Tháng một có xu hướng là thời gian mà mọi người cố gắng sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Điều đó thật tuyệt, miễn là bạn không lạm dụng nó.
Ví dụ, cam kết đến thăm phòng tập thể dục bảy lần một tuần là một chút đầy tham vọng, như cam kết ăn 17 phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
Dưới đây là một ví dụ khác: bắt tay vào cai nghiện mạnh mẽ nơi bạn từ bỏ hầu hết thực phẩm và thay vào đó uống các loại thuốc thảo dược và một lượng nước khổng lồ.
Các bác sĩ đã cảnh báo về sự nguy hiểm của một kế hoạch cai nghiện triệt để bằng cách nêu bật trường hợp của một người phụ nữ đã chăm sóc đặc biệt do mức độ thấp đáng báo động của muối trong cơ thể của mình. Cây kế sữa của cô và mức độ gốc valerian có lẽ là qua mái nhà, nhưng dường như điều đó không giúp được gì.
Uống nhiều chất lỏng sẽ dẫn đến các chuyến đi thường xuyên đến phòng tắm, nhưng ý tưởng cho rằng những lần thăm viếng này bằng cách nào đó làm sạch cơ thể độc tố là gây nhầm lẫn nguy hiểm. Uống quá nhiều nước có thể nguy hiểm như không uống đủ, vì nó làm giảm lượng natri của bạn.
Khái niệm chung về việc giải độc cơ thể của bạn sau khi những sự lãng phí tiền sử của mùa lễ hội dường như là một điều tốt, đó là lý do tại sao các cơ quan của cơ thể bạn, như thận và gan, làm chính xác điều đó.
Hơn hết, những cơ quan này luôn luôn xảy ra, không chỉ trong tháng Giêng. Họ là những người lính, trên đồng hồ 365 ngày một năm.
Nếu bạn đã bao giờ bị cám dỗ để bắt tay vào một chế độ cai nghiện, trước tiên hãy tự hỏi chính xác những độc tố mà bạn đang hy vọng loại bỏ khỏi cơ thể của bạn. Sau đó, quên nó và ăn một số loại rau.
Tiến sĩ Frankie Phillips, người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh nói chuyện với Huấn luyện viên năm ngoái, tóm tắt: "Toàn bộ ý tưởng về" cai nghiện "là vô nghĩa."
“Cơ thể là một hệ thống phát triển tốt có các cơ chế tích hợp riêng để giải độc và loại bỏ chất thải từ đầu đến chân. Da, ruột, gan và thận là tất cả các nhà máy được kiểm soát về mặt hóa học, phản ứng với các tín hiệu để loại bỏ các chất thải.”
KHUYẾN NGHỊ: Sự thật về chế độ ăn uống Detox
