Đã có đủ các kỳ nghỉ bãi biển và nghỉ giải lao thành phố? Cho dù bạn đang tìm kiếm một hoạt động một ngày hoặc muốn dành hàng tuần để kiểm tra sức khỏe nghiêm túc của mình, bạn sẽ có một số thứ trong danh sách những thử thách cực đoan (và không quá cực đoan) này.
Với một chút huấn luyện - hoặc trong một số trường hợp không có đào tạo - tất cả mọi người sẽ có thể giải quyết những thách thức cho người mới bắt đầu trong danh sách, nhưng nếu bạn ưa thích một trong những thách thức tiên tiến hoặc cực đoan thì sẽ phải chuẩn bị nghiêm túc và trường hợp của các cuộc phiêu lưu cực đoan, có lẽ là một phần hợp lý của nghỉ hàng năm của bạn. Dù bạn thách thức điều gì, tuy nhiên, bạn có thể chắc chắn bạn sẽ có một trải nghiệm tuyệt vời và chắc chắn sẽ có được một chút fitter cùng một lúc.
Những thách thức ngoài trời mới bắt đầu
1. Cuối cùng Tìm hiểu Làm thế nào để Surf
Lướt sóng phải là một niềm vui lớn, nhưng thực tế bạn thường dành phần lớn thời gian chờ đợi, bỏ lỡ những con sóng tốt và sau đó bị quấy rầy một cách vô thức trong lần giặt khi một người cuối cùng cũng đến. Surf Snowdonia mới, trị giá hàng triệu bảng Anh là đầm phá nội địa nhân tạo đầu tiên trên thế giới, liên tục tung ra những chuyến đi hoàn hảo chạy 150m. Chúng tôi luôn phải vật lộn để đứng lên trên một bảng, hãy để một mình làm cho nó đến cuối làn sóng, nhưng quản lý nó trong một giờ hoặc lâu hơn ở đây. Rat khuyen khich. surfsnowdonia.co.uk
2. thô nó trong rừng
Anh ta có thể quen thuộc hơn với các khách sạn hơn là ban đầu anh ta cho phép, nhưng Bear Grylls vẫn biết những thứ của anh ta trong thế giới sinh tồn. Những khóa học thực hành này được thiết kế bởi chính con người, từ một đêm duy nhất ở vùng nông thôn Anh đến một lớp học năm ngày ở Zimbabwe. Ai biết được, trong nền kinh tế hậu Brexit bạn có thể có nguyên nhân để sử dụng các kỹ năng hoang dã của mình cho thực. beargryllssurvivalacademy.com
3. Notch Up A Night Race
Chạy qua các con sông, xuyên qua rừng và trên các ngọn núi dọc theo biên giới Anh / Scotland. Các nếp nhăn duy nhất trong ngày vui vẻ này ra? Tất cả được thực hiện vào ban đêm. Các Mighty Deerstalker Rat Race bắt đầu lúc 5:30 và các khóa học 10-15km sẽ đưa bạn dài vào bóng tối đen tối. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả tin xấu. Có một bữa tiệc toàn năng sau bữa tiệc với đồ ăn miễn phí, bia miễn phí, nhạc sống và nhiều đám đông lướt sóng tất cả trong chương trình nghị sự. ratrace.com/mightydeerstalker
4. Cạnh tranh tại Tribal Clash
Sự kiện thể dục nhóm lớn nhất châu Âu là một cuộc thi kiểu CrossFit với một bầu không khí to lớn trải dài hơn hai ngày trong tháng Chín trên bờ biển Devon. Cắm trại ngay trên bãi biển vàng và thức dậy với những âm thanh của biển, bạn và hơn một ngàn vận động viên nghiệp dư sẽ dành hai ngày chucking nhật ký, lật lốp xe và rèn ra kéo lên chống lại đồng hồ. tribalclash.com
5. Đạt được tầm cao mới ở Đức
Leo núi trong nhà là một cách tuyệt vời để giữ cho phù hợp, nhưng không có gì đánh bại ra ngoài và làm điều đó cho thực tế. Địa điểm nổi tiếng thế giới Frankenjura ở Bavaria có hơn 8.000 tuyến đường được thành lập, trong đó có gần 300 tuyến cho người mới bắt đầu. Có rất nhiều chiều dài tuyến đường, vì vậy có điều gì đó dành cho tất cả mọi người trong vùng đất đá vôi này và những khu rừng hình ảnh hoàn hảo. climb-europe.com
6. Đi bè vượt thác nước trắng
Bạn không cần phải đi xuống dưới để có được sự hồi hộp của việc làm rung chuyển trên một xuồng ba lá - nhưng sông Tully ở Cairns, Úc, được coi là nơi tốt nhất trên thế giới để cho nó đi. Nó bao gồm 44 ghềnh quanh co thông qua một khu rừng nhiệt đới di sản thế giới, hoàn chỉnh với thác nước lớn và hẻm núi ấn tượng, gần như tất cả đều thích hợp cho những người chưa bao giờ thậm chí nhặt một mái chèo trước đây. raft.com.au
7. Take The Bull By The Horns
Theo như thách thức vật lý để đánh dấu ra khỏi danh sách xô nam tính đi, điều này có một số đứng đầu. Trường cưỡi ngựa Rodeo ở Houston, Texas, được điều hành bởi một trong những chàng cao bồi rodeo tốt nhất thế giới và hứa sẽ dạy cho bạn tất cả các khía cạnh của môn thể thao này, trước khi cho phép bạn rời khỏi sự thật. Chúng tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì trên trang web của mình mà nói rằng chúng tôi chắc chắn sẽ không nhận được gored, mặc dù. Yên tâm … greatamericandays.com
8. Học cách lướt ván diều
Một phần lớn, chất béo, không pha loãng của adrenaline, cái này. Bạn có thể học cách khai thác năng lượng gió trên mặt nước khá nhiều bất cứ nơi nào trong những ngày này, nhưng Việt Nam có một bờ biển rộng lớn với điều kiện hoàn hảo ghen tị để nắm vững những điều cơ bản. Đi đến trung tâm liên kết tổ chức Kitesurfing quốc tế duy nhất của quốc gia để được các ưu và cựu ưu tiên giảng dạy, sau đó quay lại Vương quốc Anh và cố gắng tìm thứ gì đó lớn hơn Cầu tàu Brighton để nhảy qua. c2skykitecenter.com
9. Chạy Ragnar Relay
Chạy chỉ là một phần của thách thức của cuộc đua tiếp sức 273km này quanh bờ biển phía nam nước Anh, vì nhóm của bạn cũng phải chống mệt mỏi trong suốt 24 giờ của sự kiện và điều hướng tuyến đường trong xe tải hỗ trợ. Mỗi thành viên trong đội phải giải quyết ba chân của tuyến đường giữa Maidstone và Brighton, với tổng khoảng cách bao phủ từ 19 đến 35km tùy thuộc vào bộ chân họ chọn để chạy. Nếu bạn thực sự muốn thử thách, bạn có thể giải quyết Ragnar Relay trong một nhóm chỉ năm, tăng gấp đôi khoảng cách mà mỗi người phải trả. runragnar.uk
Xem liên quan Các ngày lễ phiêu lưu hay nhất tại Vương quốc AnhTại sao bạn nên thử Fell RunningMark Beaumont đang đi vòng quanh thế giới trong 80 ngày - trên xe đạp
Thách thức ngoài trời nâng cao
10. Take On Ten Y Fan
Một thử nghiệm thực sự về tâm thuế của người khác cũng như vấn đề và thách thức leo núi này đặt cả cơ thể và não của bạn dưới sự căng thẳng đáng kể.Nếu bạn biết núi Welsh của mình, bạn sẽ đoán được thử thách này là gì. Đối với tất cả những người khác, nó đang leo Pen Y Fan mười lần. Trong 24 giờ. Đỉnh Brecon Beacons 886m là đỉnh cao nhất ở miền nam xứ Wales nhưng không chính xác là K2, vì vậy lần leo đầu tiên của bạn có thể rất dễ dàng - nhưng nó sẽ chỉ trở nên phức tạp hơn. Bạn sẽ phải đối phó với thời tiết Welsh nhiệt đới cũng như bối cảnh mặt trời (cung cấp bất kỳ mặt trời nào). Hãy cẩn thận hơn để đi theo con đường an toàn nhất, nhưng một lộ trình cho phép bạn đạt đến đỉnh trong thời gian đủ.10yfan.com
11. Bơi 10K
Sự kiện 10K nước mở đầu tiên của Vương quốc Anh, The Dart, là một hành trình tuyệt vời ở cửa sông Dart ở phía nam Devon. Thực hiện theo cách của bạn dọc theo một con sông với 1.600 người bơi lội khác là một kinh nghiệm như không có khác. Và bởi vì đây không phải là cuộc đua (mọi người đều có tốc độ riêng của mình), bạn không cần phải lo lắng về việc vô tình bị đá vào mặt hoặc vấp phải bởi các đối thủ cạnh tranh có trục vít. outdoorswimmingsociety.com
