4 thực phẩm “xấu” không phải tất cả đều xấu

Mục lục:

4 thực phẩm “xấu” không phải tất cả đều xấu
4 thực phẩm “xấu” không phải tất cả đều xấu

Video: 4 thực phẩm “xấu” không phải tất cả đều xấu

Video: 4 thực phẩm “xấu” không phải tất cả đều xấu
Video: TOP 5 BÀI TẬP NGỰC hay và hiệu quả | My Favourite Chest Exercises | SHINPHAMM 2024, Tháng Ba
Anonim

Sô cô la

Nếu bạn đang trên sô cô la, hãy dính vào chất lượng: bất cứ thứ gì có hơn 70% chất rắn ca cao cung cấp một lượng lớn kali, magiê, kẽm và sắt. Nếu bạn ăn một hình vuông nhỏ trước hoặc sau bữa ăn, nó thực sự có thể kích hoạt các kích thích tố no trong não kích hoạt sự sung mãn nhanh hơn. Nếu nó quá đắng, hãy thêm một chút muối nhỏ để lấy cạnh (và thêm nhiều khoáng chất).

Rượu vang đỏ

Hiệu ứng sức khỏe của resveratrol gần như chắc chắn là phóng đại - không rõ có đủ hợp chất kỳ diệu trong màu đỏ trái cây của bạn để thực sự làm tốt hay không - nhưng một đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy vẫn còn một thứ gì đó tốt trong thủy tinh của bạn. Dữ liệu cho thấy những người uống rượu với thực phẩm đã giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một ly một đêm sẽ làm điều đó.

GIỚI THIỆU: Rượu vang đỏ có tốt cho bạn không?

Mật ong

Đó là một trụ cột chữa bệnh cho thiên niên kỷ, và một đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu cho thấy có nhiều hơn một hiệu ứng giả dược đang diễn ra. Flavonoid trong mật ong hỗ trợ tất cả mọi thứ từ bệnh đường tiêu hóa đến điều kiện thần kinh - và thậm chí có thể chống lại đột biến siêu khuẩn. Manuka có uy tín là loại lành mạnh nhất, mặc dù ban giám khảo đã ra ngoài - nhưng ném một thìa cà phê lên yến mạch cho một đêm khuya.

Bắp rang bơ

Popcorn là nguồn cung cấp chất polyphenol và chất xơ tuyệt vời - nếu bạn có được những thứ tốt. Một nghiên cứu từ Đại học Scranton ở Mỹ cho thấy một hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong bỏng ngô tự nhiên, và - nếu bạn tránh xa loại thuận tiện - nó cũng có lượng calo thấp hơn hầu hết các bữa ăn nhẹ sau bữa tối. Chọn một phiên bản ít chất béo và thêm húng quế, lá oregano hoặc hạt tiêu cho một điều trị đầy sức khỏe.

Đề xuất: