Một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người bỏ qua tập thể dục là không có đủ thời gian trong ngày. Tất cả chúng ta đều bận rộn với các cam kết công việc và gia đình và khó có thể tìm được một giờ để làm việc thường xuyên. Đó là nơi diễn ra Thử thách tập luyện 7 phút.
Ứng dụng dựa trên iPhone hứa hẹn một cách đơn giản, hiệu quả và tập luyện 'đúng' chỉ - bạn đã đoán - 7 phút, đóng gói 12 bài tập khác nhau vào một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày, với kết quả có thể theo dõi và thành tựu có thể mở khóa được khuyến khích. Đây có phải là tập luyện dựa trên ứng dụng mà tất cả chúng ta đã chờ đợi không?
Đến thử thách
Các ứng dụng đẩy bạn để hoàn thành một loạt các bài tập trong một blitz bảy phút của phong trào mạnh mẽ mồ hôi cảm ứng với ít hoặc không có phần còn lại. Nếu bạn thực hiện theo các tập luyện để thư và đẩy mình khó như bạn có thể, các nhà phát triển của ứng dụng cho rằng chương trình tương đương với một giờ tập luyện lâu dài.
7 phút tự hỏi
Các ứng dụng hướng dẫn bạn thông qua các bài tập, theo dõi kết quả của bạn và cung cấp cho bạn nudges khuyến khích. Khả năng mở khóa thành tích là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn quay trở lại nhiều hơn. Các mục tiêu như đào tạo bốn ngày liên tiếp hoặc hoàn thành một buổi tập luyện hai lần trong một ngày sẽ giúp bạn có động lực, đặc biệt khi bạn càng đạt được nhiều thành tích hơn để mở khóa. Đập mỗi người có thể dễ dàng trở nên khá gây nghiện.
Nếu bạn đang hy vọng ứng dụng này sẽ cách mạng hóa việc đào tạo của bạn, điều đó sẽ không - đó có nghĩa là trợ giúp cải thiện thể lực của bạn thay vì chìa khóa cho cơ thể mới. Cũng có một điều bắt buộc, đó là để xem kết quả đã hứa, bạn phải hoàn thành thử thách với cường độ cao nhất có thể. Đó là nghĩa đen tất cả hoặc không có gì, và nếu bạn kém hiệu quả chỉ trong một vài bài tập bạn có thể nhanh chóng tìm thấy động cơ gắn cờ của bạn.
Ứng dụng cho bất kỳ ai
Thật dễ dàng để xem tại sao Thử thách tập luyện 7 phút lại trở nên phổ biến đến vậy. Nếu bạn khá mới mẻ đối với trò chơi thể dục, nó giúp cuộc sống trở nên dễ dàng và dễ dàng, đưa ra cả hướng dẫn bằng văn bản và trực quan về cách thực hiện từng bài tập một cách chính xác. Khả năng sử dụng rất tuyệt vời, cung cấp giao diện trực quan, đơn giản và thậm chí sẽ nhắc bạn rằng bạn đang tập luyện chỉ trong trường hợp bạn 'quên'. Nét chính của chúng tôi là thực tế là nó cung cấp cho người dùng một tùy chọn để tăng thời gian nghỉ ngơi của họ. Trong khi điều này có vẻ là một tích cực cho người mới đến nó loại đánh bại đối tượng của thách thức.
Phần kết luận
Bạn không nhận được trong Apple App Store hàng đầu ba không có gì. 7-Minute Workout Challenge là một giải pháp tiện lợi, động lực cho bất kỳ ai không có thời gian để tập luyện tại phòng tập thể dục. Việc tập luyện có thể được thực hiện khá nhiều ở bất cứ đâu, và tính chất dựa trên thành tích của nó đảm bảo rằng bạn có được chính xác những gì bạn đưa vào.
Với giá £ 1,49, đây chắc chắn là một trong những công cụ tập luyện hiệu quả và rẻ nhất mà bạn có thể muốn sử dụng. Chỉ cần không bắt đầu áp dụng quy tắc bảy phút cho tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn - một số điều đáng để dành thời gian.