12. Đi Heliskiing Hoặc Heliboarding
Bắt lên một ngọn núi bằng trực thăng không chỉ là một cách ưa thích để bỏ qua hàng đợi trượt tuyết. Bạn sẽ bị bỏ rơi trong bột nguyên sơ, hoang sơ trước khi thực hiện theo cách của bạn xuống trên một con đường bị ảnh hưởng bởi bất cứ ai khác ngày hôm đó. Nó không chỉ cho máy bay ném bom chạy 80mph đen, hoặc - ở Whistler, Canada, trong khi có những chuyến đi cho những người nghiện rượu grenly adrenaline, những người mới sử dụng bột cũng được phục vụ. whistlerheliskiing.com
13. Cuộc đua Bờ biển Scotland đến bờ biển
Sử dụng bàn chân, bàn đạp và mái chèo của bạn cho 169km khi bạn chạy, đạp xe và chèo thuyền kayak từ một phía của Scotland - chắc chắn không phải là quốc gia phẳng nhất thế giới - cho người khác. Cuộc đua bắt đầu tại Nairn trên bờ biển phía đông và đi về hướng tây nam đến đích qua Fort William, tham gia vào Loch Ness trên đường đi. Đó là một sự kiện kéo dài hai ngày, mặc dù sự dũng cảm (và được chuẩn bị tốt) có thể cố gắng trong một ngày. scotlandcoasttocoast.com
14. Thoát khỏi Alcatraz
Trong 29 năm của nó như là nhà tù an ninh tối đa khét tiếng nhất thế giới, không ai từng trốn thoát khỏi bờ biển Alcatraz. Bây giờ, mỗi tháng 6, 2.000 trong số ba môn phối hợp tốt nhất thế giới đã tập hợp ở San Francisco để thử. Để công bằng, an ninh không phải là những gì nó đã được, nhưng ba môn phối hợp này với một yếu tố mới lạ rực rỡ vẫn là một chuyện tàn nhẫn. Một 2.4km bơi qua vùng biển lạnh từ đảo Alcatraz đến bờ được theo sau bởi một chiếc xe đạp 29km, sau đó 13km chạy qua những con đường mòn gồ ghề của Golden Gate Recreation Area. Nằm đối diện với đường chân trời nổi tiếng của San Francisco, có một chút ngạc nhiên khi sự kiện thu hút hơn 20.000 khán giả. escapefromalcatraztriathlon.com
15. Chu kỳ của ba Vent Mont Ventoux
Lance Armstrong gọi Mont Ventoux là "leo núi khó nhất trong Tour de France". Nhưng Tour chỉ tăng lên một lần - thách thức thực sự là đạp xe lên tất cả các tuyến đường núi trong một ngày, tăng lên 4,443m của Herculean và 68 km. Bạn có thể phải đối mặt với gió từ 100km / h trở lên gần đỉnh. cycling-challenge.com
16. Ice Climb Ben Nevis vào mùa đông
Hội nghị thượng đỉnh cao nhất nước Anh là một bước đi đơn giản trong điều kiện bình thường - nhưng vào mùa đông, được bao phủ bởi băng và tuyết, đó là một con thú khác. Có những tuyến đường của tất cả các độ dài và khó khăn; đảm bảo bạn có các kỹ năng cần thiết hoặc đi kèm với hướng dẫn viên có kinh nghiệm. visitfortwilliam.co.uk
17. Chu kỳ trên khắp nước Anh
Khoảng 13.000 người đạp xe bờ biển đến bờ biển ở Anh mỗi năm - thách thức là hoàn thành nó vào cuối tuần. Tuyến đường truyền thống bắt đầu tại Whitehaven trên bờ biển phía tây và kết thúc tại Tynemouth, tham gia vào Lake District. Phần lớn tuyến đường là các con đường nông thôn yên tĩnh, đường dành cho xe đạp và đường nhỏ, vì vậy có rất nhiều phạm vi để giải tỏa. Đi về phía tây sang phía đông tận dụng những cơn gió thịnh hành, cũng như những cơn gió mạnh và những cơn bão dài. c2c-guide.co.uk
Thách thức ngoài trời cực đoan
18. Đi bộ Đường mòn Great Himalaya
Everest Base Camp Trek quá mềm cho bạn? Đường mòn Great Himalaya mới là một vấn đề nhỏ với chiều dài 1.700km, và như tên gọi của nó, nó theo dấu dãy núi cao nhất thế giới. Đường mòn là một công trình đang tiến hành nhưng được lên kế hoạch cuối cùng kéo dài từ ngọn núi nguy hiểm của Nanga Parbat ở Pakistan qua Ấn Độ, Bhutan và Nepal tới Namche Barwa ở Tây Tạng, lên tới 4.500km. Nó hiện đang vượt qua tám trong số 14 đỉnh của thế giới trên 8.000m, bao gồm Everest, và đi cao tới 6.000m, với tổng chiều cao lên tới 150.000m. Nó thăm một số khu vực nghèo nhất của Nepal, nơi du lịch có thể tạo nên sự khác biệt thực sự. Đây không phải là kỳ nghỉ vui vẻ: kế hoạch cho những thứ như 150-160 ngày. greathimalayatrail.com
19. Đi bộ Đường bờ biển phía Tây Nam
Đường Pennine có thể xa hơn và lầy lội hơn, nhưng Đường bờ biển phía Tây Nam là Đường mòn Quốc gia dài nhất nước Anh. Tuyến 1.014km bắt đầu tại Minehead, Somerset, và đi theo bờ biển hoang dã quanh Devon và Cornwall vào Dorset, kết thúc ở Poole. Để đi bộ trong một lần, bạn sẽ cần một vài tháng, nhưng bạn có thể giải quyết một lần từng đợt một cho một chuyến đi bộ thỏa mãn. Trong khi thời tiết ven biển không phải lúc nào cũng mỉm cười trên người đi bộ, khung cảnh tuyệt vời - con đường có các khu vực được chỉ định Khu vực Vẻ đẹp Thiên nhiên Nổi bật, Bờ biển Di sản và Di sản Thế giới. southwestcoastpath.com
KHUYẾN NGHỊ: Các ngày lễ đi bộ ở Vương quốc Anh và nước ngoài
20. Race The Ironman 70,3 Pays d’Aix
Ý tưởng về một Người sắt nửa ít đáng sợ hơn nếu bạn tham gia vào một nơi nào đó sáng sủa và đầy nắng hơn là màu xám và ảm đạm.The Ironman 70.3 Pays d'Aix - một cuộc đua vòng loại cho giải vô địch thế giới Ironman 70.3 - diễn ra tại thành phố Aix-en-Provence, ngoài lời hứa về ánh nắng mặt trời có tiếng là một thánh địa huấn luyện cho người đi xe đạp và ba môn đua người Pháp. Đối thủ cạnh tranh bơi 1.9km, chu kỳ 90km và chạy 21km, với phần đi xe đạp là phần khó khăn nhất và không chỉ vì khoảng cách. Khóa học bao gồm đèo núi nổi tiếng ở Provence, xung quanh Mont Sainte-Victoire, bất tử bởi họa sĩ Paul Cézanne. Đường không ở trong tình trạng tốt và có một số đoạn đường dài, tra tấn. ironmanpaysdaix.com
21. Chạy The Ultra Trail du Mont Blanc
Tại sao? Nó chỉ đơn giản là cuộc đua chân đầy thử thách nhất ở châu Âu. Đường mòn 166km nối với khối núi Mont Blanc, với tổng chiều cao là 9,500m. Đối thủ cạnh tranh phải thực hiện tất cả các yêu cầu của họ và trong khi các vận động viên siêu hạng kết thúc sau khoảng 20 giờ, hầu hết các vận động viên đều mất từ 30 đến 45 giờ - đó là nếu họ hoàn thành. Các cuộc đua ngắn hơn và một đội 300km cũng có sẵn. ultratrailmb.com
22. Trèo lên Đỉnh cao không thể tiếp cận
Có 283 Munros - dãy núi Scotland cao hơn 3.000ft (914,4m) - và Sgurr Dearg trên Đảo Skye là khó khăn nhất để leo lên. Đó là bởi vì trong khi phần còn lại của Munros là đỉnh núi trekking, 986m Sgurr Dearg - được biết đến như là Pinnacle không thể tiếp cận - đòi hỏi dây thừng, kỹ năng leo núi và rất nhiều can đảm. Đi lên bình thường là dọc theo một sườn núi dài, liên quan đến một leo lên thẳng đứng 50m, bao gồm hai dốc 30m. visitscotland.com
23. Chạy A Marathon và một nửa
