Đôi khi, kéo mình ở phía trước của một chiếc gương dài đầy đủ sản lượng thổi tàn phá đến lòng tự trọng của bạn. Hãy cố gắng thay đổi điều đó, đúng không?
Niềm tin là chìa khóa để đạt được hạnh phúc tuyệt đối trong cuộc sống. Nó không chỉ là về ngoại hình của bạn, nhưng bạn là ai. Có rất nhiều cách để bạn có thể có được một sự tự tin lành mạnh và xây dựng lòng tự trọng của bạn, nhưng một trong những phương pháp hiệu quả nhất là nói chuyện với chính bạn trước gương.
Nhìn vào gương của bạn thường được sử dụng để đối mặt với sự thật, nhưng cũng có thể là một cách để bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi và bất an của bạn. Gương bài tập là một cách tuyệt vời để giải quyết nội tâm, bởi vì bạn hiểu rõ hơn về tinh thần và tình cảm bằng cách nhìn thẳng vào bạn là ai về thể chất.
Tại sao phải nhìn vào nội tâm?
Nói chuyện bằng gương không giới hạn ở những gì bạn nhìn. Đó là về vị trí của bạn, tại sao bạn ở đó và những gì bạn sẵn sàng làm để thay đổi những điều khiến bạn không hài lòng. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên thực sự mở bản thân để tập thể dục bằng cách đào sâu vào những cảm xúc khó chịu hơn của bạn, như nỗi buồn, khinh miệt và giận dữ.
Một số sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên tương tự mà chúng tôi sắp sửa: chỉ cười về điều đó. Thay vì khai thác những cảm xúc nặng nề, chúng tôi muốn bạn sử dụng một phần khác của cá tính của bạn: điều khiến bạn cười khúc khích và cười chính mình. Tin chúng tôi. Không có gì khiến mọi người vượt qua các vấn đề của họ hiệu quả hơn cảm giác hài hước của họ. [Đọc: 12 loại hài hước và cách nó ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
Cách bắt đầu bài tập về gương của bạn
Trước hết, bài tập này có nghĩa là để tăng sự tự tin của bạn. Bạn có thể chọn để làm điều đó một mình, hoặc bạn có thể yêu cầu một người thân yêu ở lại với bạn trong quá trình này. Đảm bảo rằng đó là người bạn tin tưởng. Nó cũng nên là một người đã chứng minh rằng họ sẽ không bao giờ đánh giá bạn về sự xuất hiện, tính cách, hoặc lựa chọn cuộc sống của bạn.
Làm điều này ở nhà hoặc ở đâu đó riêng tư, nơi bạn có quyền truy cập vào một tấm gương dài. Một số câu hỏi sẽ yêu cầu bạn phải chia nhỏ, vì vậy tốt nhất là không nên làm điều này trong một nhà vệ sinh công cộng. Hãy chắc chắn rằng không có phiền nhiễu, một trong hai.
Bật đèn lên. Đứng trước gương. Nói với bạn bè, đối tác hoặc thành viên gia đình của bạn để sẵn sàng, bởi vì điều này sẽ trở nên điên rồ. Trong một cách tốt.
Xây dựng lòng tự trọng của bạn - Những điều cần tự nói trước gương
#1 Vì vậy, bạn nghĩ rằng bạn béo? Bạn đã thấy Jabba the Hutt chưa?
#2 Bạn có nghĩ rằng nút bụng của bạn trông tốt về bạn?
#3 Có ai khác đánh giá bạn trong phòng này ngay bây giờ không?
#4 Làm thế nào bạn có thể nghĩ rằng bạn không hấp dẫn khi bạn trông rất tốt ngay bây giờ?
#5 Hôm nay bạn đã rửa mặt chưa?
#6 Bạn có thích tóc của bạn trông như thế nào hôm nay không? Nếu không, bạn đã đầu tư vào một số dầu gội tốt?
#7 Ngửi có nghĩa là cảm giác tốt. Bạn đang sử dụng nước hoa có mùi tuyệt vời trên bạn?
#8 Không phải lúc để tự hỏi mình muốn trông như thế nào?
#9 BẠN có muốn thấy mình khỏa thân không?
#10 Bạn trông không tuyệt vời khi bạn khỏa thân?
#11 Cần một khoảng trống đùi? Chỉ cần dang đôi chân của bạn! [Đọc: 8 cách rất hiệu quả để giúp cơ thể bạn tự tin trở lại trong phòng ngủ]
#12 Bạn có đói không? Nếu có thì hãy ăn.
#13 Quay lại. Kiểm tra mông đó. Tất cả butts nhìn tốt khi bạn một mình.
#14 Một bữa ăn trưa là một huy chương của danh dự nói rằng bạn có thể giữ rượu của bạn - ngay cả khi bạn không muốn nữa.
#15 Bạn biết đấy, một người ngoài kia không có gương để cho họ thấy họ trông tuyệt vời như thế nào mỗi ngày.
#16 Nếu trang phục này trông không tốt cho bạn, hãy tìm trang phục đó.
#17 Tấm gương này không phải là một người.
#18 Tôi đẹp. * cười khúc khích * Tôi xinh đẹp. * cười điên cuồng * Tôi xinh đẹp. * tin nó *
#19 * Nghiêng gương lại * Cool. Bây giờ, tôi cao hơn.
#20 * Nghiêng gương về phía trước * Oh, nhìn tôi nhỏ nhắn đi!
#21 Thế giới nằm. Cái gương này là sự thật! [Đọc: Sự tự tin của bạn ảnh hưởng như thế nào đến tất cả các mối quan hệ của bạn]
#22 * Kéo đối tác của bạn trước gương với bạn * Chúng tôi trông rất dễ thương với nhau.
#23 * Kéo đối tác của bạn trước gương với bạn. * Bây giờ, đó là bằng chứng bạn đã thực hiện.
#24 Đây không phải là ảnh hiển thị trực tuyến của bạn. Đây là hình ảnh hiển thị cuộc sống thực của bạn.
#25 Nếu tôi có thể nói chuyện với chính mình như thế này trước gương, nói chuyện với người bình thường sẽ là một cinch. [Đọc: 11 mẹo để yêu bản thân và tận hưởng thế giới]
#26 Bạn sẽ không so sánh mình với bất kỳ ai khác trong gương này. * Nói với bạn bè của bạn quay lại để bạn chỉ có thể nhìn thấy chính mình. *
#27 Lỗ hổng của tôi ở đâu? Họ đây rồi. Và thế giới đã không kết thúc.
#28 Nếu tôi nheo mắt đủ cứng, tôi có thể thấy mẹ / cha tôi trong gương.
#29 Khuôn mặt và cơ thể của tôi có giúp tôi thăng chức mà tôi muốn không? Nếu có, công việc này có thể là bất hợp pháp.
#30 Ngón chân lạc đà này không cần phải tồn tại nếu tôi mua quần phù hợp.
#31 Nụ cười. Có bạn đi.
#32 Tôi nghĩ tôi sẽ bắt đầu thích bạn hơn.
#33 Tôi không bao giờ để ý rằng tôi thực sự trông giống như một người thực sự trong gương, trái ngược với Instagram và Facebook.
#34 * Cười thực sự khó khăn, nhưng không phải ở chính mình. *
#35 Anh yêu em. Tôi thực sự làm.
[Đọc: Làm thế nào để làm chủ tự nói chuyện tích cực và trục xuất tiêu cực]
Sẽ dễ dàng hơn khi nói chuyện với chính mình trước gương vì bạn không thể thoát khỏi nó - trừ khi bạn rời đi. Khi bạn làm, cuộc trò chuyện được thực hiện, và bạn không nhận được gì từ nó. Đối mặt với chính mình, vì vậy bạn có thể tìm hiểu những gì bạn thực sự muốn, về mặt ngoại hình và cuộc sống của bạn.
Nhưng hãy nhớ. Bạn không ở đây để phán xét bản thân. Bạn đang ở đây để cười tại sao bạn từng nghĩ rằng đánh giá bản thân là một ý tưởng hay. Thật dễ dàng để yêu bản thân khi bạn biết rõ hơn về bản thân. Và nó không phải là nó tuyệt vời như thế nào là dễ dàng để làm, khi bạn dành thời gian để nói chuyện với chính mình trước gương?
[Đọc: Tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến vẻ đẹp bên trong hơn vẻ ngoài bên trong]
Không có một người nào còn sống, những người không thể sử dụng một chút thúc đẩy lòng tự trọng. Sử dụng 35 câu hỏi này, bạn có thể nói theo cách của mình để trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống động hơn.
