5 Sai lầm về giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ mới tạo ra (và cách khắc phục chúng)

Mục lục:

5 Sai lầm về giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ mới tạo ra (và cách khắc phục chúng)
5 Sai lầm về giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ mới tạo ra (và cách khắc phục chúng)

Video: 5 Sai lầm về giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ mới tạo ra (và cách khắc phục chúng)

Video: 5 Sai lầm về giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ mới tạo ra (và cách khắc phục chúng)
Video: Tư thế ngủ, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ như thế nào? Có nguy hiểm không| SUN.C - Giáo Dục #shorts 2024, Tháng Ba
Anonim

Thức cả đêm để may mắn? Er, không - đó sẽ là em bé giữ cho bạn tỉnh táo. Đảm bảo bạn có cách tiếp cận đúng giờ đi ngủ - và tránh 5 lỗi này mà mỗi phụ huynh mới tạo ra:

  • Mong đợi quá nhiều, quá sớm
  • Làm quá nhiều
  • Vội vã thói quen đi ngủ
  • Đánh thức em bé dậy từ giấc ngủ ngắn
  • Giữ mọi thứ quá yên tĩnh

Pre-kids, không có nhiều giấc ngủ được sử dụng để được a) một đêm tốt ra và b) không có gì mà caffeine và một sarnie thịt xông khói không thể sửa chữa. Bây giờ bạn là mẹ, lượng giấc ngủ bạn nhận được phụ thuộc vào bé.

Và, khi nói đến ban đêm, một số chỉ không chơi bóng. Bạn muốn đứng dậy gần gũi và cá nhân với gối của bạn, nhưng cô ấy muốn cho ăn, ợ hơi, âu yếm và nhẹ nhàng. Đáng buồn thay, bạn sẽ không thể để đứa bé ngủ lại qua đêm, chỉ thức dậy khi bạn mặc quần áo, tắm rửa và sẵn sàng đối mặt với một ngày.

Nhưng có những điều mới cha mẹ (vô tình) làm điều đó làm cho đi ngủ khó khăn hơn. Bạn nhận ra bao nhiêu người?

1 Mong đợi quá nhiều, quá sớm

Bạn đã hát bài hát ru và vẽ mù, nhưng đứa bé của bạn vẫn không gật đầu. Đó là bởi vì trẻ sơ sinh từ 12 tuần tuổi trở xuống không có khái niệm về sự khác biệt giữa đêm và ngày.

Trên thực tế, các kích thích tố kiểm soát các mô hình ngủ và thức dậy của chúng ta không bắt đầu khởi động cho đến khoảng ba tháng tuổi. Trẻ hơn thế và không có bất kỳ điểm nào trong việc mong đợi bất cứ điều gì từ giấc ngủ của cô ấy - cô ấy chỉ cần tuân theo những nhu cầu của chính mình.

Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này cũng quá nhỏ đến nỗi dạ dày của chúng không thể chứa nhiều sữa. Họ cần phải ăn thường xuyên, và khi họ đói, họ thức dậy.

Cho đến khoảng 16 tuần, bé có thể đi mà không cần thức ăn đủ lâu để bạn có thể tự mình ngủ ngon.

'Ngay cả khi chín tháng tuổi, 60% trẻ sơ sinh vẫn thức giấc vào ban đêm. Bình thường,”Sarah Ockwell Smith, tác giả của BabyCalm: Hướng dẫn cho trẻ sơ sinh bình tĩnh và hạnh phúc hơn (£ 13,99, Piatkus) "Bạn sẽ tiết kiệm cho mình rất nhiều đau khổ nếu bạn đi với dòng chảy."

Vì vậy, làm giảm sự mong đợi của bạn và, hãy nhớ, đó là bình thường đối với cha mẹ để được điều này mệt mỏi.

>> 10 QUY TẮC CỦA NIGHTFEED

2 Làm quá nhiều

Có, bạn đã có con, nhưng cuộc sống không dừng lại. Bạn vẫn có người để xem, mua sắm để làm, babygros để rửa…

Nhưng bất cứ điều gì mới là cực kỳ kích thích cho một em bé dưới 12 tháng. Mỗi phòng sẽ có nhiều mùi, âm thanh và cảm giác khác nhau mà cô ấy cần phải điều chỉnh.

Đừng giới thiệu em bé của bạn với bất kỳ điều gì không quen thuộc trong thời gian đi ngủ

Não của cô ấy làm việc thêm giờ, và kết quả là cô ấy có thể trở nên quá kích thích, rồi quá mệt mỏi.

