Đó là đêm trước cuộc thi ba môn phối hợp và tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng. Tháng mà tôi được giao để đào tạo cho nó đã trôi qua và, trong khi tôi chắc chắn đã đạt được tiến bộ, có một nghi ngờ dai dẳng trong tâm trí tôi rằng tôi nên làm nhiều hơn. Trước đó trong tuần, tôi đã trải qua một cuộc đua thực hành trong phòng tập thể dục, nhân rộng khoảng cách mà tôi phải trải qua trong ngày đua. Đây là lần đầu tiên tôi thực hiện cả ba môn học trở lại. Tôi không đi hết hai chân đầu tiên vì tôi lo lắng về việc bơi lội - đó là môn học yếu nhất của tôi, và trong cuộc thi ba môn phối hợp này, là môn cuối cùng của ba, vì vậy điều quan trọng là tôi để đủ trong bể để vượt qua nó sau khi chạy và chu kỳ. Điều đó nói lên rằng, thật hài lòng khi biết rằng sau khi tập luyện, tôi đã xoay sở để thiết lập mục tiêu tốc độ tối thiểu - 14km / h trên máy chạy bộ và 130rpm trên xe đạp tập thể dục. Tôi biết nếu tôi gắn bó với những điều này tôi sẽ có thể hoàn thành cuộc đua trong một phần. Nó chỉ là một câu hỏi về việc tôi có thể đẩy bản thân mình nhanh hơn bao nhiêu trong ngày. Một điều hữu ích khác để đi ra khỏi cuộc chạy thử là kính bảo hộ của tôi đã bị đóng đinh - chúng thực sự bị vỡ ra trong khi bơi chân! Đó không phải là lý tưởng vào thời điểm đó, nhưng tôi đã đi xa hơn nó xảy ra sau đó trong cuộc đua thực tế. Đã ăn tối trước bữa ăn tối của ức gà, gạo lức và rau cải để cung cấp cho tôi nhiều nhiên liệu giải phóng chậm cho tri, tôi đang đóng gói bộ dụng cụ của mình và chuẩn bị tinh thần cho thử thách phía trước. Hãy để nó đi vào kế hoạch! Tri mẹo đào tạo trong tuần "Những người bơi lội có ít nhất số gậy thường kết thúc mạnh nhất, chứng minh tầm quan trọng của kỹ thuật hiệu quả và sức mạnh đột quỵ", trưởng phòng tập thể dục của Alan Active Alan Holl nói. ‘Để cải thiện kỹ thuật của bạn, điều quan trọng là phải có được vị trí cơ thể của bạn. Cố gắng giữ ngang như có thể để hạn chế kéo chân. Điều này sẽ cải thiện tốc độ của bạn. ’
Để biết thêm thông tin về Virgin Active Indoor Triathlon, hãy truy cập virginactive.co.uk Để hiểu rõ hơn về đào tạo, tập thể dục nam. Đăng ký ngay bây giờ và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5. Bạn có thể tải xuống phiên bản kỹ thuật số của tạp chí ở đây.