Chạy marathon là ấn tượng - nhưng không ấn tượng như chạy marathon và một nửa, phải không? ULTRArace.Peaks là một bổ sung hấp dẫn cho lịch đua siêu tốc trên một khóa học 64km xuyên qua Quận Peak của Derbyshire. Có chín thử nghiệm nghiêng và rất nhiều phần xuống dốc nhanh chóng giữa khung cảnh huy hoàng của nó, cộng với kinh nghiệm độc đáo của chạy 350m trong một đường hầm. ultrarace.co.uk
24. Đi bộ theo đường Pennine
Đây là đường mòn đường dài cổ điển ở Anh. Kỷ lục cho cuộc đình công 431km dọc theo xương sống của Anh là một hai ngày điên cuồng, 17 giờ và 20 phút, mặc dù hầu hết những người chết sẽ mất 16-19 ngày. Đường mòn dẫn từ Edale ở Quận Peak gồ ghề qua Yorkshire Dales, dọc theo Bức tường Hadrian đến các Cheviots khổng lồ và biên giới Scotland. Mặc dù nổi tiếng với thời tiết xấu và những kẻ than bùn nguy hiểm, Way có lối đi bộ cao nhất và hoang dã nhất ở Anh. Đó là quá khó khăn đối với người đánh bạc, kiến trúc sư Alfred Wainwright: "Bạn sẽ không gặp tôi ở bất cứ đâu dọc theo con đường Pennine", ông nói. nationaltrail.co.uk
25. Trèo lên núi Matterhorn
Vài đỉnh châu Âu nổi tiếng hơn Matterhorn, ngọn núi nằm giữa Ý và Thụy Sĩ và tăng lên 4.478m với bốn mặt dốc. Đó là đỉnh núi Alpine cuối cùng tuyệt vời được leo lên, sự lên cao đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ vàng son của chủ nghĩa địa phương. Nó cũng là một trong những đỉnh núi chết người nhất trong dãy núi Alps: từ năm 1865 đến năm 1995, 500 nhà leo núi đã chết trên đó. Bạn sẽ cần một số kinh nghiệm và / hoặc hướng dẫn có kiến thức để trèo lên nó. Bản thân ngày hội nghị dài, dài tới 4,500m, và đòi hỏi sự cam kết và tập trung trong 8 giờ đồng hồ. mountaintracks.co.uk
26. Paddle Từ Devizes To London
The Devizes Westminster International Canoe Marathon, cuộc đua xuồng dài nhất thế giới, đi 200 km từ Wiltshire buồn ngủ lên Thames đến Westminster và yêu cầu khoảng 30 giờ làm việc chăm chỉ. Đào tạo là điều cần thiết để hoàn thành cuộc đua: "nhiều" phù hợp "mọi người đã trở nên tham gia," các nhà tổ chức nói, "nhưng hầu hết sụp đổ và thất bại trong vòng một vài giờ." Paddling qua đêm, chống mệt mỏi và mệt mỏi tinh thần, là một thử nghiệm thực sự về thể lực và nhân vật, và kết thúc trong vòng 24 giờ được xem là thời điểm tốt. Cường độ đào tạo yêu cầu được cho là gần nhất bạn có thể nhận được để đào tạo Olympic. dwrace.org.uk
27. Đi bộ Grande Randonnée 20
Có một mạng lưới hơn 100 Grande Randonnée (tiếng Pháp cho những lối đi bộ “tuyệt vời”) trên khắp Tây Âu - và GR 20 của Corsica nổi danh là nơi khó khăn nhất. Tuyến đường dài 180km bao gồm một số xáo trộn, gió lớn và thỉnh thoảng có tuyết, nhưng việc trả tiền là những quan điểm ngoạn mục. Phải mất hầu hết mọi người khoảng 15 ngày. le-gr20.com
28. Chạy 6633 Ultra
Các nhà tổ chức tuyên bố cuộc đua 6633 Ultra của Canada, đi vào vòng Bắc cực, là "cuộc thi cực kỳ khắc nghiệt nhất, lạnh nhất và gió nhất trên hành tinh". Thật khó để không đồng ý - đó là một cuộc đua chân không ngừng, tự túc trong khoảng cách 563km. Các đối thủ cạnh tranh thực hiện các điều khoản của họ hoặc kéo chúng vào xe trượt tuyết, bao gồm thực phẩm, đồ nấu ăn, quần áo, bộ đồ ngủ và dụng cụ an toàn. Cuộc đua bắt đầu tại Eagle Plain, một khách sạn đơn độc và dừng nhiên liệu ở phía bắc Yukon (hay còn gọi là giữa hư không) và kết thúc tại Bắc Băng Dương tại Tuktoyaktuk. Tay đua được cho phép hai túi thả, cộng với các trạm kiểm soát cách nhau khoảng 42 đến 113km. 6633ultra.com
