Trong gần 40 năm, chuyên gia yoga hàng đầu của Anh, Barbara Currie, đã phát tán từ yoga với các cuốn sách, video, lớp học và các chương trình truyền hình yoga của cô ấy. Bây giờ Currie cực kỳ trẻ trung đang tung ra một kênh yoga You Tube mới - Barbara Currie Yoga, để giúp càng nhiều người càng tốt gặt hái những lợi ích đáng kinh ngạc của yoga. Chúng tôi bắt kịp cô ấy để tìm hiểu thêm.
Yoga là bí mật của bạn để luôn khỏe mạnh và trẻ trung?
“Tôi dạy yoga hàng ngày, năm lần một ngày. Tôi không tập thể dục nào khác ngoài bơi lội thỉnh thoảng và đi bộ. Tôi rất năng động và mọi thứ đang hoạt động tốt về sức khỏe, vì vậy tôi phải nói yoga là bí mật của tôi.”
Bạn là những bí mật chống lão hóa nào khác?
“Tôi không có thực sự. Tôi có một chế độ ăn uống lành mạnh, không bao gồm phụ gia bằng cách ăn một chế độ ăn uống bằng đá chỉ có gà, cá, rau, trái cây và salad.”
Tại sao yoga là một bổ sung tốt cho một chế độ thể dục thường xuyên?
“Nó giúp bạn linh hoạt vì nó giúp cột sống. Bạn sẽ tăng mức độ tập trung và quan trọng nhất là ngủ ngon hơn”.
Các tư thế yoga tốt nhất để xây dựng thể dục là gì?
“Tất cả yoga đều giúp. Nó thực sự phụ thuộc vào những gì bạn coi là tập thể dục. Nói chung nó sẽ cải thiện năng lượng và khả năng của bạn mà không bị căng thẳng.”
Người đọc nên tìm gì trong lớp học yoga nếu họ mới bắt đầu?
“Bạn biết bạn đã tìm được lớp học phù hợp khi bạn cảm thấy tốt sau đó. Bạn sẽ cảm thấy không căng thẳng trong hoặc sau. Nếu bạn không thích nó, hãy tìm một lớp khác.”
Hãy cho chúng tôi biết về kênh Youtube mới của bạn - nó sẽ cung cấp những gì?
“Tôi bắt đầu kênh YouTube của mình để đáp ứng với nhiều sinh viên của tôi yêu cầu yoga mà họ có thể làm một ít mỗi ngày. Các video YouTube dài từ ba đến năm phút và cho phép bạn dần dần học yoga theo tốc độ của riêng bạn, với các phần ngắn và dễ quản lý mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn có thể dần dần giai điệu và chắc chắn cơ bắp và khớp của bạn và giữ cho chúng linh hoạt, tập trung vào các phần khác nhau mỗi ngày để đảm bảo toàn bộ cơ thể được bảo hiểm. Bạn có thể thực hiện nó ở tốc độ cá nhân và học cách luyện tập yoga hàng ngày, trong nhà riêng của bạn, bất cứ khi nào bạn có cơ hội hoặc muốn thực hiện một phiên ngắn hàng tuần do YouTube dẫn đầu”.
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Bài viết này xuất hiện lần đầu trong Thể hình của phụ nữ
