Có thể bạn đã nghe rất nhiều về những quả bóng sinh nở, nhưng nếu bạn đang băn khoăn về tất cả sự cường điệu (và liệu quả bóng yoga trong gác xép sẽ làm), chúng tôi đã thực hiện hướng dẫn này.
Trả lời các câu hỏi về bóng sinh phổ biến nhất là Sinh ra mỗi nữ hộ sinh hàng tuần Hana Pauls từ Bệnh viện Phụ nữ Liverpool, người giải thích lý do tại sao quả bóng bơm hơi này thực sự là bạn thân nhất của bạn trong thời gian lao động.
Thứ nhất, quả cầu là gì?
Đơn giản chỉ cần đặt, một quả bóng sinh ra là một quả bóng tập thể dục, mặc dù trìu mến được gọi là một 'birthing bóng' khi được sử dụng trong lao động.
Những lợi ích của việc sử dụng một quả cầu sinh đôi là gì?
Quả bóng sinh không chỉ giúp giảm đau lưng mà còn giúp giảm đau và giảm cơn đau co thắt. Nó cũng có thể giúp bạn di chuyển em bé của bạn vào đúng vị trí cho một sinh dễ dàng hơn.
Quả bóng sinh ra giống như quả bóng tập thể dục / yoga?
Có hiệu quả, vâng! Đôi khi những quả bóng tập thể dục rẻ hơn sẽ làm giảm tốc độ nhanh hơn các quả bóng sinh nở chuyên nghiệp, vì vậy hãy đảm bảo rằng quả bóng được thổi phồng hoàn toàn trước khi sinh. Ngoài ra, một số quả bóng sinh nở sẽ có kết thúc không trơn trượt, điều quan trọng. Một điều cần kiểm tra là kích thước của quả bóng, vì một số quả bóng yoga nhỏ hơn nhiều so với bạn nghĩ khi bạn thổi phồng chúng - lý tưởng là quả sinh của bạn nên là 65cm (26in) hoặc 75cm (30in) khi bị thổi phồng.
Tôi cần những viên bi cỡ nào?
Biết kích thước để mua có thể khó khăn, nhưng đây là một điều bạn cần để có được quyền. Một sinh ra Mỗi nữ hộ sinh mỗi phút Hana giải thích “bạn muốn có thể ngồi với đôi chân thoải mái bằng phẳng trên mặt đất. Nếu bạn phải tip ngón chân, nó quá lớn. Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy quá gần mặt đất và đầu gối của bạn được đặt cao hơn bụng của bạn, nó quá thấp.
“Đảm bảo quả bóng có thể lấy trọng lượng của bạn. Hướng dẫn trên hộp có thể cho bạn biết trọng lượng tối đa.”
Lý tưởng nhất, đầu gối của bạn nên thấp hơn khoảng 4 inch so với hông của bạn khi bạn ngồi trên nó, vì vậy làm hướng dẫn sơ bộ nếu bạn ngắn hơn 5ft 8, tốt nhất là bạn nên có một quả bóng 65cm. Nếu bạn cao hơn thế này, hãy chọn một quả bóng 75cm.
Các bài tập bóng sinh tốt nhất để thử trong quá trình chuyển dạ là gì?
Nữ hộ sinh Hana Pauls giải thích rằng 'quả bóng sinh nở thật tuyệt vời khi thực sự mở khung xương chậu. Đảm bảo bạn có ai đó đứng đằng sau bạn để ổn định bạn, sau đó ngồi trên quả bóng, mở rộng chân của bạn với ngón chân của bạn chỉ ra ngoài, vì vậy bàn chân của bạn là những gì chúng tôi gọi một vị trí 10-2.
“Từ đây, giữ phần thân trên của bạn vẫn còn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trong một cái thùng và có một miếng vải quấn quanh hông của bạn. Không dùng tay, bạn sẽ khoanh hông để làm sạch bên trong thùng. Đây là loại vòng hông đặc biệt hữu ích trong việc đưa em bé của bạn vào một vị trí thuận lợi và để đưa đầu xuống. Điều này giúp đặt một áp lực ngay cả vào cổ tử cung để mở nó ra. Mang theo vòng bi trong 20 phút - mười phút một chiều, sau đó thay đổi hướng.
“Trong lao động, bạn cũng có thể nghiêng về phía trước trong khi quỳ gối để hỗ trợ. Điều này cho phép bạn đá qua lại dễ dàng.”
Một quả cầu sinh nở có thể tạo ra lao động không?
Midwife Hana giải thích “bạn có thể sử dụng một quả cầu sinh đẻ để chuẩn bị cho lao động, hoặc trong khi lao động, tuy nhiên, nó không tạo ra lao động cho mỗi người! Trong giai đoạn đầu của chuyển dạ, quả bóng sinh nở có thể mang lại sự dâng lên nếu một người phụ nữ ngồi trên quả bóng và xoay vòng hoặc tập thể dục vòng tròn được đề cập trong câu hỏi trước đó về chúng.”
Làm thế nào phổ biến là bi birthing trong lao động?
Có một lý do tại sao bạn sẽ nghe rất nhiều về họ trong khi chuẩn bị kế hoạch sinh của bạn! Theo Hana, “quả bóng sinh nở rất phổ biến trong lao động, trên thực tế, mỗi phòng sinh đôi của chúng tôi đều được trang bị ít nhất một nếu không phải là hai quả bóng sinh đôi. Chúng tôi phát điên vì những quả bóng sinh tử - chúng là một công cụ tuyệt vời và hỗ trợ lao động. Tôi thực sự khuyên bạn nên đảm bảo một tính năng trong lao động của bạn; nếu bạn đang lên kế hoạch sinh con tại bệnh viện, hãy yêu cầu để kiểm tra xem họ có bệnh viện hay không và mua một cái nếu bạn dự định sinh con tại nhà.”
Tôi có thể sử dụng một quả cầu sinh đẻ để giúp phá vỡ vùng biển của tôi không?
Tôi có nên thực hành trên trái bóng của tôi trước khi chuyển dạ không?
Vâng! Điều quan trọng là làm quen với việc ngồi trên quả bóng, vì vậy làm cho nó bị thổi phồng và thực hành các bài tập được đề cập ở trên. Khi cố gắng chơi bóng lần đầu tiên, hãy đặt nó lên thảm thay vì một sàn trơn tru, vì điều này sẽ làm giảm chuyển động. Ngoài ra, bạn nên nhờ ai đó đứng sau bạn để giúp bạn cân bằng. Hãy nhớ rằng, chân đất là tốt nhất, nhưng nếu không, hãy chắc chắn rằng bạn có giày không trơn trượt hoặc tất.
Tôi có thể lấy máy bơm bi ở đâu?
Tùy thuộc vào nơi bạn mua bóng của bạn, rất nhiều trong số họ sẽ đi kèm với một máy bơm, tuy nhiên, nếu không, một chân hoặc lốp xe đạp vết sưng nên giúp đỡ.
Tôi có thể mua một trái banh sinh ra ở đâu?
Bóng sinh là khá dễ dàng để có được giữ - bạn sẽ tìm thấy rất nhiều người trong số họ trực tuyến. Chúng tôi đã chọn một số mục yêu thích của chúng tôi để bạn chọn từ đây.
Bạn có thể xem Hana và các nữ hộ sinh của mình trên One Born Every Minute, Thứ Ba trên Kênh 4 tại 9 giờ tối.
