi, vì vậy tôi đang làm thêm giờ. Chúng tôi đang làm trại 14 tuần thay vì 12 tuần. Tôi đào tạo hai lần một ngày từ thứ Hai đến thứ Sáu, làm một mạch mạnh vào ngày thứ Bảy và sau đó nghỉ ngơi vào Chủ Nhật. Buổi đầu tiên của tôi trong ngày là khoảng 11 giờ sáng và chúng tôi tập trung vào đấm - túi xách, miếng đệm hoặc sparring. Phiên thứ hai là khoảng 6 giờ chiều và sẽ là chạy nước rút hoặc tạ.
Lượng mỡ cơ thể của tôi sẽ thấp tới 3% khi tôi cân nhắc. Chế độ ăn uống là rất quan trọng. Giới hạn siêu bantamweight là 122lb [55,25kg] và tôi khá lớn về trọng lượng nhưng tôi đã giảm nó xuống dần dần trong trại với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Không có sôi xuống.
Tôi đã bắt đầu ăn nhiều carbs hơn. Chế độ ăn uống của tôi dựa trên Paleo với thịt và rau chất lượng cao và không có lúa mì hoặc sữa. Nhưng lần này, tôi đã giới thiệu rất nhiều carbs và cân nặng vẫn đang giảm. Làm cho không có sai lầm, huấn luyện viên của tôi Shane McGuigan đã cho tôi ăn nhiều.
Tôi trở nên mạnh mẽ hơn với mọi trại. Tôi luôn phá vỡ PB trong phòng tập thể dục và trên đường đua. Tôi có thể làm 6x6 squats, ass để cỏ, ở 95kg. Tôi 27 tuổi vì vậy tôi đang ở giai đoạn đầu của tôi và bốn năm tới hy vọng sẽ là tốt nhất của tôi. Tôi sống một cuộc sống tốt đẹp, sạch sẽ, ngay cả trong trại, nhưng tôi có thể thư giãn một chút trong tuần sau cuộc chiến. Mọi người đều cần một đòn nổ và tôi yêu một pavlova.
Vẫn còn rất nhiều khủng long trong boxing. Mọi người nhận được rất nhiều điều sai trái với việc đào tạo. Boxers vẫn đang lên lúc 5 giờ sáng sau một đêm nghèo giấc chạy hàng dặm và dặm. Nhưng một số ít bắt đầu bấm vào với những gì thực sự hoạt động. Ở Shane, tôi có một huấn luyện viên rất khoa học, những người hiểu rõ những gì anh ấy đang làm. Tôi có rất nhiều niềm tin vào anh ấy - và tôi làm những gì tôi đã nói!
Quyền anh là môn thể thao bùng nổ, không bền bỉ. Sự lãng phí thời gian lớn nhất trong boxing là chạy một nửa marathon với tốc độ chậm. Vì vậy, nhiều người vẫn làm điều đó nhưng nó quá cũ trường. Đấm bốc là sự bùng nổ và bạn cần phải đi vào nó trong ba phút, sau đó nghỉ ngơi cho một người. Tất cả việc chạy chậm, ổn định đó chỉ khiến bạn chậm và ổn định. Bạn không bao giờ đi theo một tốc độ khi bạn đang chiến đấu - những thay đổi về nhịp độ và đó là lý do tại sao chúng tôi chạy nước rút trên đường đua.
Tôi sợ hãi khi sử dụng Woodway Curve. Đó là về cơ bản một máy chạy bộ không có động cơ, tuy nhiên bạn chạy nhanh, đó là tốc độ nhanh. Chúng tôi sẽ thực hiện các khoảng chạy nước rút trên đó, đó chỉ là sự tra tấn. Đó là những thứ to lớn trên tường và cảm giác như phổi của tôi sẽ bật ra khỏi ngực tôi. Vào giữa phiên, tôi luôn nghĩ: "Tại sao tôi lại đăng ký cái này?"
