Một chuyên gia mang thai và sinh giải đáp thắc mắc của bạn

Một chuyên gia mang thai và sinh giải đáp thắc mắc của bạn
Một chuyên gia mang thai và sinh giải đáp thắc mắc của bạn

Video: Một chuyên gia mang thai và sinh giải đáp thắc mắc của bạn

Video: Một chuyên gia mang thai và sinh giải đáp thắc mắc của bạn
Video: Mẹ bầu cần biết: Những điều cần tránh và cách chăm sóc thai nhi trong suốt quá trình thai kỳ | FBNC 2024, Tháng Ba
Anonim

Bỏ lỡ câu lạc bộ ăn trưa thứ tư của chúng tôi với thai và sinh chuyên gia Cheryl MacDonald? Không phải lo lắng, bạn có thể bắt kịp tất cả những lời khuyên mà cô ấy chia sẻ ở đây.

Mỗi tuần tại Mother & Baby, chúng tôi mang đến cho bạn Câu lạc bộ ăn trưa thứ tư - một cơ hội để nhận được lời khuyên tuyệt vời cho câu hỏi nuôi dạy con cái của bạn từ một chuyên gia hàng đầu.

Tuần này, chuyên gia mang thai và sinh Cheryl MacDonald đã sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn.

Cheryl là người sáng lập mang thai và thương hiệu yoga chu sinh, YogaBellies và một học viên thôi miên đủ điều kiện. Cô cũng tạo ra chương trình giáo dục sinh con tự nhiên Birth ROCKS và cuốn sách được đánh giá cao cùng tên.

Cheryl đã đào tạo các nhà giáo dục sinh đẻ tự nhiên trong chương trình Birth ROCKS trên khắp châu Âu và khóa học của cô đã tỏ ra rất nổi tiếng với các bà mẹ và các đối tác của họ trên khắp nước Anh - bao gồm cả người nổi tiếng Kimberley Walsh. Nếu bạn bỏ lỡ cuộc trò chuyện, đây là những gì đã xảy ra… Tôi có thể tập yoga bé với hai đứa trẻ ở các độ tuổi khác nhau không? Một là bốn tháng tuổi và đứa kia được hai tuổi. Bạn có thể đấu tranh để tìm một lớp phù hợp với cả trẻ em di động và không di động, nhưng bạn chắc chắn có thể thực hành với cả hai ở nhà. Điều quan trọng cần nhớ là với trẻ mới biết đi, phòng là thảm tập yoga của bạn. Cho phép họ thể hiện sự sáng tạo của họ và làm theo những bước đi của họ. Ở độ tuổi này, nó không phải về sự liên kết, đó là về niềm vui và một cách tiếp cận tích cực và lành mạnh cho cuộc sống. ĐỌC: YOGA CÓ THỂ GIÚP TIẾP TỤC NGƯỜI PHỤ HUYNH VÀ NHỮNG CÂU HỎI MỚI MIỄN PHÍ Nếu bạn có một đứa trẻ lớn tuổi hơn, họ thậm chí có thể giúp điều khiển cơ thể bé nhỏ của em bé mới thành tư thế yoga nhẹ nhàng của em bé. Đó là một kinh nghiệm liên kết tuyệt vời cho cả gia đình và bạn thậm chí có thể ép vào một lời chào mặt trời hoặc hai! Tôi muốn trở lại yoga ngay bây giờ con tôi được ba tháng tuổi. Cô ấy có quá trẻ đến lớp không? Tại YogaBellies, trẻ được chào đón tuyệt đối ở lớp! Nhiều lớp sau khi sinh chỉ là 'yoga bé' hoặc chỉ 'yoga sau sinh cho mẹ.' Loại tốt nhất của các lớp học cho phép bà mẹ tích hợp hoàn toàn các em bé vào thực hành yoga của họ, như họ làm trong cuộc sống của họ. Trong các lớp học của chúng tôi, chúng tôi có một sự kết hợp của yoga sau sinh nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ cho mẹ mà còn yoga cho em bé. Chúng tôi khuyên các bà mẹ nên đợi sáu đến tám tuần sau khi sinh âm đạo và 8 đến 10 tuần sau khi sinh mổ. Một lần nữa, hãy chắc chắn rằng bạn đang làm việc với một giáo viên yoga sau sinh đủ điều kiện vì loại bài tập sai có thể phản tác dụng! Tôi có thai 28 tuần với đứa con đầu lòng và đã nghe rất nhiều điều tốt về thôi miên. Tôi bị cám dỗ để làm điều đó nhưng muốn biết nếu tôi quá xa trong thai kỳ của tôi bây giờ? 28 tuần để bạn có nhiều thời gian chuẩn bị sinh nở với thôi miên, Có rất nhiều khóa học ở đó cung cấp thôi miên, trong Birth ROCKS, chúng tôi xác định xem bạn có dễ bị thôi miên trước khi chúng tôi giới thiệu nó cho bạn hay không. Ngừng thôi miên là tuyệt vời nhưng nó không hiệu quả và không hiệu quả với mọi người. Bằng cách xác định phong cách đối phó cá nhân của bạn, người cố vấn sinh của bạn sẽ có thể tư vấn cho bạn về những kỹ thuật thoải mái nào sẽ phù hợp nhất với bạn trong suốt quá trình sinh nở, có thể hoặc không liên quan đến hành vi thôi miên. ĐỌC: 7 BƯỚC CHO MỘT KINH NGHIỆM LAO ĐỘNG TÍCH CỰC Tôi đến hạn cho một phần C vào ngày 2 tháng 12 (em bé đầu tiên) và tôi không biết gì về những gì mong đợi về mặt sẹo hoặc phục hồi. Tôi đã không tìm thấy bác sĩ sản khoa của tôi hữu ích và quên lãng việc hỏi bà mụ. Tôi cũng không biết phải làm gì với tôi trong túi bệnh viện hoặc tôi có khả năng ở trong bao lâu. Bạn có lời khuyên nào không? Điều quan trọng nhất cần nhớ về một phần C là nó không có nghĩa là sinh của bạn phải bị chấn thương. Bạn vẫn có thể có một sinh đẹp cho bạn và em bé của bạn. Nó liên quan đến phẫu thuật bụng nghiêm trọng để có một thời gian phục hồi ở đó. Bạn sẽ bị hạn chế về chuyển động, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để nuôi dưỡng thoải mái và làm những việc hàng ngày như lái xe, nhưng nữ hộ sinh của bạn có thể tư vấn và giúp đỡ về điều này. Bạn sẽ ở lại bệnh viện nói chung từ hai đến bốn ngày, tối đa một tuần sau một phần C tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân. Bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu ở bụng và nên nghỉ ngơi và chấp nhận sự giúp đỡ nếu có thể. Hãy thận trọng khi trở lại tập thể dục và tránh bất kỳ sự thăng trầm nào hoặc tương tự trong ít nhất sáu tháng. Làm việc với một giáo viên yoga chu sinh bằng cách sử dụng hơi thở để giúp xây dựng lại các abdominals nhẹ nhàng. Chỉ cần tự hỏi nếu bạn có thể giải thích những lợi ích của yoga cho mang thai, khác hơn là giữ phù hợp? Yoga là tuyệt vời trong khi mang thai vì nó kết hợp phong trào nhẹ nhàng và kéo dài với pranayama (yoga thở) và savasana (thư giãn sâu) - tất cả những điều mà một xác ướp mang thai mệt mỏi cần! Tôi đã có hai lần sinh con đau thương và hiện đang mang thai đứa con thứ ba của tôi (không có kế hoạch nhưng rất hạnh phúc). Yêu cầu một phần C dễ dàng hơn bạn nghĩ? Tôi chỉ có bốn tháng mang thai nhưng đã sợ hãi về việc sinh nở vì tôi đã có hai kinh nghiệm xấu như vậy. Tôi đã làm việc với nhiều phụ nữ đã có những lần sinh sau chấn thương và sau đó tiếp tục có một trải nghiệm sinh tuyệt vời. Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu bạn làm việc với một người cố vấn sinh hoặc doula để cùng nhau làm việc với nhau. Hãy nhìn vào bất kỳ hoàn cảnh đặc biệt nào xuất hiện trong hai lần sinh đầu tiên và tìm hiểu xem có điều gì cho thấy điều này sẽ xảy ra lần nữa, hay liệu bạn có thể chuẩn bị cho một kết quả tích cực hơn không?