Khi điều này xảy ra, cô ấy khó ngủ hơn, bởi vì cô ấy rất buồn. "Đây là một hành động tung hứng cho các bậc cha mẹ", Siobhan Mulholland, tác giả của cuốn sách “Giúp em bé ngủ” (£ 6,99, Vermilion) nói. "Cuộc sống của chúng tôi rất bận rộn, nhưng trẻ sơ sinh dưới một tuổi thường rất hạnh phúc trong một môi trường buồn tẻ, nhàm chán và quen thuộc."

Nếu bạn muốn làm việc hướng tới một đêm ngon lành, quy tắc vàng không phải là làm quá nhiều điều mới mẻ trong một ngày nào đó. Và chắc chắn không giới thiệu em bé của bạn với bất kỳ điều gì không quen thuộc trong thời gian đi ngủ.

>> 10 TRƯỚC BABY TỐT NHẤT

3 Vội vã thói quen đi ngủ

Bạn đã kiệt sức. Bạn không thể làm phiền để tắm. Hoặc đọc một cuốn sách. Tối nay, chỉ một lần thôi, anh sẽ đặt em bé xuống, nhẹ nhàng trong cũi và … Không, cô ấy không có nó. Đó là bởi vì, từ khoảng sáu tuần tuổi, gắn bó với thói quen là chìa khóa để ngủ.

Nó không quan trọng những gì thói quen của bạn là - chai, bồn tắm, giường, hoặc tắm, âu yếm, hát ru - những gì quan trọng là bạn làm những điều tương tự mỗi đêm. "Điều này làm cho em bé của bạn cảm thấy an toàn và báo hiệu giấc ngủ", Siobhan nói.

Và nó cũng làm dịu cho cha mẹ. Đừng cố gắng và làm cho nó được thực hiện một cách nhanh chóng - chỉ cần tận hưởng thời gian này nhẹ nhàng với một chút của bạn.

Theo thời gian, những hành động này sẽ bắt đầu làm em bé buồn ngủ. Nó sẽ không xảy ra ngay lập tức.

Nhưng các thói quen đi ngủ nhất quán sẽ giúp con bạn đạt được trạng thái thoải mái mà bé cần cho giấc ngủ.

4 Đánh thức em bé dậy từ giấc ngủ ngắn

Em bé của bạn hầu như không ngủ vào ban đêm, nhưng là lấp lánh trong ngày. Chắc chắn cách tốt nhất để giúp giấc ngủ của cô sau này là để cô ấy ngủ quá nhiều trong ngày?

Trên thực tế, nó không hoạt động theo cách đó. Thực tế là nếu bạn để cho một giấc ngủ ngắn khi bé muốn, miễn là cô ấy muốn (trong ngày, cũng như vào ban đêm), thói quen ngủ của cô ấy càng tốt.

Nếu bạn để một giấc ngủ ngắn khi bé muốn, thói quen ngủ của bé sẽ tốt hơn

"Người duy nhất biết mình cần bao nhiêu giấc ngủ," Sarah nói.

Nếu bạn đánh thức cô ấy, bạn đang tước đi phần còn lại mà cô ấy muốn. Điều đó sẽ khiến cô ấy quá mệt mỏi - và, nếu cô ấy quá mệt mỏi, cô ấy sẽ trở nên gắt gỏng hơn và ít có khả năng ngủ lại sau đó.”Đó là một sự điên rồ gấp đôi.

Lần tới khi bé đang ngủ trong ngày, hãy tham gia cùng bé.Đó không phải là giấc ngủ đẹp mà bạn từng quen, nhưng những khoảng trống thừa sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

>> 5 QUY TẮC ĐỂ THEO D WHI KHI LẮP ĐẶT BABY CỦA BẠN TRONG XE

5 Giữ mọi thứ quá yên tĩnh

Em bé của bạn cuối cùng đã đi ngủ và bạn tuyệt vọng không đánh thức cô ấy. Vì vậy, bạn leo xung quanh nhà, yên tĩnh như bạn có thể.

Ý tưởng tốt? Không! Nếu một âm thanh quen thuộc với em bé, nó sẽ không làm cô lo lắng - cô ấy sẽ ngủ ngay.

"Ví dụ, nếu cô ấy quen với người anh trai lớn của mình, cô ấy sẽ tiếp tục ngủ," Sarah nói. “Nếu cô ấy thường đập cửa và làm tắc sàn, những âm thanh đó sẽ không làm cô ấy sợ hãi. Đó là tiếng ồn không quen thuộc sẽ đánh thức cô ấy.

Nếu bạn dành 12 tuần đầu tiên để đi khắp ngôi nhà, tất cả những gì bạn đang làm là tạo ra những vấn đề cho chính bạn.

Điều tốt nhất cần làm là đi về công việc của bạn như bình thường khi bé ngủ.

Cô càng quen với nó càng nhanh, thì cô càng dễ ngủ trong tương lai. Và nó cũng sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.

Xem sản phẩm dành cho bé ngủ đạt giải thưởng

Đề xuất: