10 trong số các đĩa DVD tập thể dục mang thai tốt nhất

Bài ViếT NộI Dung

Trong khi bạn đang mang thai, điều quan trọng là bạn và bé phải luôn khỏe mạnh. Nếu bạn thích tập thể dục ở nhà, nơi bạn có thể hát theo âm nhạc, có được mồ hôi như bạn muốn và không phải lo lắng về việc đến phòng tập thể dục, sau đó một DVD tập thể dục là dành cho bạn.

Nhưng khó khăn? Bạn phải dính vào nó để xem kết quả. Vì vậy, hãy biến nó thành một ngày hàng tuần với chính bạn (hoặc đối tác của bạn, nếu bạn có thể thuyết phục anh ấy tham gia), hãy kiểm tra các hoạt động thể dục và những điều không nên làm của chúng tôi.

>> BẠN CÓ ĐƯỢC DỰA TRƯỚC KHAI THÁC TRƯỚC?

Yoga sức khỏe mang thai với Tara Lee, £ 19,99, amazon.co.uk

Nếu bạn đang tìm cách làm dịu tâm trí và cơ thể sau một ngày mệt mỏi, hãy ghi đĩa DVD này vào. Chuyên gia yoga trước khi sinh Tara Lee đã bao gồm tám lựa chọn, cho phép bạn chọn thực hành tập trung vào năng lượng, sức mạnh và thư giãn để giúp bạn chuẩn bị cho sự xuất hiện của bé. Và hơn hết, nó phù hợp với mọi cấp độ, từ người mới bắt đầu. Ngoài ra, nếu bạn hòa hợp với DVD này, bạn có thể đầu tư vào các bài tập sau khi mang thai của Tara. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Bản sửa lỗi thể dục trước khi sinh của Erin O’Brien, £ 6.97, amazon.co.uk

Quay phim khi huấn luyện viên cá nhân Erin O’Brien mang thai bảy tháng, được quay trong phòng khách của nhà sản xuất và kể về chồng diễn viên James Denton (Mike Delfino từ Desperate Housewives), DVD này có các bài tập an toàn và hiệu quả của Erin. Tham gia vào việc tập luyện năng lượng và tập luyện mạnh mẽ để giúp giữ cho bất kỳ trọng lượng em bé thừa nào ở vịnh và căng ra và thư giãn với các hoạt động điêu khắc cơ thể và pilates. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Davina: Bài tập của tôi trước và sau Natal, £ 27,99, amazon.co.uk

Sau ba đứa trẻ, Davina McCall khá có kinh nghiệm trong việc đưa con số của mình trở lại sau khi mang thai, đó có thể là lý do tại sao DVD của cô ấy vẫn còn là một hit - sáu năm sau khi phát hành. Bao gồm các bài tập đơn giản, dễ làm theo và không vất vả để cung cấp cho bạn sức chịu đựng cần thiết để sinh, DVD này sẽ giúp làm săn chắc cơ thể của bạn và khuyến khích bạn giãn ra và thư giãn. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Jane Wake: Chương trình hoàn chỉnh trước khi sinh và khỏe mạnh, £ 4.98 (đã qua sử dụng), amazon.co.uk

Hướng dẫn viên thể dục hàng đầu của Anh Jane Wake đã làm việc với các vận động viên và người nổi tiếng như nhau và đủ điều kiện trong thể dục trước và sau khi sinh. DVD của Jane nhằm mục đích là gói phúc lợi mang thai hoàn chỉnh - bùng nổ với thông tin về việc giữ gìn sức khỏe và khỏe mạnh trong khi bạn đang cố gắng mang thai và khi bạn đang mong đợi. Đây không phải là một DVD mới nhưng vẫn còn một số bản sao cũ. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Tracy Anderson: Dự án mang thai, £ 35,95, amazon.co.uk

Nổi tiếng với phương pháp Tracy Anderson (được yêu thích bởi các bà mẹ người nổi tiếng Gwyneth Paltrow và Madonna), Tracy đã tạo ra bộ sưu tập đĩa DVD chín đĩa này để giúp các bà mẹ được khỏe mạnh và phù hợp trong suốt thời gian mang thai. Đối với mỗi tháng mang thai của bạn, có một thói quen cụ thể, ít tác động, đó là điều tuyệt vời cho việc giữ cánh tay, chân và mông của bạn càng săn chắc càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể xem các cuộc phỏng vấn với các chuyên gia mang thai và bà mẹ đã tìm thấy DVD hiệu quả. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

@Home Với Hilaria Baldwin: Phù hợp với Mommy-To-Be Yoga trước khi sinh, £ 12,67, amazon.co.uk

Bao gồm một xuất hiện dễ thương cameo từ hubby Alec Baldwin, Hilaria sử dụng chuyên môn yoga của cô (cô ấy là một người hướng dẫn và đồng sáng lập của Yoga Vida) để tạo DVD tập thể dục mang thai đầu tiên của cô. Với ba bài tập đơn giản và hiệu quả cho mỗi tam cá nguyệt, đĩa DVD này nhằm mục đích làm cho bạn linh hoạt hơn và mạnh mẽ hơn trước khi bạn sinh con. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Bài tập mang thai hoàn hảo: Tập 1, £ 30,84, amazon.co.uk

Sau một buổi tập luyện khó khăn hơn? Đây chính là nó. Sau sự dẫn dắt đẳng cấp thế giới của Karyne Steben, bạn sẽ được thực hiện một bài tập điêu khắc kết hợp các bài tập cơ thể trên và dưới như squats lao động, tập thể dục kegel và tập thể dục tinh thần. Tất cả các bài tập được thiết kế để giúp làm cho kinh nghiệm lao động của bạn dễ dàng hơn và giảm đau lưng dưới. Nếu bạn đang lên đến nó, đó cũng là tập hai… Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Bài tập mang thai của Suzanne Bowen Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk

Huấn luyện viên thể dục hàng đầu Suzanne Bowen đã kết hợp đào tạo bài bản, sức mạnh và linh hoạt vào đĩa DVD thể dục của mình để giúp bạn luôn khỏe mạnh và nạc trong suốt thai kỳ. Chia thành các phần, bạn có thể muốn thử công việc đứng một ngày, sàn làm việc khác và phần thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Giải pháp 10 phút, Pilates trước khi sinh, £ 3,54, amazon.co.uk

Có thể bạn có một công việc đầy đủ hoặc có lẽ bạn đang tung hứng tập luyện thể dục mang thai của mình với việc chăm sóc những đứa trẻ khác của bạn. Bất cứ điều gì khiến bạn bận rộn, DVD này sẽ không thêm vào tải của bạn. Được thiết kế để phù hợp với lối sống bận rộn, chế độ Pilates này bao gồm năm bài tập chỉ mất 10 phút mỗi lần. Kiểm tra đồ phụ nữ mang thai của Mẹ và Bé. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Thể dục trong khi mang thai, £ 7,99, amazon.co.uk

Chương trình tập thể dục này giúp làm giảm bớt sự thay đổi tâm trạng của bạn và sẽ tăng cường sức mạnh cho lưng và sàn chậu của bạn. Con số cũ của bạn sẽ trở lại nhanh hơn sau khi sinh. Bạn có thể lựa chọn giữa một chương trình tập luyện ngắn, trung bình hoặc dài. Thêm vào danh sách yêu thích của bạn trên Amazon

Tạo Amazon Baby Wishlist miễn phí của riêng bạn bằng cách nhấp vào đây!

Hãy Cho Chúng Tôi Ý KiếN ​​CủA BạN