1 Slurp soup
Trước khi bạn nhấn rượu, có một bát súp rau và một loại vitamin tổng hợp. Súp là đủ lớn để lót dạ dày của bạn và cung cấp cho bạn với các chất chống oxy hóa cần thiết để bảo vệ các tế bào của bạn, trong khi các vitamin tổng hợp chuẩn bị cơ thể cho sự suy giảm chất dinh dưỡng gây ra bởi đi tiểu thường xuyên. Bạn có thể thử dunking các vitamin trong súp thay vì bánh mì, nhưng chúng tôi không khuyên bạn nên nó.
2 Đừng rẻ
Theo Viện nghiên cứu quốc gia về thuốc của Úc, giá rẻ rượu (đặc biệt là rượu whisky và rượu sâm banh) sẽ làm tăng sự tàn bạo của nôn nao. Điều này là bởi vì nó chứa nhiều congeners, đó là các đại lý trong rượu cung cấp cho bạn một nôn nao. Nó cũng sẽ làm giảm cơ hội gây ấn tượng với cô gái bạn đang ở.
3 Tránh fizz
Chỉ đạo rõ ràng về chế độ ăn uống có ga và sử dụng nước hoặc nước ép trái cây làm máy trộn. Các nhà nghiên cứu Úc phát hiện ra rằng các loại máy trộn có ga, đặc biệt là chế độ ăn uống đa dạng, làm tăng lượng rượu đi vào máu. Bạn cũng nên tránh băng, bởi vì cái lạnh mở ra một van ở phía trên của dạ dày của bạn, khuyến khích bạn nuốt phải thay vì nhấm nháp.
4 Đi cao và gầy
Chúng ta không nói phụ nữ mà là kính. Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng việc sử dụng kính cao và gầy thay vì những chiếc kính ngắn, rộng làm giảm lượng cồn bạn đổ vào chúng, ngay cả khi chúng giữ cùng một lượng chất lỏng.
5 Nhai những thứ màu trắng
Bạn có thể không thích nó, nhưng một ly sữa trước khi đi ngủ sẽ trả hết vào buổi sáng. Các nhà nghiên cứu tại King’s College London nói rằng sữa sẽ giúp làm ẩm cơ thể mà không làm cho bạn đi tiểu suốt đêm. Sữa cũng chứa tryptophan, đi qua não và biến thành serotonin, giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
6 Bạn không thể đánh trứng
Quên tóc của con chó và thử trứng của gà. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Inflammation Research đã phát hiện ra rằng cysteine, một amino acid được tìm thấy trong trứng, phá vỡ các độc tố gây nôn nao làm tê liệt gan của bạn. Tốt nhất là để họ luộc hoặc luộc hơn là chiên mỡ.
7 Tránh đồ ăn nhẹ đáng ngờ
Nó có thể trông hấp dẫn, nhưng một thanh sao Hỏa vào buổi sáng sau khi sẽ gửi lượng đường trong máu của bạn thông qua mái nhà và làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Chọn đồ ăn nhẹ sẽ thay thế các chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn bị mất khi đi ra tất cả chất lỏng đó: chuối cho kali, nước ép trái cây cho fructose và vitamin, và đồ uống thể thao để bù nước điện giải, muối và đường.
8 Giống như chiếc xe đạp của bạn
Ẩn dưới chăn bông sẽ không giúp đỡ - hãy hít thở không khí trong lành. Tập thể dục nhẹ sẽ làm tăng lưu lượng máu và cải thiện sự trao đổi chất của bạn, xả chất độc ra khỏi hệ thống của bạn nhanh hơn. Đi xe đạp là tốt hơn so với chạy vì nó liên quan đến chuyển động tối thiểu của đầu đau của bạn và không tác động cho ruột mong manh của bạn.
9 Đặt cược chênh lệch
Trải một ít Marmite lên bánh mì nguyên cám để bổ sung vitamin B và giúp bạn tăng cường năng lượng. Nếu bạn là một trong những người ghét nó, hãy pha trà gừng thay vì bằng cách ngâm gừng xắt nhỏ trong nước sôi để có phương thuốc tự nhiên cho buồn nôn và đau bụng.
10 Điểm dừng chân
Hãy thử cọ xát nách của bạn với chanh - Puerto Ricans dường như thề bằng cách chữa trị toàn diện này. Nước chanh được cho là ngăn bạn đổ mồ hôi, vì vậy bạn tránh được tình trạng mất nước góp phần gây đau đầu.
Bạn muốn đánh bại một lạnh quá? Sau đó, xem các mẹo này.
