Việc sinh con không phải lúc nào cũng dễ dàng, và đối với một số cặp vợ chồng cố gắng thụ thai (TTC) có chi phí cảm xúc cao. Nếu bạn không nhận được nhanh chóng hoặc đang phải đối mặt với sự căng thẳng và lo âu của việc điều trị khả năng sinh sản, hãy xem các mẹo sống sót này
Tức giận, buồn bã, ghen tị, cô đơn, sợ hãi … chỉ là một vài trong số những cảm xúc mà phụ nữ thực hiện việc điều trị khả năng sinh sản phải chịu đựng. Nhưng trước khi bạn nhận được trên điện thoại để hủy bỏ các cuộc hẹn với phòng khám của bạn, hãy nhớ có những cách để vượt qua nỗi sợ hãi sinh sản. Tại đây, M & B đưa ra một số chiến lược đối phó để giúp giải quyết căng thẳng và lo lắng về hành trình sinh sản. Cắm ấm đun nước lên, thoải mái và đọc tiếp …
1. Chấp nhận cảm xúc của bạn là bình thường
Vô sinh là khó khăn và liên tục xay thử nghiệm, tiêm hormone, căng thẳng và thất vọng là ràng buộc để có số điện thoại của nó. Rất có thể bạn cảm thấy khó chịu, tức giận, phạm tội, hoặc thậm chí ghen tị rằng bạn bè / gia đình / thanh thiếu niên trên Jeremy Kyle dường như có khả năng thụ thai dễ dàng như vậy. Điều quan trọng là không đánh bại chính mình về nó. Chấp nhận rằng tất cả những cảm giác này hoàn toàn hợp pháp và hoàn toàn bình thường - bạn được phép cảm thấy buồn. Và hãy nhớ rằng bạn không cần phải đặt trên một khuôn mặt dũng cảm tất cả các thời gian. Oh và tắt Jeremy Kyle!
2. Chỉ nói không…
… Để những thứ khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn có thể xử lý một em bé tắm / làm lễ rửa tội / bên trẻ em, sau đó không ép buộc mình. Các bữa tiệc dành cho trẻ em có thể đặc biệt khó khăn cho trẻ em. Tất cả những đứa trẻ má hồng đang chạy tròn với bánh bôi nhọ tròn khuôn mặt của họ làm nổi bật trạng thái vô ích của bạn. Đây là một lần chúng tôi cho bạn một cái cớ để đi ngủ - chúng tôi thậm chí sẽ viết cho bạn một ghi chú.
3. Phân tâm, phân tâm, phân tâm
Nếu các hoạt động cũ và sở thích của bạn là đau đớn, ví dụ, nếu họ liên quan đến bạn bè là tất cả các bậc cha mẹ bây giờ, tìm kiếm các chuyển hướng mới. Luôn luôn muốn tìm hiểu làm thế nào để may / nướng / chơi didgeridoo? Bây giờ là cơ hội của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn chiếm được bao nhiêu thứ với cái gì đó hoàn toàn khác biệt sẽ giúp ích cho bạn.
Và mặc dù nó hấp dẫn cố gắng không để cuộc sống của bạn bị giữ trong khi bạn đang trải qua các xét nghiệm và điều trị. Theo kịp những điều thú vị trong cuộc sống (bạn bè / thực phẩm / frapuccinos) có nghĩa là bạn sẽ không chỉ tồn tại từ một chu kỳ này sang chu kỳ tiếp theo.
Chấp nhận rằng cảm xúc của bạn hoàn toàn hợp pháp và hoàn toàn bình thường - bạn được phép cảm thấy buồn
4. Và thư giãn ….
IVF có thể gây căng thẳng, vì vậy hãy thử tìm một thứ gì đó để giúp bạn thư giãn - mát-xa, trị liệu bằng tinh dầu và tập thể dục có thể giúp giảm bớt sự lo âu. Và bạn có nghĩ về việc thử châm cứu không? Không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn là một cách để tăng khả năng thành công của việc điều trị khả năng sinh sản. Tất cả chúng ta đều có mục đích kép!
Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu kết luận rằng châm cứu xung quanh thời gian chuyển phôi đạt tỷ lệ sinh sống cao hơn 35% so với 22% mà không có châm cứu hoạt động. Phải đáng để đi!
5. Cười theo cách của bạn đến phòng khám sinh sản
Giết chết bản thân có thể là điều cuối cùng bạn cảm thấy thích, nhưng việc nở một nụ cười có thể là một tâm trạng mạnh mẽ. Dính vào Phù dâu, hoặc DVD Jack Whitehall (hey ngay cả khi nó không làm cho bạn cười ít nhất anh ta sẽ làm cho bạn thét lên) hoặc bị say mê trong Moranthology của Caitlin Moran (Ebury Press £ 8.99).
Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn cười bao nhiêu (hoặc đi tiểu!) Sẽ giúp bạn thoát khỏi sự khốn khổ của bạn. Và thưởng thức cơn sốt cũng có thể giúp ích cho việc thụ thai. Một nghiên cứu của Israel phát hiện ra rằng một liều cười có thể tăng gấp đôi cơ hội thành công của IVF!
6. Làm cho bạn bè trên diễn đàn
Nếu bạn là một phòng chat / diễn đàn trinh nữ bây giờ có thể là một thời điểm tốt để đăng nhập. Nói chuyện qua kinh nghiệm của bạn với những người phụ nữ khác, những người đang trải qua cùng một điều như bạn có thể vượt ra ngoài hữu ích. Không chỉ nó sẽ trấn an bạn rằng bạn không phải là của riêng bạn, bạn sẽ nhận được để đọc về những câu chuyện thành công và được tiếp cận với vô số kinh nghiệm IVF đã được thực hiện. Nhưng được cảnh báo bạn có thể cần một masterclass trong lingo - BD = Baby Dancing tức là có quan hệ tình dục để sinh con. Bạn có thể có cái đó miễn phí. Mạng lưới vô sinh từ thiện Vương quốc Anh cung cấp sự giúp đỡ và hỗ trợ miễn phí cho 3,5 triệu người và đã phát động một chiến dịch - Nói về Cố gắng - để nâng cao nhận thức và mang vô sinh ra khỏi tủ quần áo. Không có sự xấu hổ trong việc đấu tranh để thụ thai.