Tôi không nghĩ rằng bạn phải nhìn vào một phần C ngay bây giờ, phương pháp như thư giãn sâu và tự thôi miên có thể là tuyệt vời để giúp bạn trở nên tích cực hơn về sinh nở và tìm cách để làm việc xung quanh bất kỳ trở ngại. Nếu sinh ra kết quả trong một phần C sau đó cũng không sao, điều quan trọng là bạn và em bé cũng có thể chất và tinh thần. Vẫn có những lợi ích khi thực hiện yoga mang thai nếu có một phần C? Yoga trong khi mang thai không chỉ dành cho bà mẹ lập kế hoạch sinh con tự nhiên, nếu bạn đang có một phần C thì nó vẫn có thể giúp bạn thư giãn và bạn có thể sử dụng các kỹ thuật hô hấp được xếp vào lớp. Có thể thư giãn sẽ giúp bạn chuẩn bị cho phẫu thuật và asana (khía cạnh thể chất của yoga) sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng và có trải nghiệm tốt hơn về mang thai và sinh nở. Bạn có bất cứ gợi ý nào về cách chuẩn bị cho chồng tôi sinh con và ủng hộ tôi theo cách tốt nhất không? Có, tôi nghĩ rằng nếu bố sắp sinh ra (và đây là một cuộc thảo luận trung thực bạn nên có) thì anh ấy cần phải là người bạn đời và người bênh vực sinh của bạn. Đó là công việc của mình để cho phép bạn trở nên hoàn toàn hăng say trong sự ra đời của bạn và điều chỉnh vào những gì đang xảy ra. Nếu bạn đang làm việc với một người cố vấn sinh, họ sẽ dạy các kỹ thuật của cha như xoa bóp và cung cấp cho họ các kịch bản thôi miên sinh ra để sử dụng với bạn (tùy thuộc vào phong cách đối phó của bạn) để họ có thể tích cực giúp bạn an ủi trong khi sinh. Bố thường xuyên xuất hiện ở góc và để lại cảm thấy vô dụng. ĐỌC: CHĂM SÓC QUANG - MASSAGING THE PERINEUM TRONG CHUẨN BỊ CHO SINH NHẬT Bất kỳ lời khuyên nào để tránh xé rách trong khi sinh xin vui lòng? Có rất nhiều điều bạn có thể làm trước khi sinh để chuẩn bị đáy chậu cho sinh con. Hãy thử xoa bóp đáy chậu để 'làm' các mô âm đạo trước khi sinh, điều này làm cho nó đàn hồi hơn và giúp nó ping trở lại vào vị trí sau khi sinh như trái ngược với rách. Tránh đẩy em bé khi bé còn vương miện. Trong các lớp học của tôi, tôi dạy hơi thở sinh ra, tập trung vào việc sinh hạ để giúp nhẹ nhàng đẩy em bé ra ngoài thay vì đẩy, không chỉ gây căng thẳng cho mẹ và sử dụng hết năng lượng mà còn có thể gây áp lực quá mức lên đáy chậu.

Đề xuất: