Xây dựng sức mạnh của người mạnh mẽ

Mục lục:

Xây dựng sức mạnh của người mạnh mẽ
Xây dựng sức mạnh của người mạnh mẽ

Video: Xây dựng sức mạnh của người mạnh mẽ

Video: Xây dựng sức mạnh của người mạnh mẽ
Video: Thay Mặt Kính Cho Oakley Jawbreaker, Kính Mát Thể Thao Xe Đạp 2024, Tháng Ba
Anonim

Xe nâng

"Tôi đã không thực hiện nhiều đào tạo deadlift, nhưng tôi đã luôn luôn rất tốt nó," Felix nói, người thường deadlifts khoảng 450kg. Đó là một trong những sự kiện mà anh thường xuyên xuất hiện trên đầu. "Điều quan trọng là phải quay trở lại mạnh mẽ vì nó giúp tư thế của bạn trong tất cả các sự kiện."

Ngồi xổm trước

'Mọi người muốn có cánh tay mạnh mẽ, nhưng mọi thứ đều đến từ chân', Felix nói, người có thể vui vẻ ngồi xổm 220kg cho mười đại diện trong đào tạo. ‘Legstrength mất nhiều thời gian nhất để xây dựng, nhưng đó là điều quan trọng nhất để có.’

Nút ấn

"Bạn cần kỹ thuật tốt, bạn cần phải rất bùng nổ," Felix nói, giải thích phương pháp đằng sau bài tập kết hợp yêu thích của mình. Healso nhấn mạnh tầm quan trọng của phần còn lại. "Chúng tôi có những ngày khi chúng tôi tụt hậu vì chúng tôi đã đẩy mạnh như thế nào. Khi bạn nhấn 160 kilos, bạn có thể thực hiện nó mỗi ngày. ’

Thể dục của nam giới cho thấy nguyên nhân thực sự của động đất - Mark Felix đi ass trên tit tại sự kiện Strongmen.

Đề xuất: