Bạn có sợ bị từ chối khi yêu cầu một cô gái không? Đọc tiếp để cải thiện sự tự tin của bạn trong cuộc họp và hẹn hò với đối tác mơ ước của bạn.
Một nỗi sợ bị từ chối là một sự lo lắng vô lý đối với khả năng bị từ chối. Nó thường ngăn cản bạn thực hiện một hành động mong muốn; chẳng hạn như nói chuyện với cô gái đó trong công viên, hoặc hỏi một cô gái.
Bạn thực sự muốn đi qua với nó. Có thể bạn đã tự chuẩn bị tinh thần, nhưng sự lo lắng sẽ tiếp tục và nó không bao giờ cảm thấy đúng thời điểm. Điều này khiến bạn khó chịu với bản thân và thất vọng vì bạn quá sợ hãi để theo đuổi những gì bạn muốn.
Chúng tôi có thể hợp lý hóa rằng nó đã được biện minh. Có quá nhiều người có thể nghe lén, hoặc cô ấy trông có vẻ bận rộn. Thật không may, trong khi điều này làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn trong thời điểm này, nó chỉ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn sau khi thực tế, như chúng ta thấy cơ hội trượt đi. [Đọc: 9 lý do hàng đầu khiến nhiều đàn ông bị cô gái mà họ thích]
Nỗi sợ bị từ chối đến từ đâu?
Đó là một cảm xúc tự nhiên. Con người là những sinh vật xã hội và nỗi sợ bị từ chối xã hội được xây dựng sâu vào tâm lý của chúng ta. Chúng tôi sợ bị cô đơn hoặc mất đi thứ gì đó mà chúng tôi có. Những cảm xúc này mạnh mẽ hơn và nội tâm hơn nhiều so với ham muốn đối lập để đạt được điều gì đó.
Nó là hoàn toàn bình thường để có những tuyến đường an toàn và không gây nguy hiểm cho vị trí xã hội của chúng tôi và cách mọi người cảm nhận chúng tôi. Thường thì thoải mái hơn khi vẫn không hài lòng với cuộc sống hẹn hò của chúng ta, hơn là để mạo hiểm nỗi đau và sự xấu hổ từ chối. [Đọc: Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi suy sụp, khủng khiếp]
Nhận ra nỗi sợ bị từ chối
Chúng tôi cảm thấy sợ bị từ chối trong nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của chúng tôi, không chỉ là hẹn hò. Yêu cầu tăng lương tại nơi làm việc chẳng hạn. Tuy nhiên, nó là phổ biến nhất trong cuộc sống hẹn hò của chúng tôi.
Bạn cảm thấy lo lắng. Các cuộc đua trái tim, căng thẳng cơ thể, và bàn tay của bạn trở nên dễ vỡ. Tâm trí của bạn chạy đua với lý do không đi trước. Bạn tưởng tượng mọi thứ có thể sai và thường hoàn toàn trống rỗng về những gì bạn muốn nói.
Mỗi từ hoặc chuyển động tiềm năng bạn có thể thực hiện đều được xem xét kỹ lưỡng trong tâm trí của bạn và tất cả đều cảm thấy sai. Bạn không thể tìm đúng từ, đúng thời điểm hoặc đúng cách để đi về nó. Dưới đây là cách khắc phục một số nỗi sợ của bạn và hỏi một cô gái.
# 1 Hãy nhớ rằng bình thường là sợ bị từ chối. Sợ bị từ chối là rất bình thường. Đó là một phản ứng phổ biến và tự nhiên mà hầu hết mọi người trải nghiệm. Điều đó không có nghĩa là nó vẫn là lựa chọn duy nhất của bạn. Bạn có thể vượt qua nỗi sợ bị từ chối.
Khi bạn làm như vậy, trung thực, bạn sẽ không bình thường. Bạn sẽ bất thường, theo cách tốt. Hầu hết mọi người không phải là triệu phú. Hầu hết mọi người không phải là vận động viên chuyên nghiệp. Hầu hết mọi người không vượt qua nỗi sợ bị từ chối của họ. [Đọc: Làm thế nào để học hỏi từ nỗi sợ bị từ chối]
# 2 Bạn cần phải nhận ra hai điểm chính. Đầu tiên, bạn sợ bị từ chối. Thứ hai, nỗi sợ hãi này là vô lý. Chúng tôi có xu hướng di chuyển ra khỏi nỗi đau tiềm ẩn, thích ở lại trong khu vực thoải mái của chúng tôi.
Để vượt qua nỗi sợ bị từ chối, hãy cảm thấy không thoải mái. Bạn hiểu nỗi sợ hãi bất hợp lý mà bạn có thể vượt qua, và hậu quả của việc từ chối là tối thiểu đối với không tồn tại, vượt ra khỏi cú sốc tình cảm ngay lập tức.
# 3 Phơi nhiễm phơi nhiễm. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để vượt qua nỗi sợ bị từ chối và yêu cầu một cô gái ra ngoài chỉ đơn giản là thông qua liệu pháp tiếp xúc. Bị từ chối nhiều lần và nhận ra thế giới không kết thúc.
Nó sẽ gây đau đớn ngay từ đầu và cảm thấy hoàn toàn không tự nhiên, nhưng cố gắng tránh nó, tập thể dục tinh thần, và tìm ra lý do để đặt nó là chính nó chỉ là nỗi sợ bị từ chối tiếp quản.
Điều này hoạt động chính xác vì sợ bị từ chối là vô lý. Nếu bạn không đi qua với hành động mong muốn, bạn đang ở trong cùng một vị trí như thể bạn làm như vậy và bị từ chối. Bạn đang trong bản chất từ chối chính mình, trước khi cho người khác cơ hội.
Tất nhiên, nó cảm thấy thoải mái hơn và dễ dàng hơn để hợp lý hoá không làm điều đó. Đối mặt với những cảm xúc ngắn hạn - nỗi đau của sự từ chối, để vượt qua nó. Sau làn sóng cảm xúc ban đầu đó, thực tế là, bạn giống như thể bạn đã tránh hành động gì cả. Đó là nhược điểm. Nhược điểm? Có thể bạn sẽ không bị từ chối! [Đọc: Làm thế nào để thú nhận tình cảm của bạn cho một cô gái và không bị từ chối]
# 4 Nhận ra dự đoán bị từ chối tồi tệ hơn nhiều so với việc từ chối. Ngay cả khi bạn cảm thấy bị từ chối, nó không bao giờ tệ như bạn xây dựng nó trong tâm trí bạn trước đó. Nỗi sợ hãi tồi tệ hơn thực tế.
Chỉ qua sự lặp lại bạn mới bắt đầu làm giảm nỗi sợ hãi. Bạn càng chứng minh với bản thân rằng điều đó là ổn và cuộc sống cứ tiếp diễn mà không có bất kỳ nỗi đau nào đáng kể, nỗi sợ càng trở nên căng thẳng.
# 5 Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Đôi khi đó là những điều đơn giản nhất giúp chúng tôi. Hãy tự hỏi mình câu hỏi này - điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?
# 6 Hãy nhớ rằng nó có lẽ không phải là cá nhân. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng nếu chúng ta bị từ chối, có điều gì đó sai trái với chúng ta. Chúng tôi xấu xí, quá béo hoặc thua cuộc. Có lẽ chúng tôi chỉ nghĩ rằng đó là bởi vì chúng tôi đã làm điều gì đó sai trái theo cách chúng tôi tiếp cận, cách chúng tôi hỏi hoặc thời gian. Thực tế là, thường xuyên, nó không có gì để làm với bạn. Chẳng hạn như, cô ấy có thể đang ở trong một mối quan hệ hoặc vẫn yêu cô ấy. [Đọc: Đừng bỏ đi! Cách hỏi một cô gái cho số điện thoại của cô ấy]
# 7 Những điều cần nhớ nếu nó là cá nhân. Đôi khi, vì lý do gì đó, người bạn thích chỉ là không quan tâm đến bạn. Không phải mọi thứ đều có ý nghĩa. Nếu ai đó không chia sẻ những cảm xúc tương tự như bạn, nó không phải là mệnh để xảy ra. Bây giờ bạn đã biết và có thể tiếp tục.
Đối với mỗi người từ chối bạn, sẽ có một người khác làm như bạn. Bạn có giá trị như một con người và sẽ có một người đánh giá cao nó. Mỗi khi có ai đó không, bạn tiến một bước gần hơn để tìm một người nào đó. Thực sự, một thất bại không có hậu quả lâu dài. Không có gì vượt ra ngoài cảm xúc ngắn hạn mà bản ngã của bạn mất đi.
Bạn càng cảm thấy thoải mái với khả năng bị từ chối, bạn càng có khả năng theo đuổi những gì bạn muốn, tiếp cận người bạn ưa thích, yêu cầu ngày hoặc di chuyển mọi thứ trong mối quan hệ của bạn.
Cuối cùng, vượt qua nỗi sợ bị từ chối là sự phát triển cá nhân để cải thiện cuộc sống và các mối quan hệ của bạn trong tương lai. [Đọc: Làm thế nào để có được một cô gái để thông báo cho bạn mà không cần nói chuyện với cô ấy]
# 8 Kiếm nó. Chúng ta sống trong một xã hội được sử dụng để nhận mọi thứ ngay lập tức. Chúng tôi không còn làm việc để kiếm thức ăn, chỗ ở hoặc các tiện nghi cơ bản nữa. Tiến bộ công nghệ làm cho cuộc sống tốt hơn cho tất cả chúng ta. Nhưng nó đi kèm với nhược điểm; chúng ta hiếm khi phải làm việc cho bất cứ điều gì.
Điều này khiến chúng tôi cảm thấy có quyền. Chúng tôi né tránh làm việc vì những thứ khó khăn. Ai nói rằng chúng ta nên chỉ cần đứng đầu trên gót chân trong tình yêu với người bạn đời tâm hồn của chúng tôi trong nỗ lực đầu tiên? Cần có thời gian và công sức để tìm người mà chúng ta muốn ở bên cạnh và chắc chắn liên quan đến việc từ chối. Đó là tất cả một phần của cuộc hành trình. Nắm lấy nó.
[Đọc: Cách tiếp cận một cô gái mà bạn không biết và gây ấn tượng với cô ấy]
Vượt qua sự sợ hãi của bạn từ chối yêu cầu một cô gái ra, thông qua sự hiểu biết của nó irrationality và điều trị tiếp xúc cơ bản và lặp đi lặp lại. Nhận ra không có gì tiêu cực thực sự xảy ra và nỗi đau buồn tẻ và cuối cùng biến mất.