Tôi đang đấm mạnh hơn bao giờ hết. Quyền lực đấm rất nhiều về những gì bạn được sinh ra nhưng bạn có thể trở thành một cú đấm khó hơn trong phòng tập thể dục. Tôi luôn có sức mạnh, nhưng Shane cho rằng bây giờ tôi đang đấm mạnh hơn vì tôi đã luyện tập và rèn luyện kỹ thuật của mình.
Sức mạnh đến trước. Punch power là một sự kết hợp của kỹ thuật tốt và xây dựng một tỷ lệ công suất trên trọng lượng. Vì vậy, đặt cược tốt nhất của bạn là để cải thiện sức mạnh tổng thể của bạn trước khi hoàn thiện kỹ thuật đấm của bạn trên các miếng đệm, túi xách và trong sparring.
Tôi xây dựng nền móng của mình bằng thang máy phức hợp. Tất cả các lực trong cú đấm được xây dựng ở chân và hông, do đó, làm squats trở lại là phải khi nói đến xây dựng sức mạnh trong nắm tay của bạn. Không có bài tập nào tốt hơn để xây dựng sức mạnh tổng thể trên cơ thể so với kéo-up và chin-up để đảm bảo bạn có được. Và làm cho ép băng ghế dự bị có nghĩa là bạn nhấn vai và ngực của bạn tại một trong đó sẽ có lợi cho bạn một khi bạn đang trong chiếc nhẫn.
Tôi liên tục mang theo những vết thương. Hầu hết các võ sĩ đều ở cấp độ của tôi. Tôi ngồi trên mông của tôi và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt giữa các phiên. Trong các môn thể thao khác, bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi nhưng trong một môn thể thao có trọng lượng như đấm bốc bạn không thể, vì vậy bạn chỉ cần mang theo những vết thương của mình. Boxers chỉ cần có để có được trên với nó vì vậy bất kỳ phần còn lại là rất quan trọng.
Cuộc chiến này sẽ trở nên đặc biệt hơn. Tôi đã đánh bại Kiko Martínez ở Belfast, khi chúng tôi chiến đấu vào tháng 2 năm 2013, nhưng lần này danh hiệu thế giới đang diễn ra. Chúng tôi sẽ tham gia tại Titanic Quarter trước 16.000 người hâm mộ cuồng nhiệt, cách nhà tôi một quãng ngắn. Khi bạn nghĩ về Titanic bạn nghĩ về Belfast. Điều quan trọng là phải chiến đấu ở đó.
Tiền nói. Chúng tôi đã đưa ra một đề nghị tài chính lớn để đưa anh ấy đến Belfast với tư cách là nhà vô địch và anh ấy đang kiếm tiền. Anh ta đã bị đánh đập lần cuối và anh ấy chưa bao giờ bị tấn công như thế trong cuộc đời. Đây sẽ là kết quả tương tự như lần trước và sau đó tôi có thể chuyển sang những điều lớn hơn và tốt hơn khi tôi là nhà vô địch thế giới IBF.
Tôi có thể thấy mình đang cầm thắt lưng. Đây sẽ là lần đầu tiên đứa con gái ba tuổi của tôi, Carla sẽ là một trong những người chiến đấu của tôi, và tôi đã tưởng tượng ra hình ảnh của chúng tôi trong chiếc nhẫn sau đó với chiếc thắt lưng đó. Nó sẽ tuyệt vời. Người giữ trẻ thường tâm trí cô ấy muốn đến cuộc chiến vì vậy chúng tôi không có ai để xem cô ấy. Cô ấy biết tất cả về Martínez, cô ấy gọi anh ta là 'cậu bé hói' Không đời nào tôi sẽ bị làm nhục trước mặt con gái tôi.
Cuộc chiến chống lại thế giới siêu bantamweight của IB Frampton đối đầu với Kiko Martínez vào ngày 6 tháng 9 là trực tiếp trên BoxNation. Đối với vé tham quan Ticketmaster hoặc gọi 0844 277 4455
